|
相信大家對(duì)洪昭光這個(gè)名字都不會(huì)陌生,，尤其是關(guān)注健康的中老年人,，對(duì)他的《登上健康快車》、《健康忠告》,、《健康快樂一百歲》等書籍更是津津樂道,，奉若生活寶典,。雖然他已是名人,，出版的書籍頻頻登上各大銷售榜首,，還四處開講座，傳授健康理念,，可洪老其實(shí)非常低調(diào),，他說自己仍是一名普通的醫(yī)生。接受采訪當(dāng)日還在安貞醫(yī)院醫(yī)院坐門診,，忙碌簡(jiǎn)易的工作氛圍讓小編很難將他和那個(gè)媒體高度關(guān)注的養(yǎng)生專家聯(lián)系起來,。 對(duì)于個(gè)人來說，什么最重要,？房子,、車子、工作,、存款……或者是,，健康？相信沒有人會(huì)覺得一輛奧迪A6比自己的健康更重要,。想象一下疾病纏身,、與藥為伴、郁郁終老將是何等的凄苦,，健康的身體是個(gè)人,、家庭幸福的基礎(chǔ)，是千金不換的東西……即便那是一輛寶馬,。 但現(xiàn)在人們?cè)诿β抵锌偸菍⒔】抵弥X后,，所以才有了“40歲以前拿命換錢，40歲以后拿錢換命”的說法,。為此,，小編特意造訪了著名養(yǎng)生專家洪昭光，一起來看看他是如何解說“健康其實(shí)很廉價(jià)”的吧,！
專家簡(jiǎn)介：洪昭光 1939年出生,。1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院。1987-1992年任北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng),，衛(wèi)生部心血管專家咨詢委員會(huì)副主任,；2001年獲衛(wèi)生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎(jiǎng)，被評(píng)為北京市科普工作先進(jìn)個(gè)人,；2002年被評(píng)為“全國(guó)科普先進(jìn)個(gè)人”,，同年獲選聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周“和平使者”，并獲“中國(guó)控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”,。 現(xiàn)任全國(guó)心血管防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng),，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管病專家委員會(huì)主任委員，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員,、教授,、主任醫(yī)師,。被聘為中央文明辦、衛(wèi)生部組織“相約健康社區(qū)行”首席健康專家,。70年代與華羅庚教授合作研制“北京降壓0號(hào)”,。 近年來致力于大眾科學(xué)健康知識(shí)的普及工作，以其健康新觀念為主要內(nèi)容的《登上健康快車》,、《健康忠告》,、《健康快樂一百歲》等10余本科普健康書籍，總發(fā)行量超過300萬冊(cè),，各種相應(yīng)手抄本千萬冊(cè),，創(chuàng)造了大眾健康領(lǐng)域的奇跡。
訪談?wù)砀?/strong> 別把簡(jiǎn)單復(fù)雜化——健康其實(shí)很廉價(jià) 記者：洪老師,，您好,！請(qǐng)您先給我們簡(jiǎn)要介紹一下，您所提倡的健康理念是什么,？ 洪昭光：我不想說健康這個(gè)概念有多精深,，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，在中國(guó)偏遠(yuǎn)地區(qū)的長(zhǎng)壽村,，出了很多百歲老人,，他們活到那么大的年紀(jì)，一身無病,，難道他們懂得很多健康知識(shí),？錯(cuò)了，許多人連字都不認(rèn)識(shí),，更不可能知道每日攝入多少卡路里,、氨基酸、膽固醇,?？伤麄兙湍軌蚧畹煤芙】担m然他們沒有什么理論可言,。 其實(shí)中醫(yī)幾句話即能概括許多內(nèi)容,，比如健康三字經(jīng)：管住嘴/邁開腿/八分飽/八杯水/三分酒/不要醉/八千步/子午睡/不攀比/不受罪/有頭腦/沒心肺/養(yǎng)心湯/一百歲…… 這些字句都很簡(jiǎn)單，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然,。按照太陽的規(guī)律作息,，可提高睡眠質(zhì)量，讓精神更好,。比如“子午睡”,，在子時(shí)和午時(shí)，是人體陰氣最盛和陽氣最盛的時(shí)候，人體處于陰陽極不平衡的狀態(tài),，在這個(gè)時(shí)候從事工作也會(huì)影響效率,，如何避開呢？睡覺,！老年人中午睡個(gè)午覺,，心臟病幾率減少30%,；另外,，人的痛苦是攀比出來的，煩惱是想出來的,，毛病是吃出來的,，健康是走出來的，大事清楚,，小事糊涂,，不斤斤計(jì)較，自然活得健康快樂,！ 醫(yī)療是技術(shù),，健康是文化 記者：高水平的醫(yī)療是否等同于健康？您如何看待“健康”這一概念,？ 洪昭光：專業(yè),、深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)知識(shí)需要潛心苦讀、多年臨床經(jīng)驗(yàn)作支撐,，所以醫(yī)療是技術(shù),，運(yùn)用高科技、高投入,、高成本……最終達(dá)到診治疾病的目的,。但健康不一樣，健康是很“廉價(jià)的”,，它是一種文化,，深入一個(gè)民族的骨髓，世代傳承的一種理念,，是一種根深蒂固的東西,。醫(yī)學(xué)專家猝死的也不少，他們的醫(yī)學(xué)知識(shí)可是非常豐富的,，但未必能轉(zhuǎn)化為“健康”,。 記者：您如何理解“健康投資”這個(gè)概念？ 洪昭光：這是一個(gè)商家炒作的概念,。在我看來,，真正的投資是對(duì)大腦的“投資”，讓自己真正明白、理解健康理念,，而不是去買多少保健品買多少器械,。我們應(yīng)該按照中庸、和諧的方式,，關(guān)愛自己,，給你們建議三個(gè)字，就“健康”了,，這就是三個(gè)“平”,。 第一個(gè)“平”是平常飯菜：一葷一素一菇，燕麥牛奶豆腐,； 第二個(gè)“平”是平和心態(tài)：不爭(zhēng)不惱不怒,，愛心寬容大度； 第三個(gè)“平”是平均身材,，不胖不瘦不堵,，天天早晚走路。 三個(gè)“平”,，一分額外的錢都不用花,。商家鼓吹健康投資的概念，把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化了,，天天計(jì)算攝入卡路里,、吃維生素片、買保健儀器……其實(shí)你好好吃點(diǎn)蔬菜,、多走幾步路不是都解決了,？！ 知信行樂——當(dāng)健康成為一種習(xí)慣 記者：洪老師,，其實(shí)很多人也明白什么是健康生活的方式,，但要將健康理念落到實(shí)處，并成為一種長(zhǎng)期的習(xí)慣,，似乎不是一件容易的事,。 洪昭光：將理論轉(zhuǎn)化為實(shí)際，需要三個(gè)字：知,、信,、行。首先知道什么是健康的生活方式,，其實(shí)都是很簡(jiǎn)單的,，從健康三字經(jīng)里，誰都看得懂,；然后是相信,，成為一種信念,；最后是行動(dòng)，把理論化為一種行動(dòng),。聽上去似乎挺簡(jiǎn)單的,，但有了這三個(gè)程序，很多人還是不能獲得健康,，為什么,？還少了一個(gè)字：樂！如果將健康的生活習(xí)慣看作一項(xiàng)任務(wù)去完成,、覺得很別扭,，是不可能獲得健康的，因?yàn)檫@個(gè)人首先從思想上抵制這樣的生活方式,。只有“悟”到了健康的真諦,，把這樣生活當(dāng)作快樂,，才能與健康同行,。比如你不能為戒煙而戒煙，你要知道戒煙對(duì)你身體的好處,，那么你是快樂地去戒煙,，沒有人逼你，才能成功,。再比如飯吃八分飽,，對(duì)身體有好處，而且下頓飯才能吃得更香,，你要真正認(rèn)識(shí)到這都是很好的事,，那么你去這么做的時(shí)候才是自發(fā)的、快樂的,。 生活的本意是“享受”,，人來到這個(gè)世界上就是來“享受”的。享受你的事業(yè),、奉獻(xiàn),，享受工作，要忙并快樂著,；一茶一座,，閑并快樂；一生一愛,，愛并快樂,。 最后送給各位讀者朋友一句話：忙閑愛甜，都是樂園,；風(fēng)霜雨雪,，都是音樂,。心態(tài)陽光，世界就是陽光的,。觀念很重要,，快樂就在你心里！ |
|
|
