大多數(shù)人都用延長工作時(shí)間的方法來應(yīng)對(duì)日益繁重的工作任務(wù),，這不可避免地影響到身體,、心理和情緒。就企業(yè)而言,，這必將導(dǎo)致員工的工作積極性降低,、精力渙散,、離職率居高不下。

能量主要來自身體,、情緒,、思想和精神，通過形成特定的習(xí)慣,，以上每個(gè)源泉都能為人類系統(tǒng)地增加并定時(shí)補(bǔ)充能量,。能量管理計(jì)劃希望能有效地給員工補(bǔ)充能量，鼓足干勁,，為每天的工作投入更多,。

能量管理計(jì)劃：

第一個(gè)關(guān)注點(diǎn)是體能。一個(gè)好的身體能夠產(chǎn)生更多能量,。作者和他的同事幫助經(jīng)理人制定一些能夠增強(qiáng),、恢復(fù)和補(bǔ)充體能的習(xí)慣，敦促他們規(guī)律飲食,，按時(shí)作息,，加強(qiáng)鍛煉。參與這一計(jì)劃的管理者都反映,，隨著體能的增強(qiáng),，工作效率也有所提高。

第二個(gè)關(guān)注點(diǎn)是情緒,。不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒,，就可以提高能量的質(zhì)量,。大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己情緒愉快的時(shí)候,，往往就是績效最高的時(shí)候,。要養(yǎng)成三個(gè)簡單而有效的習(xí)慣：深呼吸放松自己，向他人表達(dá)贊賞,，并且換一種積極的方式來講述自己生活中發(fā)生的事件,。

第三個(gè)關(guān)注點(diǎn)是思想。思想必須集中,。許多高管認(rèn)為,，如果有一大堆任務(wù)擺在面前，就必須同時(shí)著手處理,，實(shí)際上,，這種做法會(huì)降低工作效率。

第四個(gè)關(guān)注點(diǎn)是精神,。人們需要理清優(yōu)先事項(xiàng),，并以此為準(zhǔn)在三個(gè)方面養(yǎng)成習(xí)慣：做自己最擅長和最喜歡的工作,；有意識(shí)地為生活中最重要的領(lǐng)域分配時(shí)間和精力。

你在工作中是管理能量,，還是管理時(shí)間呢,？