失眠的食療方和驗(yàn)方

提要：失眠令許多人感到萬分苦惱,，長期失眠更會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠，形成惡性循環(huán),。食療對失眠的治療效果幫助不是很大,，但是配合中醫(yī)中藥能起到一定的輔助作用；下面介紹幾則食療方和驗(yàn)方,。

    1,、參靈龍眼茶：無柄靈芝5克,，龍眼肉15克，西洋參3克,，水煎代茶飲,。 經(jīng)常吃有助于改善失眠。

    2,、龍眼蓮子粥：龍眼肉10克,，蓮子50克，酸棗仁10g,，大棗20枚,，粳米100g，水煎后煮粥加糖少許,，常吃可減少失眠頻率,。

    3、五味酸棗茶：龍眼肉10克,，酸棗仁10克,，五味子5克，桑椹15g,，大棗10枚,，水煎代茶飲。 常飲可改善失眠,。

    4,、參茸五味茶：鹿茸片1克，西洋參3克,，五味子5克,，百合10克，水煎代茶飲,。常飲可強(qiáng)壯,、減少失眠。

 5,、靈芝五味湯：五味子10克,，靈芝10克，西洋參5克,，桑椹15g,，大棗50g 煮湯吃。每日1次,，2周為一療程可改善失眠,。

    6、龍眼合歡茶：五味子10克，龍眼肉10克,，酸棗仁10克,，合歡花10克，夜交藤10克,，水煎代茶飲，常飲可改善失眠,。

    7,、龍眼核桃膏：龍眼肉100克，核桃仁100克,，西洋參10克,，百合100克，大棗肉100克,，蜂蜜50克,，珍珠粉30g，熬煮至爛熟后制膏,，每日早中晚各服1－2湯匙,。 經(jīng)常吃可緩解精神緊張，有助于改善失眠,。

    8,、龍眼百合粥.：百合30克，龍眼肉15克,，生曬參5克,，大棗10枚，酸棗仁10g,，蓮子20g,，粳米100g，煮粥加糖少許,，常吃可減少失眠,。

    9、蓮子百合湯：蓮子50克,，百合10克,，五味子5克，酸棗仁5克（打碎）,，水煎1小時,，吃蓮子喝湯，常食可改善失眠,。 ,。

    10、龍眼蓮肉湯：蓮子50克，龍眼肉30克,，五味子15g,，瘦肉200克，調(diào)料少許,，燉煮1小時,，吃肉喝湯。一日1～2次,，連服2周失眠可見效果,。

以上食療再配合老中醫(yī)治療頑固性失眠處方：太白活血草50克、  太白風(fēng)尾七20克,、  太白手兒參20克,、   太白合歡花10克、  太白合歡皮15克,、  太白酸棗皮15克,、    太白蓮子20克、 太白九真藤20克,、  太白血藤子10克,、太白絞股藍(lán)20克。水煎服 一日一劑,。根據(jù)臨床癥狀,，辨證施治效果最佳， 以上太白草藥組方,，深圳光明門診部中醫(yī)科有售,，你可以詳細(xì)描述病情或者提供檢查資料，根據(jù)你的病情辨證施治,，給你重新配方 ,，每劑藥費(fèi)不超過30元，通過郵局快件郵寄,，一般一至三劑就可以見效,，10劑基本控制失眠，為了鞏固療效可以繼續(xù)服10--20劑,，無反彈,、依賴性。