警惕失眠六大危害偷走你的健康核心提示：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)而導致的睡眠不足。在現(xiàn)在高節(jié)奏的都市生活中,，失眠現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生,，而對于失眠所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會被悄悄地“偷”走,。
失眠主要表現(xiàn)為入睡困難,、睡眠維持障礙、早醒等,。睡眠不足和失眠不僅危害個人健康,，也給社會增添不安定因素、影響社會經(jīng)濟發(fā)展,。那么失眠“偷”去了你多少健康,？關于失眠,我們一定要警惕失眠帶來的健康隱患。 調(diào)查數(shù)據(jù)表示,，早在1990年美國有統(tǒng)計資料指出,，因失眠造成的直接醫(yī)療費用支出，以及因失眠造成的生產(chǎn)下降,、病假和意外事故傷害等所造成的經(jīng)濟損失,，為154億美元。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的醫(yī)療費支出,，按最保守的估計,，每年經(jīng)濟損失要高達300-359億美元,。 在英國當時估計此項經(jīng)濟損失每年也要大于300-350億美元。中國尚無這方面的資料,，估計情況會更嚴重,，特別是最近幾年,。這一切說明了失眠問題之嚴重,，影響之巨大，恐怕超過了其他各種疾患,。 一,、失眠可導致職業(yè)受挫、事故高發(fā) 偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào),。長期失眠的人預示有職業(yè)行為不佳,，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙,，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍,。 據(jù)美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比,，升職比較難,、工資偏低，常常不能延長服役期,。 二、失眠可導致精神障礙 有研究表明,，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼,、緊張,、注意力不集中等，嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào),，并可能出現(xiàn)幻覺,、妄想等嚴重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,，進而影響社會功能,。
三、失眠可導致自殺率增大
失眠可能導致的第三種后果,，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱,、多愁善感,、自我封閉、人際關系緊張,、生活缺乏興趣、性欲減退,、伴焦慮,、抑郁等精神癥狀,，此外,，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人,，他們中的自殺率大大增加,，近年來，中,、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭,、社會不安定的重要因素,。
四、失眠可誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切,，睡眠不足會使人體免疫力下降,，抗病和康復疾病的能力低下,，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,，如心,、腦血管病、高血壓病,，糖尿病,、胃腸道疾病等身心疾病,，實踐證明手術后的病人睡不好,，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足,，他們身體康復的希望幾乎微乎其微,。 五、失眠可導致巨大社會損失 睡眠不足間接引起的經(jīng)濟損失和危害性更是觸目驚心,，由于白天身體疲勞,、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命,，對社會造成巨大損失,。 有資料表明，在美國由于失眠造成的車禍,，占整個車禍發(fā)生率的7%,。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸,、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關系,。 六、失眠導致身體發(fā)育滯緩和亞健康 兒童如患有嚴重睡眠不足,，可影響其身體發(fā)育,，因為在睡眠時特別在深睡期腦內(nèi)分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質(zhì),。生長激素還能使皮膚細胞加速新陳代謝,，燃燒體內(nèi)脂肪，維持人體代謝于“年輕”狀態(tài),，故睡眠充足的人容顏滋潤靚麗,、身材勻稱。 以上列舉的大多是睡眠不足直接危害個人健康,，造成個人生活質(zhì)量嚴重下降的現(xiàn)象,，而失眠危害絕非夸大其實，千里之堤毀于蟻穴,，如果輕微失眠不加以重視和控制,，從而引起的重度失眠會導致更大的危害,。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關，不要讓失眠“偷去”你的精力,、活力,、人際關系和工作升值的空間。 |
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