老人要健康長壽其實(shí)很容易,，記住下面五個(gè)五原則：

五個(gè)要：1要唱、2要笑,、3要俏,、4要睡覺、5要健康苗條,。

五個(gè)難：101歲的藥王孫思邈提出：1名利不去難長壽,、2喜怒不除難長壽、3聲色不去難長壽,、4滋味不絕難長壽,、5神慮精散難長壽。

五個(gè)快：世界衛(wèi)生組織提出：身體健康的標(biāo)準(zhǔn)為五快：

1. 吃得快：說明人體新陳代謝功能好,，有食欲,、易吸收;

2. 便得快：說明胃腸消化好，大小便通暢,，便于排毒;

3. 睡得快：說明神經(jīng)系統(tǒng)功能好,，入睡快、醒后精力充沛;

4. 說得快：說明人的思維能力好,，大腦反應(yīng)靈敏;

5. 走得快：說明人的心肺功能好,，生命力旺盛，俗話說：“看人老不老

先看手和腳”,、“有病腰先病,，人老腿先老”。腿腳是健康的基石,。

五個(gè)有：世界衛(wèi)生組織提出：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為五有：1有樂觀向上人生奮斗目標(biāo);2有適應(yīng)社會(huì)和自然環(huán)境能力;3有良好而和諧的人際關(guān)系;4有健全而穩(wěn)定的人格人性;5有自知之明,，能克制、調(diào)整和完善自已,。