節(jié)制房事。房事作為人的生理需求,，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣,、固本還原,，有益與養(yǎng)生。但是如果過度,，消耗精力,、體力過度，引起勞倦，會導(dǎo)致男子遺精,、女子月經(jīng)不調(diào)等疾病,。房事的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡,、身體狀況而異,，不同的人，房事的次數(shù)也不相同,。如《****經(jīng)》云：“人二十者,，四日一泄；三十者,，八日一泄,；四十者，十六日一泄,；年五十者,，二十一日一泄；年六十者,，一月一泄”隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展,，人們更加認識到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事后第二天沒有疲勞感,，精神抖擻,、心情愉快。較為年輕,、身強力壯者,，可以一周三、四次房事,，甚至一天一次,，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事,，如一周一次,，半月一次，甚至一月一次,。
　　　　
房事不宜過早,。男子破陽較早，則傷及精氣,，女子破陰太早則傷陰氣,，嚴重的還會導(dǎo)致未老先衰。古代養(yǎng)生學(xué)家認為房事開始的年齡男性22歲,、女性20歲,。
　　
把握好生育的良好時機 中醫(yī)不但提倡晚婚,，而且提倡晚育，認為生育過早,，女性的精血會大量受損,，會導(dǎo)致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發(fā)育不利,。男性的婚育年齡在24-28歲,，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30,，男28-32歲,。
　　
注意房事衛(wèi)生。房事是某些疾病的傳播方式之一,，因此,，人們在進行房事時應(yīng)注意房事衛(wèi)生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰,，房事后也清洗一次,。
　　
房事養(yǎng)生損益的具體內(nèi)容　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家在房事養(yǎng)生中非常講究房事?lián)p益。在這里,，“損益”指的是在房事過程中以及房事前后,，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點,，就是房事的“七損八益”,。
　　
七損。指的是對人體健造成危害的七種有關(guān)房事的行為,，主要為閉,、泄、竭,、勿,、煩、絕,、費,。（1） 閉。指的是閉精,，它主要是男女缺乏房事知識,，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而引起的,。如果男性****插入女性陰道過深,，女性會出現(xiàn)疼痛等不良感覺。過淺,，女性性快度降低,，導(dǎo)致性欲低下，厭惡房事等不良問題的出現(xiàn),。
　　
泄,。指是在房事之前，精氣瀉出,，出現(xiàn)大汗不止等異常狀態(tài),，這樣對人的健康是不利的。
　　
竭,。指的是精液枯竭,。這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的,。精液對于維持人體的正常生命活動都發(fā)揮者積極的作用,，如果精液枯竭，人體就會患病,，嚴重的導(dǎo)致死亡,。
　　
勿。指的是玉莖不舉,，導(dǎo)致房事無法正常進行,，主要原因是縱欲過度、房事心態(tài)不佳造成的,。
　　
煩,。指男女在進行房事時所具備的心里狀態(tài)，如果進行房事時,，心煩氣燥,。毫無甜密、愉快之感,，即為“煩”,。煩容易造成夫妻的房事不和諧。
　　
絕,。主要針對男性而言,，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不愿意房事的情況下,，強迫女性進行房事,。
　　
費。指的是房事勞倦,，具體表現(xiàn)為速度快,，用力過猛。消耗過多的體力和精力,，導(dǎo)致事后渾身乏力精神不濟等狀態(tài),。
　　
八益指的是有益身體健康的有關(guān)房事的八種行為,，主要為治氣、治沫,、知時,、蓄氣、和沫,、竊氣,、寺贏、定傾,。
　　
治氣,。治氣為調(diào)冶精氣，常見的調(diào)冶精氣的方法是：每天早晨,，采取坐式,，脊背挺直，收縮肛門,；多食用補益氣血的食物,。
　　
另外，清晨女性的性欲較為旺盛,，晚上男性的精氣較為旺盛,。
　　
蓄氣。蓄養(yǎng)精氣,。學(xué)會運用吐納之術(shù),，最好晚上吐氣、清晨吸氣,。
　　
和沫,。指的是調(diào)和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱,、親吻,、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行房事時要配合和諧,。
　　
寺贏,。指的是人體內(nèi)精氣旺盛、盈滿,、保持精氣盈滿的具體方法是：節(jié)制房事,、吞咽津液、吐納等,。定傾,。在進行房事時，盡量不要將精液射出體外,。