“虛汗”過多傷身

　　中醫(yī)認(rèn)為，動輒出汗多為氣虛,，汗孔開合失職,、統(tǒng)攝無權(quán)所致。“肺氣不足,、衛(wèi)陽不固”,，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時(shí)缺少體育鍛煉的人來說,，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力,，導(dǎo)致著涼感冒，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié),、腸胃不適等,。

　　夏季如何判斷出的是“虛汗”

　　有的朋友即使輕微走動也大汗不止，汗珠滾滾而下,，天氣涼爽時(shí)仍然汗如雨下,；還有的中老年朋友出汗以后常常伴有頭暈,、氣短,、食欲不振,、困頓疲憊等身體其他系統(tǒng)的不適。最好到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下,，確信并非內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題后,，再用中藥調(diào)理。

　　年輕人出“虛汗”的原因

　　出虛汗乃因體虛所致,，現(xiàn)代人工作壓力大,，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉,，起居不規(guī)律,，也是引起氣虛的重要原因。一般來說,，氣虛患者還可能有性格內(nèi)向,、情緒不穩(wěn)定、容易激動或情緒常處于低谷等問題,。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況,，可以通過長期中低強(qiáng)度的鍛煉、合理的生活飲食,、或者中藥來改善調(diào)理,。

　　中醫(yī)推薦調(diào)理方法：

　　要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸,、生脈飲以培土生金、益氣斂汗,，或嚼服西洋參,、人參等。

　　1,、補(bǔ)氣藥膳：黨參烏雞湯

　　原料：干黨參10克,，母烏雞半只，干山藥10克,，沙參10克,，干香菇3，大棗2枚,，生姜少許,。

　　制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可,。每周食用1~2次,。

　　這道藥膳可以補(bǔ)氣固表，同時(shí)補(bǔ)中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用,，對于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用,。

　　2、推薦運(yùn)動：散步,、踮腳

　　早晚時(shí)間,，飯后盡量多散步，隨著運(yùn)動量的加強(qiáng),，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會充分地發(fā)揮出來,，使各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常，減少出虛汗的情況,。

　　另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療虛汗,。

　　3、推薦中藥方劑一：玉屏風(fēng)散

　　藥材：黃芪20克,，炒白術(shù)15克,，防風(fēng)15克

　　做法：熬水內(nèi)服，每天1副,，連續(xù)7-10副可以痊愈,。或者打成散劑（藥店里加工）,，服用時(shí)開水沖服,，一天兩次，早晚各一,，每次3克,。

　　推薦中藥方劑二：民間止汗方

　　做法：用太子參8-10克，紅棗6顆,，加一大碗水煮開后小火煎10分鐘,，飲用，每天一次,。