說實話,，人吃五谷雜糧,，哪有不生氣的,？但生出來的氣卻是有害氣體。

　　美國生理學家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn),，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。人生氣時,，血壓瞬間上升，身體不好的人,，特別是老人，很容易出現(xiàn)腦溢血,、心臟病和心肌梗死,。

　　愛爾馬曾做過實驗，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”,，描繪出了人生氣的“心理地圖”,。

　　實驗發(fā)現(xiàn)，當人們心平氣和時,，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質(zhì)，生氣時卻有紫色沉淀,。愛爾馬把在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上,，幾分鐘后大白鼠就死了,。

　　由此分析，人生氣時的生理反應(yīng)十分強烈,，分泌物比任何時候都復(fù)雜,，且更具毒性。因此愛生氣的人很難長壽。

　　所以,，專家建議每次生氣不應(yīng)超過3分鐘,，即使有氣，也要來得快去得快,，盡快發(fā)泄，竭力保持情緒的穩(wěn)定,，否則就可能出現(xiàn)問題,。

　　有氣盡快發(fā)泄是應(yīng)該的,，怎么發(fā)泄卻大有學問,，但不管怎么發(fā)泄,，底線是不能隨意傷人。

　　同樣是發(fā)泄心中之氣,，有的人卻處理得很理智、很有智慧,。

         古老的西藏,，有個叫愛地巴的人,，他一生氣就跑回家去，然后繞著自己房子和土地跑三圈,。后來,，他的房子越來越大,，土地也越來越多,，生氣之后,，他仍要繞著房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁,、汗流浹背,。后來，隨著年齡的增長,，他有了兒子,、兒媳、孫子,。

　　有一天,，他生了氣，還是繞著自己的院子跑了三圈,，這些奇怪的舉動被他的孫子看在眼里,，孫子不明白這是怎么回事，于是便問他：“爺爺,，你生氣就繞著房子和土地跑,，這里面有什么秘訣？”

　　愛地巴對孫子說：“年輕時,，一和人吵架,、爭論、生氣,，我就繞著自己的房子和土地跑三圈,，邊跑邊想，自己的房子這么小,，土地這么少,，哪有時間和精力去跟人生氣呢？一想到這里,，我氣就消了,，也就有了更多的時間和精力來工作、學習了,。”

　　孫子又問：“爺爺,，成了富人后，您為什么還要繞著房子和土地跑呢,？”

　　愛地巴笑著說：“老了生氣時我繞著房子和土地跑三圈,，邊跑我就邊想,，我房子這么大，土地這么多,，又何必和人計較呢,？一想到這里，我的氣就消了,。”

　　愛地巴出氣的方法無疑是聰明之舉,，令人稱道。現(xiàn)實生活中,，人人都會遇到各種各樣不順心的事情,，人人也都會生氣。對此我們應(yīng)該像愛地巴那樣,，找一個既不傷人又不傷己的方法,，學會冷靜理智地處理所面臨的問題。

　　我們也不妨仔細想想,，生活中真的有那么多的事值得我們生氣嗎,？有一句經(jīng)典的話：“生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。”有人生氣是因為別人的無心之過,，沒必要賠上自己的心情,、青春、健康,、快樂和幸福,。再說你氣的是你自己，對方既不知道也無損失,，你這樣劃算嗎,？有的倒是有意為之，但你氣得越厲害,，對方越高興,，你不是正好上了人家的當嗎？所以,，最好的辦法就是：有事好商量,，千萬別生氣！