不宜立即飲茶  飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液,，影響食物消化,。同時(shí),，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)的吸收,。茶葉中含大量鞣酸,，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收,；鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質(zhì),，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)潴留的時(shí)間,，造成便秘,。

不宜立即吸煙  飯后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，熱量增加,，人體各器官處于興奮狀態(tài),，血液循環(huán)加快。此時(shí)吸煙,，人體吸收煙中有毒物質(zhì)的能力也最強(qiáng),。

不宜立即刷牙  否則，會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損,。

不宜立即洗澡  洗澡會(huì)促使四肢皮膚血管擴(kuò)張,，血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少,，消化液分泌減少,，降低消化功能。若經(jīng)常飯后洗澡,，還會(huì)引起胃腸疾病,。

      不宜馬上松褲帶

不宜立即伏案工作  飯后馬上伏案工作會(huì)影響人體對(duì)消化器官的供血量,，不利于充分吸收營(yíng)養(yǎng),。

不宜立即看書讀報(bào)  飯后讀書看報(bào)或思考問題，會(huì)使血液集中于大腦,，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)血液量相對(duì)減少,，影響食物消化。

不宜立即唱卡拉OK  吃飽后人的胃容量增大,，胃壁變薄,，血流量增加。這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移,，腹腔壓力增大,，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適及其他病癥,。