分享 不同血型女星的減肥秘籍 女明星的完美身材讓人羨慕不已,，每個女星對于保持身材都有自己的一套瘦身秘籍,，然而有沒有一種方法既能享受美味的食物又能讓身體不會發(fā)胖呢,？下面針對不同血型的女星,，一起分享她們的飲食瘦身法。
高圓圓瘦身秘籍 高圓圓擁有清新脫俗的氣質(zhì),，剛剛出道時的她以健康的形象和標準的身材為美,，而經(jīng)過飲食的調(diào)整讓自己瘦出骨身材后，硬是走起了時尚的性感路線,，一起分享她的美食瘦身法,。 第一天： 早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺,，桂圓5個 中餐 熏魚1塊,，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗,，大棗5個 晚餐 咸蛋1個,，鳳爪1盤，涼拌綠菜花,，紫米粥1碗 第二天 早餐 黑芝麻紅豆粥一碗,，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜 中餐 清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗,，香菜拌豆腐絲1小盤,，饅頭半個 晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面,，青菜1把,，蘑菇數(shù)朵) 第三天 早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗,，雞蛋1只 中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤,，蘿卜燉牛腩1碗 晚餐 白灼基圍蝦半盤,，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤,，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個 第四天 早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品 午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品 晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
B型血明星-劉亦菲飲食瘦身秘籍
劉亦菲飲食瘦身秘籍 劉亦菲屬于易胖的體質(zhì),，而她卻擁有著優(yōu)雅裊娜的身姿與那如嬰兒般吹彈即破的肌膚，她是如何讓自己的肌膚變得水嫩完美又保持苗條身材的呢,？馬上分享她的飲食瘦身法,！ 早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶,，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 中餐：碗飯+菜 晚餐：于七點吃,，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可,，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西,，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,，切記不加糖)。 NO.2--優(yōu)酪乳瘦身食譜 起床后：兩杯水 早餐：蔬菜汁200cc 中餐：優(yōu)酪乳500克 晚餐：蔬菜汁200cc 就寢前：1-2杯水 NO.3--蘋果瘦身食譜 早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶葉蛋); 蘋果餐：從中午12:00開始,，每2小時吃一個蘋果直至晚上8:00一共五個,，吃完就不再進食。
AB型血明星-舒淇飲食瘦身秘籍
舒淇飲食瘦身秘籍 舒淇一直擁有著傲人的身材,，豐滿的上圍加上纖細的腰姿,，將熟女的風(fēng)韻演繹得完美極致。說起她的瘦身心經(jīng)她坦言自己屬于懶人,，并不喜歡大量流汗的瘦身運動,，因此她也有著自己獨創(chuàng)的飲食瘦身秘籍。 舒淇瘦身小秘訣： 秘訣一：早餐只吃高纖麥片,、低脂鮮乳,，它們不僅營養(yǎng)健康，還可以幫助潤腸通便,，至于肉類,、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤,。 秘訣二：飯后至少要站立半小時,，這樣不僅可以幫助消化，還可以避免腹部脂肪的囤積,。
秘訣三：晚上睡前5小時不進食,，如果實在餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果,。
秘訣四：“少吃多餐”,，少吃葷菜,，多食用水果和蔬菜,。如能長此以往，在瘦身的同時也會讓皮膚變得“水當當”,。
O型血明星-張柏芝飲食瘦身秘籍
張柏芝飲食瘦身秘籍 張柏芝感情道路一直深受困擾,，然而事業(yè)卻風(fēng)生水起，這些都源于她擁有完美身材與姣好的臉蛋,，盡管生過Baby卻也一樣的完美,，馬上分享她的瘦身秘籍，看她是如何讓自己保持完美身材吧,。 秘訣1：戒肉食菜 “這半年以來,，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉,，以前試過很多瘦身方麗都不成功,，都是因為我貪吃忍不了口,，又不肯戒口，減肥要成功,，其實關(guān)鍵就是要忍,，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數(shù)后,，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物,。只要忍得住，不吃肉,，只吃水煮青菜和湯水,，一定可以瘦下來。” 秘訣2：跑步,、跳舞 “減肥一定要配合運動,，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時,，如果是在外地工作,，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞,、練舞,，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦,，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助,，大家都可以考慮這種減肥方麗。” 秘訣3：適當加大工作量 “其實人最怕閑著,，人一閑嘴就容易饞,，而且不愿意運動，會犯懶,。而如果你用工作來填補空閑時間,，你就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了,，那么自己控制飲食的意志力也會增強,。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出,，工作量之大,，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機,，另外還為了新歌的舞步排練了三天,，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞,，手腳全都傷了呢!” 秘訣4：一定要持之以恒 “減肥一定不是輕松的,，你一定會吃些苦頭,，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己,，勸我不要再減,，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定,。你應(yīng)該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好,。” 秘訣5：不靠藥物減肥 “剛開始減肥,，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快,，但常常要去廁所小便,，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好,，便即刻不吃,，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥,，吃藥不當容易有副作用,，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間,，但是我瘦得健康,。” |
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