文 | 歐陽芊雙

凱文·克魯斯（Kevin Kruse）是一個連續(xù)創(chuàng)業(yè)者,，美國《紐約時報》《福布斯》的暢銷作家，《財富》500強執(zhí)行官顧問,，22歲就創(chuàng)立了自己的公司,。

看到這些名頭已經(jīng)覺得他是一個挺厲害的人，其實他還是一個單親爸爸,，一個人帶著3個孩子,，每天晚上輔導(dǎo)孩子做家庭作業(yè)，參加孩子的比賽,、話劇等活動,。

同時他還在保持著鍛煉的習(xí)慣，體重一直控制在健康范圍,。每年會寫兩本書,，在世界各地發(fā)表演講，還經(jīng)常出去度假,。

一看就知道,，他是一個非常自律，把自己的時間管理得非常好的人,。那他有什么時間管理的秘訣呢,？

在凱文·克魯斯的書籍《高效15法則》當(dāng)中,，他結(jié)合采訪到的幾百位成功人士管理時間的方法，整理出了自己的E-3C時間管理系統(tǒng),，今天就和大家一起分享一下,。

最重要的E：精力（Energy）

我們每天人一天的時間是固定的，但精力卻可以合理運用,。他發(fā)現(xiàn)高效人士都會保證充足的睡眠,，會堅持鍛煉，在工作時也會穿插著休息,，勞逸結(jié)合,。

每天早上也會進行一個精力儀式，例如寫日記,、做運動,、冥想等幫助提升精力的動作。

第一個C：捕捉（Capture）

把所有想法和事情都捕捉下來,，寫到筆記本當(dāng)中,，并隨身攜帶。

我們不能試圖用大腦記住所有東西,，通過記錄的方式,，可以為大腦減輕很多負(fù)擔(dān)，同時也可以幫助我們隨時復(fù)盤,。

第二個C：日歷（Calendar）

凱文·克魯斯建議不是把所有的待辦事項記錄在清單列表中,，而是加在日歷當(dāng)中。也就是為每件事情安排出它執(zhí)行的時間,。

當(dāng)有新的工作或者任務(wù)的時候,，不是直接添加到列表里面，而是查看一下日歷當(dāng)中是否有空閑時間,，然后再進行安排,。

第三個C：專注（Concente）

這一點我們講時間管理的時候經(jīng)常會提到，很多高效人士都有專注的習(xí)慣,。

他們不會同時去做多個任務(wù),，一般會把重要的事情安排在早上精力狀態(tài)良好的時間，專注做事,。

同時他們也不會輕易允許別人的打擾,，都擁有自己的時間管理規(guī)則。

以上就是凱文·克魯斯的時間管理系統(tǒng),，他以提升精力為重點,，同時注重隨時記錄自己的想法和任務(wù)，把工作分配到日程當(dāng)中,，而不是依賴長長的待辦清單,，并且專注地去對待重要的事情,。

如果你也可以理解這個E-3C系統(tǒng)的話，那接下來就是行動起來,，并把這些行為保持下去了,。

凱文說他最開始的時候也是各種忙亂，但是當(dāng)他建立起自己的時間管理系統(tǒng)以后,，他再也沒有了那種“忙瘋了”的感覺,，一切按部就班，效率也得到了大量的提升,。

你還有什么提高效率的好方法,，歡迎和大家一起分享哦~