如何在工作中得到休息,？似乎這個(gè)問題本身就是一個(gè)問題。在大多數(shù)人眼中,，工作與休息是勢(shì)同水火的兩件事情,。如果告訴老板你在上班時(shí)間休息，估計(jì)會(huì)被狠狠的批評(píng),，失去晉升的機(jī)會(huì),，甚至失去工作本身。但是，這并不表示,，我們就真的沒有機(jī)會(huì)保持一種輕松的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)工作,。

Alistair Berg

許多公司留出下午茶時(shí)間讓員工休息

畢竟，大多數(shù)人幾乎要用半生的時(shí)間來工作,，許多人更是日復(fù)一日,、年復(fù)一年在辦公室里對(duì)著一臺(tái)電腦一坐就是大半天。工作壓力加上缺乏鍛煉,，辦公室綜合癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的時(shí)髦病,。而任何一個(gè)老板都不會(huì)為你的辦公室病埋單。因此,，學(xué)會(huì)將工作變得輕松,，并試著在繁忙的工作間隙得到休息，也是我們需要補(bǔ)習(xí)的功課,。那么,，怎么做才能即不影響工作，又可以保持舒適的工作狀態(tài)呢,？

提高工作效率

當(dāng)你需要完成一個(gè)項(xiàng)目方案時(shí),，老板打電話向你咨詢一些事物、客戶在MSN上與你閑聊,、你忽然想起還有一份郵件需要盡快發(fā)出去、而一個(gè)不明白情況的同事還給你從QQ上發(fā)了一段笑話……,，這種種事物都趕到一塊,，你感到忙亂而焦躁。的確,，許多人工作辛苦,，并不是真的工作繁重，而是沒有使用正確的工作方法,，以至于將大量時(shí)間浪費(fèi)在瑣碎的事情上,。因此，提高工作效率非常重要,。

要想提高工作效率,，首先要明確一份工作的真正內(nèi)涵，也就是一份工作的核心價(jià)值,。比如銷售人員的核心工作是推銷產(chǎn)品或服務(wù),；行政人員的核心工作則是保障公司其它部門工作的順利開展；專業(yè)人員的核心工作當(dāng)然就是自己所從事領(lǐng)域的創(chuàng)造……

明確了自己工作的核心價(jià)值后,，我們就可以確定每天的時(shí)間安排,。在效率最高的時(shí)候完成最重要的工作，而其它次要的工作則留待略感疲憊的時(shí)候完成，這樣才能保證工作的質(zhì)量,。因此,，當(dāng)你在做一份重要的項(xiàng)目方案時(shí)，其它任何干擾,，你都應(yīng)該明確的拒絕,，除非非常重要的事情，否則你都不應(yīng)該放下手頭的核心工作去處理,。

假如老板找你有事,，你可以告訴他你正在做項(xiàng)目，如果不是非常緊要的工作,，可否等你寫完這個(gè)項(xiàng)目方案后再做,？對(duì)于客戶和同事也一樣。至于那封需要立即發(fā)出去的郵件,，你可以快速的處理完,。此后，你要把MSN和QQ的狀態(tài)設(shè)置為“忙碌”,，或者直接顯示脫機(jī),，把手機(jī)設(shè)置為免打擾模式，然后全力以赴去完成這份項(xiàng)目方案,。相信,，無論是老板、客戶還是同事,，他們最在乎的是你手里的項(xiàng)目方案,，而不是你是否及時(shí)的處理了他們所交代的不重要的事情，更別說是否與他們閑聊了,。

切記,，做的多并不代表做得好，加班并不是值得炫耀的工作狀態(tài),，能夠在有限的時(shí)間內(nèi)以較高的質(zhì)量完成工作,，才可以有更多的時(shí)間享受生活。所以,，當(dāng)下次看到其它同事悠閑的喝著咖啡休息時(shí),，千萬別在心里感到憤怒，相反,，你要去請(qǐng)教這位同事是如何提高效率,，并能如此輕松的工作的。

聽輕音樂

多年來,，心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家都不遺余力的尋找音樂與大腦的關(guān)系,。他們發(fā)現(xiàn)音樂在提高記憶力,、注意力、工作效率,，使精神放松,、感覺愉快方面有很大的幫助。不過,，并不是每種音樂都有同樣的效果,。

Spencer Platt

音樂可以幫助激發(fā)人們的創(chuàng)造力

2005年，Meg Rebholz和她的同事們?cè)谶~阿密大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于音樂與大腦關(guān)系的研究,。研究人員讓邁阿密大學(xué)的90名學(xué)生在做閱讀理解時(shí)聽不同的音樂,，然后通過對(duì)他們答題結(jié)果的研究發(fā)現(xiàn)，古典音樂,、純器樂輕音樂比搖滾,、說唱音樂、快節(jié)奏音樂更能幫助人們集中注意力,。也就是說,，在我們工作時(shí)聽一些古典音樂，既有助于幫助我們提高效率,，也能夠幫我們放松精神,，進(jìn)而感到快樂。

其實(shí),，這一點(diǎn)并不難理解,，作為一種氛圍音樂，輕音樂會(huì)使人感到平靜,，使人的心靈得到升華,。當(dāng)我們?cè)诳Х瑞^品嘗一杯咖啡時(shí)，那悠揚(yáng)的音樂伴隨著咖啡的香氣,，會(huì)使我們頓然感到自身的美好。

在辦公室里,，泡一杯綠茶或自己喜歡的咖啡,，帶上耳機(jī)，讓喜歡的旋律在耳邊輕輕響起,，漸漸的進(jìn)入到工作中,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)工作本身也沾上了音樂的靈氣，變得不那么枯燥和沉重了,。尤其是創(chuàng)造性工作,，音樂可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力，使靈思如泉涌,。

當(dāng)工作到疲憊的時(shí)候,，關(guān)掉電腦顯示器,，用心聆聽音樂，嘗試著跟著音樂的節(jié)奏打拍子,，心情很快就會(huì)得到放松,。

營造舒適的工作環(huán)境

環(huán)境對(duì)我們心情有著很大的影響。在擁擠,、嘈雜,、凌亂的環(huán)境中，我們的心情會(huì)感到煩悶,、更容易生氣,、注意力也容易分散。相反,，在一個(gè)整潔,、安靜、舒適的環(huán)境中,，我們會(huì)感到心情舒暢,，能夠靜下來心來工作。

Reza Estakhriam/Stone

黃色的辦公室會(huì)讓人感到溫暖

當(dāng)然,，大多數(shù)公司都會(huì)給員工營造一個(gè)相對(duì)愜意的工作環(huán)境,。而有些創(chuàng)意性公司，如廣告公司還會(huì)把工作場(chǎng)所設(shè)計(jì)的時(shí)尚而另類,，以激發(fā)員工的創(chuàng)造力,。一些大公司也在墻壁的顏色、光照的亮度,、室內(nèi)盆栽的布置等方面下足功夫,，力求讓員工能更舒適的工作。

除此之外,，我們還可以布置自己專屬的辦公室,，使它成為一個(gè)既能激發(fā)工作熱情，又能休憩身心的環(huán)境,。如果我們現(xiàn)在還沒有單獨(dú)的辦公室,，一方屬于我們的辦公桌，也能成為創(chuàng)意的舞臺(tái),。

親人的照片,、喜歡的明信片、工藝品,、綠色植物,、一行寫給自己的座右銘，都可以使我們的辦公桌變得溫暖而富有個(gè)性,。在這樣的辦公桌前工作,，累的時(shí)候便注目照片里的親人,，想象他們正在做什么；或者細(xì)細(xì)撫摸那個(gè)珍藏了多年的玩具,，讓童真滿溢心間,。這樣去應(yīng)對(duì)一天的工作，還會(huì)覺得煩悶疲累嗎,？

不僅是辦公桌,，我們也可以重新設(shè)置我們的電腦，讓它更符合我們的使用習(xí)慣,。刪除桌面上多余的文件,，換一個(gè)喜歡的桌面圖像，使用喜歡的瀏覽器,，重新定制郵箱系統(tǒng)……,，這些改變看似雖小，卻會(huì)大大的改善我們每天的工作感覺,。不僅會(huì)提高效率,，更能使我們感到舒適、愉悅,。

生活中每一個(gè)小小的創(chuàng)意,，都能帶來大大的驚喜。讓我們發(fā)揮自己的創(chuàng)作力,，改變現(xiàn)在的工作氛圍吧,。