人生百歲大致可分三個階段：30歲前為青少年,，30-60歲為中年,，60歲以后為老年,。中年人是國家、社會,、家庭的中流砥柱,，然而近年來，五六十歲甚至更年輕的人“英年早逝”的現(xiàn)象越來越突出,，這不能不讓人擔(dān)憂,。須知，中年時期的健康狀況也影響著老年階段,，是一個人能否健康長壽的關(guān)鍵期,。

30歲前，青年人精力充沛,，慢性病很少,。60歲后，老年人比較注意保健養(yǎng)生,，衰老速度并不快,。但在30-60歲期間，正是奮斗拼搏期,，人與人之間的健康差異越拉越大,，在60歲時，有的精神矍鑠,，有的風(fēng)燭殘年,，有的已然過世。因此人們健康與否取決于中年,。

不同的觀念決定了對健康的四種態(tài)度：聰明人主動健康,，投資健康，健康增值,，一百二十,；明白的人，關(guān)注健康,，儲蓄健康,，健康保值，平安九十,；無知的人,，漠視健康，隨心所欲,，健康貶值,，帶病活到七十；糊涂的人,，透支健康,，提前死亡,，生命縮水，五十六十,。

世上沒有免費(fèi)的午餐,，種瓜得瓜，種豆得豆,，有付出才有回報,。一些精英雖然擁有智商，卻缺少健商,，雖然學(xué)有所成,，有房有車，卻沒有學(xué)會關(guān)愛自己,，結(jié)果一個個遺憾地死于無知,。痛惜之余，還需再重溫一下前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士的話：“許多人不是死于疾病,，而是死于無知”,。

社會壓力是無可逃避的，我們無法改變環(huán)境,，但我們可以完善自己,，而不傷害自己。一位企業(yè)家,，患急性心肌梗死，搶救出院兩個月后又因腦血栓,，半身不遂住院,。他才36歲，為什么病這么重呢,？原因很簡單,，他雖然歲數(shù)不大，但煙齡卻達(dá)23年,，酒齡18年,，外加賭齡5年，他的病怎么得的呢,？是他自己找來的,。正是：“煩惱是想出來的；疾病是造出來的,；肥胖是吃出來的,；健康是走出來的。”

中年人要健康,，必須抓住四句話：三十努力,；四十注意,；五十輕松；六十成功,?？偨Y(jié)起來就是說健康要早抓。 洪昭光/文