色彩也是一種能夠直接影響我們身、心,、靈的能量,。19世紀(jì)30年代，美國麻薩諸塞州的Spitler發(fā)現(xiàn),，用藍(lán)光照在人的眼部可以減輕炎癥的疼痛,；1942年，俄國科學(xué)家Krakov證明紅光可激發(fā)人的交感神經(jīng)系統(tǒng),，而白光和藍(lán)光則可刺激人的副交感神經(jīng)系統(tǒng),，從而減輕神經(jīng)緊張引起的疼痛。專家建議,，不妨經(jīng)常購買一些五彩繽紛的食物,，佩戴五顏六色的飾品，以舒緩心情,、調(diào)節(jié)情緒,。

　　一：黃色，陽光的顏色

黃色增強(qiáng)胃腸功能

　　作用：可以給人們更好的情緒,，有升高血壓和增強(qiáng)胃腸功能的作用,。所以圍巾、毛衣,、手袋等物品不妨選用黃色,。食物中的黃色可刺激神經(jīng)，讓人興奮,。

　　對應(yīng)體質(zhì)：

　　黃色果蔬,，如胡蘿卜、黃豆,、花生,、杏等的優(yōu)勢在于富含兩種維生素：一種是A；另一種是D,。維生素A能保護(hù)胃腸黏膜,，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生,；維生素D同有促進(jìn)鈣,、磷兩種礦物元素吸收的作用,，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對于兒童佝僂病,、青少年近視,、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。故這些人群偏重一點(diǎn)兒黃色食品無疑是明智之舉,。

　　相應(yīng)食物：農(nóng)作物如小麥,、玉米、小米,、土豆,、紅薯、南瓜,、黃豆等,，肉類如黃雞、黃魚等,。同樣,，對人體有明顯補(bǔ)益作用的藥物，也多是黃色的,，如人參,、黨參、桂圓,、紅棗,、枸杞子、山藥,、蜂蜜,、甘草等,。

　　二：藍(lán)色,，天空和海洋的顏色

藍(lán)色緩解壓力

　　作用：可以緩解壓力，降低血壓,，有鎮(zhèn)靜的作用,。可提升人的反應(yīng)水平,，促進(jìn)睡眠,，對發(fā)燒和炎癥非常有幫助。床上用品,、浴巾,、面巾等物品可以選擇藍(lán)色系列的為主。也可經(jīng)常到海邊看海,，心境能夠煥然一新,。吃偏“藍(lán)”色的食物,。

　　對應(yīng)體質(zhì)：“純粹的藍(lán)色食品很少，食品界通常將海洋中的海藻食品稱為藍(lán)色食品,。”專家表示,，純粹藍(lán)色食物具有鎮(zhèn)定作用，但吃得太多也會適得其反,，因?yàn)槔潇o過度會令人情緒低落,，為避免失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí),，可以放點(diǎn)橙色的食物,。神經(jīng)衰弱，壓力過大的人群可適量吃,。

　　相應(yīng)食物：藍(lán)莓屬于純粹的藍(lán)色食品,，含有細(xì)菌抑制因子、葉酸等,，在40多種水果,、蔬菜中的抗氧化能力最強(qiáng)。

　　三：橘色,，充滿活力的顏色

橘色強(qiáng)化腎臟淋巴

　　作用：可強(qiáng)化人體腎臟系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng),，對早上不能按時(shí)起床的人有特別好的效果。你的文具,、餐具,、用具也可以更多選用橘色，配合橘色的食物,，會讓你的食欲大增,。

　　對應(yīng)體質(zhì)：對食欲不振，消化不良,，精神萎靡等癥狀有改善作用,，是最能刺激食欲的顏色，在人們心情灰暗或感到擔(dān)心時(shí)能使他們振作起來,。

　　相應(yīng)食物：柑橘,、芒果、胡蘿卜,、洋蔥,。

　　四：綠色，大自然母親的顏色

綠色平和情緒

　　作用：可以平衡人的能量和情緒,，也是荷爾蒙和人體自愈功能內(nèi)在平衡的顏色,，并對肺和關(guān)節(jié)的病痛有很好的影響。心情焦慮時(shí)盡量穿戴綠色的服飾，或者到田園走一走,，吃點(diǎn)新鮮蔬菜,。

　　對應(yīng)體質(zhì)：

　　假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個(gè)健康聰慧的孩子,，那么請務(wù)必親近綠色蔬果,。因?yàn)榫G色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國優(yōu)生學(xué)家證實(shí)為防止胎兒神經(jīng)管畸形(如無腦,、脊柱分裂等)的“靈丹”之一,。同時(shí)，大量的葉酸還是心臟的新殺手-同型半胱氨酸的“克星”,，可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護(hù)心臟的作用,。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源,，其蘊(yùn)藏量較通常認(rèn)為的含鈣“富礦”牛奶還要多,，故吃“綠”被營養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。

　　相應(yīng)食物：青菜,，花椰菜,，菠菜，橄欖等等,。五：紅色,，血液的顏色

紅色激發(fā)力量

　　作用：可以激發(fā)我們的力量，情緒低落時(shí)盡量穿戴紅色的服飾,，多吃紅色的食物,。

　　對應(yīng)體質(zhì)：

　　假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮,，或者已經(jīng)被感冒纏上了,，紅色食品會助你一臂之力，天生具有促進(jìn)人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細(xì)胞活力的功能,，巨噬細(xì)胞乃是感冒 病毒等致病微生物的“殺手”,，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足,，更談不上生長繁殖了,。

　　相應(yīng)食物：至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,，發(fā)揮護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強(qiáng)人體抗御感冒的能力,。除了紅辣椒,、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥,、紅棗,、番茄、紅薯,、山楂,、蘋果、草莓,、老南瓜,、紅米等亦具此功。

　　六：紫色,，深夜的顏色

紫色有助入眠

　　作用：能幫助你沉靜下來,，有助入眠。對改善沮喪情緒也有非常好的作用,。

　　對應(yīng)體質(zhì)：

　　美國戴維-西伯博士通過近20年的潛心研究,，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用,，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng),。

　　相應(yīng)食物：這類食物有黑草莓、櫻桃,、茄子,、李子、紫葡萄,、黑胡椒粉等,。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大,。