女人腎虛怎么辦 食補(bǔ)法效果佳

導(dǎo)讀：當(dāng)了解了女人腎虛的表現(xiàn)后，很多人馬上會(huì)問(wèn)到,，女人腎虛怎么辦,？今天在這里就為大家具體介紹女人腎虛的分類和腎虛食補(bǔ)法。其中腎虛食補(bǔ)法包括了幾種常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物和有效的補(bǔ)腎藥膳,。

女人腎虛怎么辦,？首先要區(qū)分是腎虛種類，中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,，腎陽(yáng)虛,、腎陰虛,、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛,。

①腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒,、肢冷、小便清長(zhǎng),、面色晃白,、性欲減退、陽(yáng)痿早泄,、舌淡苔白,、脈沉遲、腰酸,、甚至還有水腫,，整體表現(xiàn)為“寒”的癥狀。>>>【女人冬季手腳冰涼怎么辦,？】

②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱,、潮熱盜汗、口干舌燥,、尿黃便干,、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù),，表現(xiàn)為“熱”的癥狀,。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無(wú)力,、面色晃白,、小便頻多、遺精早泄,、舌苔淡白,、脈細(xì)弱。

④腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱,、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼,、遺精失眠,、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔,、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白,、脈沉遲。>>>【陽(yáng)虛女人的15種補(bǔ)陽(yáng)食物】

下面為女性朋友推薦幾種腎虛食補(bǔ)法,，分別為6種補(bǔ)腎的食物和三款補(bǔ)腎的藥膳,，不妨試試吧,。

食補(bǔ)法：6種補(bǔ)腎的食物

山藥——性平，味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。凡腎虛之人，宜常食之,。>>>【山藥食療方治療高血壓】

干貝——又稱江珧柱,。性平，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰,，故腎陰虛者宜常食之。

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