因為剛吃了飯,，胃內(nèi)充滿食物,，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化,，不利于食物的吸收,。同時，飯后腦部供血不足,，如果飯后立即上床,，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外,，入睡后,，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖,。

　　二,、不宜立即唱卡拉OK

　　民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的,。吃飽后人的胃容量增大,，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移,，腹腔壓力增大,，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥,。

　　首先,，不論是在家吃飯或是到餐廳用餐，多數(shù)人都希望有一個靜謐舒適的就餐環(huán)境,，而卡拉OK所產(chǎn)生的強烈聲音刺激以及個別不文明食客走腔跑調(diào)的嚎叫怪唱,，對同時就餐的多數(shù)客人無疑造成了精神上的折磨。其次,，吃飽后人的胃容量增大,，胃壁變薄，血流量增加,。這時唱歌,，會使隔膜下移，腹腔壓力增大,，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)胃腸不適及其他病癥。另外,，如果吃飯時飲酒者,，隨著酒精的刺激，人的喉頭,、聲帶自然充血,，此時卡拉OK，會加重喉頭,、聲帶的充血和水腫,，極易引起急性咽喉炎。因此,，飽餐后應(yīng)休息一段時間再唱歌。

　　三,、不宜立即看書讀報

　　飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,，影響胃液分泌，時間一長,，就會發(fā)生消化不良,，胃脹，胃痛等癥狀,。飯后讀書看報或思考問題,，會使血液集中于大腦，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)血液量相對減少,，影響食物消化,。

　　四,、不宜立即伏案工作

　　飯后馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利于充分吸收營養(yǎng),。