穴位，是中醫(yī)和中國(guó)文化所特有的名詞,。在日常生活中,，我們知道中醫(yī)通過針灸或者推拿刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位，來治療體內(nèi)疾病,。今天小編給大家介紹這的九個(gè)穴位,，是經(jīng)數(shù)位權(quán)威中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出的最常用的9個(gè)養(yǎng)生穴位,。平時(shí)只需要在空閑的時(shí)間,，騰出手來按揉幾下，就會(huì)起到強(qiáng)身養(yǎng)生的功效,。

一,、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部，當(dāng)枕骨之下,，與風(fēng)府穴相平,。輕揉風(fēng)池穴及其周圍的肌肉，可以有效緩解長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的頸部疲勞,、頸椎疼痛以及內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛,，在宿醉后，按揉風(fēng)池穴更能幫您提神醒腦,，解酒祛乏,。

二、肩井穴

肩井穴位于人體的肩上,，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),。手指適度用力按住對(duì)側(cè)肩井穴，轉(zhuǎn)動(dòng)該側(cè)肩膀,，有助于緩解長(zhǎng)時(shí)間辦公造成的肩部僵硬和肩部疼痛,，長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉肩井穴，更有祛風(fēng)清熱,、活絡(luò)消腫的功效,。

三、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于人體前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸,，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴主治心痛,，有寧心安神,、理氣止痛的功效。在平時(shí)生活中,，用手指按揉內(nèi)關(guān)穴,，有利于氣血順暢,。心臟有不適的情況下，按揉內(nèi)關(guān)穴可以緩解疼痛,。

四,、合谷穴

合谷穴，別名虎口,。合谷穴功效較多,，生活中有風(fēng)寒引起的頭疼腦熱，牙疼上火之類的病癥時(shí),，可以用大拇指按揉合谷穴,，適度按壓幾分鐘，當(dāng)有酸麻的感覺時(shí)為宜,。

五,、中脘穴

中脘穴屬奇經(jīng)八脈只任脈，位于人體上腹部,，前中線上,。中脘穴主治腹痛、腹脹,、腹瀉,、嘔吐,、便秘等,，如果您有消化系統(tǒng)疾病，用手掌輕輕按揉中脘穴,，有助于促進(jìn)消化,，緩解胃部不適。

六,、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處,，中醫(yī)上講有固本培元、補(bǔ)益下焦之功,。雙手搓熱,，兩手疊加按在關(guān)元穴上，小幅度上下推動(dòng),，長(zhǎng)期按揉關(guān)元穴有助于補(bǔ)腎固元,。

七、陽(yáng)陵泉穴

陽(yáng)陵泉穴位于小腿外側(cè),，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處,。用大拇指按揉陽(yáng)陵泉穴，順時(shí)針兩分鐘,，再逆時(shí)針兩分鐘,，有活血通絡(luò)的功效,。配合中脘穴，更有和胃理氣止痛的作用,。

八,、委中穴

委中穴位于人體腿部后膝，膝蓋里側(cè)中央,。以雙手拇指按壓兩腿的委中穴,，有助于通暢氣血，對(duì)于腰酸背痛,、膝腿疼痛都有良好的功效,。

九、三陰交穴

三陰交穴位于足內(nèi)踝上緣,，四橫指處,。經(jīng)常按揉三陰交穴，可以保障氣血順暢,，有健脾益血,、調(diào)肝補(bǔ)腎、寧神安眠的功效,。