徐景藩生于1927年,，2009年被授予“國醫(yī)大師”稱號，享受國務院特殊津貼,。

　　如今,，我已84歲高齡，但仍思維敏捷,、行動自如,，堅持在一線為患者服務，而這些都得益于我“飲食有節(jié),、防怒戒滿,、愉悅為貴、勞逸適度,、絲竹琴聲,、體育強身”的養(yǎng)生之道,。

　　飲食有節(jié) 體育強身 勞逸適度

　　我認為,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道,。我一貫主張飲食宜清淡,，五味應適度，不要吃得過飽,。平時我經(jīng)常練習自己創(chuàng)造的松筋操,、頸項操、呼吸操和眼保健操等,，以達到強壯筋骨,、抗老防衰的目的。此外,，還應注意勞逸結合,，按時休息。

　　防怒戒滿 愉悅為貴 善用膏方

　　中醫(yī)認為,，怒傷肝,，喜傷心，思傷脾,，憂傷肺,，恐傷腎。情志的太過與不及,，都可導致氣血運行失常,，臟腑功能失去平衡。我常說人生在世,，有一顆平常心,，學會“隨緣”二字，始終保持愉悅的心情,，即可消除諸多煩惱,。此外，要有自信心但不能自滿,。

　　我不僅十分注重心理保健,，作為脾胃病專家，我還有獨特的養(yǎng)生膏方,。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,，亞健康人群越來越多，其主要表現(xiàn)為精力不濟,、頭暈,、腰酸、乏力等,，當出現(xiàn)以上癥狀時,，先要調脾胃，在醫(yī)生指導下選用膏方補養(yǎng)身體等。

　　讀書為樂 潑墨揮毫 絲竹琴聲

　　我認為,，讀書養(yǎng)性是莫大之樂,，特別是對中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學術，我反復閱讀,，溫故知新,，其中樂趣，難以言表,。我把“心無機事,，案有好書”作為養(yǎng)生座右銘。

　　空閑時我還喜歡潑墨揮毫,，臨摹名家法帖,，曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》。我認為書法為“紙上的太極,、墨上的氣功”,，可陶冶人的性情，修心養(yǎng)性,，排除心中的憂慮和煩惱,。

　　自幼喜愛音樂的我，一生中沒有離開過樂器,，業(yè)余時間也常拉拉,、彈彈、吹吹,。到了老年,，我改學電子琴，學習,、工作之余,，自娛自樂，有益身心,。 （陳金峰摘自《家庭保健報》）