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來源：39健康網
別把簡單復雜化——健康其實很廉價
39健康網：洪老師,，您好！請您先給我們簡要介紹一下,，您所提倡的健康理念是什么,？
洪昭光：我不想說健康這個概念有多精深，舉個簡單的例子,，在中國偏遠地區(qū)的長壽村,，出了很多百歲老人，他們活到那么大的年紀,，一身無病,，難道他們懂得很多健康知識？錯了,，許多人連字都不認識,，更不可能知道每日攝入多少卡路里、氨基酸,、膽固醇,。可他們就能夠活得很健康,，雖然他們沒有什么理論可言,。
其實中醫(yī)幾句話即能概括許多內容，比如健康三字經：管住嘴/邁開腿/八分飽/八杯水/三分酒/不要醉/八千步/子午睡/不攀比/不受罪/有頭腦/沒心肺/養(yǎng)心湯/一百歲……
這些字句都很簡單,，中醫(yī)強調順應自然,。按照太陽的規(guī)律作息，可提高睡眠質量,，讓精神更好,。比如“子午睡”，在子時和午時,，是人體陰氣最盛和陽氣最盛的時候,，人體處于陰陽極不平衡的狀態(tài)，在這個時候從事工作也會影響效率,，如何避開呢,？睡覺！老年人中午睡個午覺,，心臟病幾率減少30%,；另外，人的痛苦是攀比出來的,，煩惱是想出來的,，毛病是吃出來的,，健康是走出來的，大事清楚,，小事糊涂,，不斤斤計較，自然活得健康快樂,！
醫(yī)療是技術,，健康是文化
39健康網：高水平的醫(yī)療是否等同于健康？您如何看待“健康”這一概念,？
洪昭光：專業(yè),、深奧的醫(yī)學知識需要潛心苦讀、多年臨床經驗作支撐,，所以醫(yī)療是技術，運用高科技,、高投入,、高成本……最終達到診治疾病的目的。但健康不一樣,，健康是很“廉價的”,，它是一種文化，深入一個民族的骨髓,，世代傳承的一種理念,，是一種根深蒂固的東西。醫(yī)學專家猝死的也不少,，他們的醫(yī)學知識可是非常豐富的,，但未必能轉化為“健康”。
39健康網：您如何理解“健康投資”這個概念,？
洪昭光：這是一個商家炒作的概念,。在我看來，真正的投資是對大腦的“投資”,，讓自己真正明白,、理解健康理念，而不是去買多少保健品買多少器械,。我們應該按照中庸,、和諧的方式，關愛自己,，給你們建議三個字,，就“健康”了，這就是三個“平”,。
第一個“平”是平常飯菜：一葷一素一菇,，燕麥牛奶豆腐,；
第二個“平”是平和心態(tài)：不爭不惱不怒，愛心寬容大度,；
第三個“平”是平均身材,，不胖不瘦不堵，天天早晚走路,。
三個“平”,，一分額外的錢都不用花。商家鼓吹健康投資的概念,，把簡單的事情復雜化了,，天天計算攝入卡路里、吃維生素片,、買保健儀器……其實你好好吃點蔬菜,、多走幾步路不是都解決了？,！
知信行樂——當健康成為一種習慣
39健康網：洪老師,，其實很多人也明白什么是健康生活的方式，但要將健康理念落到實處,，并成為一種長期的習慣,，似乎不是一件容易的事。
洪昭光：將理論轉化為實際,，需要三個字：知,、信、行,。首先知道什么是健康的生活方式,，其實都是很簡單的，從健康三字經里,，誰都看得懂,；然后是相信，成為一種信念,；最后是行動,，把理論化為一種行動。聽上去似乎挺簡單的,，但有了這三個程序,，很多人還是不能獲得健康，為什么,？還少了一個字：樂,！如果將健康的生活習慣看作一項任務去完成、覺得很別扭,，是不可能獲得健康的,，因為這個人首先從思想上抵制這樣的生活方式,。只有“悟”到了健康的真諦，把這樣生活當作快樂,，才能與健康同行,。比如你不能為戒煙而戒煙，你要知道戒煙對你身體的好處,，那么你是快樂地去戒煙,，沒有人逼你，才能成功,。再比如飯吃八分飽,，對身體有好處，而且下頓飯才能吃得更香,，你要真正認識到這都是很好的事,，那么你去這么做的時候才是自發(fā)的、快樂的,。
生活的本意是“享受”,，人來到這個世界上就是來“享受”的。享受你的事業(yè),、奉獻，享受工作,，要忙并快樂著,；一茶一座，閑并快樂,；一生一愛,，愛并快樂。
最后送給各位讀者朋友一句話：忙閑愛甜,，都是樂園,；風霜雨雪，都是音樂,。心態(tài)陽光,，世界就是陽光的。觀念很重要,，快樂就在你心里,！
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