請(qǐng)每天吃一碗：試試效果如何   

 

   
    每天都堅(jiān)持喝一碗,，連續(xù)喝,，以前的白發(fā)不會(huì)復(fù)發(fā)，不僅白頭發(fā)不見了,，而且皮膚也會(huì)變白皙和光滑,，氣色也比原來要好！好東西要大家分享,，其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單,。

 
    黑豆（1小把） 
                    

 
     
    黑米（2把） 
     
                       

   
黑芝麻（1小把） 
     
                      

 
  
百合（10片） 
     
                      

  
薏仁（3把） 
     
                        

 
核桃（2個(gè)） 
   
                  

 
 
   
    大米（2把） 
   
               

 
   
    紅糖
  
    另外核桃也可以換成花生米,。
  
    以上是兩個(gè)人的量,。 
   
     每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥,，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,，關(guān)火，蓋上蓋子悶,。第二天早上加點(diǎn)水,，放紅糖，熱兩分鐘就ok了,！ 
    
      喝這個(gè)粥三周多以后,，指甲的小月牙也會(huì)增加，另外孩子喝粥以后,，臉上也變得紅潤(rùn),，身體也會(huì)很結(jié)實(shí)。
 

本文引用自魅力中年熊《養(yǎng)腎膏 【男女通用】》