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經(jīng)絡(luò)不通,，身體就會(huì)出問題,，經(jīng)絡(luò)拳運(yùn)
用雙手敲打，利用振動(dòng),、在身體部位直接加壓,， 帶動(dòng)經(jīng)絡(luò)管道內(nèi)氣血運(yùn)行。
慰勞媽媽長年辛勞,，元?dú)庵軋?bào)傳授為人子女幾招經(jīng)絡(luò)拳,，幫媽媽敲敲打打，疏通經(jīng)絡(luò),，讓媽媽身心舒暢,。 總教練郭子瑩說明，人體氣血經(jīng)脈不通就如泥沙淤積的河流,， 經(jīng)絡(luò)拳運(yùn)用大禹治水的智慧,，以適合的力道、角度敲打來疏通經(jīng)脈,， 簡單的動(dòng)作就能大大改善許多毛病,，增進(jìn)骨質(zhì)密度、釋放肌肉群的乳酸,，達(dá)到身體五臟六腑的深層代謝,。他強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生保健很容易，自己就可以作自己的醫(yī)師」,。 示範(fàn)媽媽 骨齡只有18歲 不少人試過經(jīng)絡(luò)拳後,，不僅紓解原先痠痛、不適的地方,，還能感覺到四肢靈活,、頭腦清晰，全身通體舒暢,。 這次為我們示範(fàn)親子經(jīng)絡(luò)拳的媽媽林慧子,，體檢 時(shí) 醫(yī)師發(fā)現(xiàn)她的骨頭年齡居然只有18歲。 心動(dòng)嗎,？何不來試試看,。 長年辛勞的媽媽，總是肩膀僵硬,， 郭子瑩說這些小問題都可能是容易失眠,、骨刺、記憶力衰退的開始。 觀察十多年來參加經(jīng)絡(luò)拳學(xué)習(xí),、義診的媽媽們,，郭子瑩發(fā)現(xiàn)，身體逐漸老化,，臟腑也就跟著下垂,，最明顯可見肚子愈來愈大、大腿愈來愈肥,，此時(shí)肩頸要承受所有臟腑壓力,，猶如背著重重的龜殼在肩上，到了更年期,，情況更嚴(yán)重,。 過度按摩 可能捏錯(cuò)揉錯(cuò) 郭子瑩說，傳統(tǒng)又捏又揉的方法是錯(cuò)誤的,，也不要用木棒,、按摩棒等器具敲打,。舉例來說,，肩膀會(huì)痠痛，就是肩膀部位的氣血阻塞,，直接在問題點(diǎn)刺激,， 容易發(fā)炎紅腫或是纖維化，且一般人愈按摩,、肩膀愈硬,，過度的按摩並不適當(dāng)。 郭子瑩強(qiáng)調(diào)「雙手萬能」,，手可以產(chǎn)生氣,，產(chǎn)生熱度，利用雙手,，能有深度的將震動(dòng)波傳送到體內(nèi),，才能有效疏通氣血。 放鬆肩膀,，除了要釋放長久工作疲勞造成的阻塞,，也要加強(qiáng)心臟力量，徹底加速肩膀,、脖子以及腦部循環(huán),。 拳握空心 找到部位輕敲 首先，要請(qǐng)媽媽閉目,、自然呼吸,、全身放鬆，如果媽媽是偶發(fā)性肩膀緊繃，也可觀察到手臂外側(cè)特別肥厚,、顏色相對(duì)暗沈,，表示肩部血液循環(huán)較差，先將拳頭握成空心,，輕輕敲打手臂外側(cè),，也就是「三焦經(jīng)」的位置。 如果是習(xí)慣性的僵硬,，很可能是心臟無力所形成的,，則可以先敲打手臂內(nèi)側(cè)「心包經(jīng)」的位置，再打外側(cè)三焦經(jīng),，先加強(qiáng)心臟的強(qiáng)度,，幫助血液往上循環(huán)，來改善肩膀僵硬,、失眠問題,。 手法小叮嚀 1．握拳時(shí)保持空心（如下圖），手腕放鬆自然揮動(dòng),，一定要由輕而重,，感覺有「啪」聲，愈打愈鬆,、愈打愈熱才是對(duì)的,。  2．自己練習(xí)約3分鐘見效，子女幫忙約5分鐘見效,，如果沒有感覺鬆了,，可能手法不對(duì)。 3．幫媽媽敲打時(shí),，可以從一瓦（拳頭提起約離身體10公分）開始,，最多到三瓦（距離30公分）。
自己練習(xí)可以從兩瓦到四瓦（距離20公分到40公分）,。 《敲敲經(jīng)絡(luò)拳》自行打法 1．打手臂外側(cè)（三焦經(jīng)） 一手上舉曲肘,，一手輕輕用空拳的虎口面振動(dòng)正下方手臂外側(cè)。  2．打手臂內(nèi)側(cè)（心包經(jīng)） 手臂上舉,，敲打手臂內(nèi)側(cè),。  3．打胸大肌（心包經(jīng)） 一手向後外拉,，一手輕輕用空拳的虎口面振動(dòng)胸大肌,。容易胸口呼吸不順的媽媽可以特別加強(qiáng)。  4．打腋下（心經(jīng)） 一手高舉托天,，一手輕輕用空拳的虎口面振動(dòng)腋下,。 記憶力衰退的媽媽特別加強(qiáng)。
 5．打肩窩（小腸經(jīng)） 手臂上舉後彎，敲打肩窩,。容易習(xí)慣性落枕的媽媽可以特別加強(qiáng),。  《敲敲經(jīng)絡(luò)拳》子女打法 1．打手臂外側(cè)（三焦經(jīng)） 媽媽正坐放鬆，女兒雙手同時(shí)用空拳輕輕振動(dòng)?jì)寢尩氖直?/span>,。
 2．打手臂外側(cè)（心包經(jīng)） 女兒一手扶著媽媽前臂,，一手振動(dòng)放鬆媽媽的二頭肌。  3．打胸大?。ㄐ陌?jīng)） 女兒將媽媽的手向外拉開,，一手振動(dòng)放鬆媽媽的胸大肌。（容易有胸口呼吸不順的媽媽特別加強(qiáng)）
 4．打腋下（心經(jīng)） 媽媽雙手盡量上舉,，女兒雙手輕輕振動(dòng)?jì)寢尩囊赶屡c肩部正後方,。 記憶力減退的媽媽特別加強(qiáng)。  5．打肩窩（小腸經(jīng)） 媽媽一手抱頭,，女兒雙手輕輕振動(dòng)?jì)寢尩募绺C,。容易習(xí)慣性落枕的媽媽特別加強(qiáng)。
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