古人認(rèn)為：子時(shí)（２３時(shí)～１時(shí)）是膽經(jīng)活動(dòng)旺盛的時(shí)間,，

其它時(shí)間依次是：

丑時(shí)（１～３時(shí)）為肝經(jīng)，

寅（３～５時(shí)）為肺經(jīng),，

卯（５～７時(shí)）為大腸經(jīng),，

辰（７～９時(shí)）為胃經(jīng)，

巳（９～１１時(shí)）為脾經(jīng),，

午（１１～１３時(shí)）為心經(jīng),，

未（１３～１５時(shí)）為小腸經(jīng)，

申（１５～１７時(shí)）為膀胱經(jīng),，

酉（１７～１９時(shí)）為腎經(jīng),，

戊（１９～２１時(shí)）為心包經(jīng)，

亥（２１～２３時(shí)）為三焦經(jīng),。

在這十二個(gè)時(shí)辰中,，從子至已為六陽(yáng)時(shí)，從午至亥為六陰時(shí)。子時(shí),、午時(shí)練功為子午功,，卯時(shí)、酉時(shí)練功為卯酉功,。子午功較卯酉功較易收效,，因?yàn)樽訒r(shí)為陽(yáng)氣始生之時(shí)，午時(shí)為陰氣始生之際,，在其陰陽(yáng)氣始萌時(shí)練功極易助長(zhǎng)陽(yáng)陰氣的生發(fā),。

古人認(rèn)為：十二時(shí)辰（２４小時(shí)）皆可練功，但是十二時(shí)辰內(nèi)有最佳練功時(shí)間,，這就是子,、卯、午,、酉四個(gè)時(shí)辰,。