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陳復(fù)元太極拳論 陳子明 先嚴(yán)諱復(fù)元，字旭初,，初學(xué)於耕耘公,，功成後，復(fù)從仲姓公習(xí)新架,，故出手,，能柔如綿，堅(jiān)如剛,，往來口外數(shù)十年,，未遇敵手，子明少年侍奉左右，習(xí)聞奉理,，茲就記憶所及者,，筆述一二，以成本篇,，固陋如余,，未能道其萬一也。 開合與陰陽 動(dòng)為陽,，靜為陰,，一動(dòng)一靜，即為開合,，陰變陽為開,，陽變陰為合，此就太極拳之全體而言也,。以運(yùn)化而言,，左手領(lǐng)左半身，向左方而運(yùn)化者,，開為太陽,，合為太陰，右手隨之而開者為少陽,，合為少陰,，右方亦然。剛?cè)峒匆寻镀渲?，故太極生兩儀,，兩儀生四象，兩儀者,，陰陽也,。亦即開合也。四象者,，太陽,、太陰、少陽,、少陰是也,。陰陽開合，互相化生,，得其極致,，則渾元一氣，循環(huán)無端,，變化莫測,，是以不明陰陽開合者，即不明剛?cè)釀?dòng)靜之互相為用也。偏剛偏柔,，不能相濟(jì),，則去太極拳之根本遠(yuǎn)矣。又吾師品三先生謂：「練拳之道,，開合二字盡之,，一陰一陽之謂拳，其妙處在互為其根而已」,，有一詩云：「動(dòng)則生陽靜生陰,，一動(dòng)一靜互為根，果然識(shí)得環(huán)中趣,，輾轉(zhuǎn)隨意見天真」,。又云：「陰陽無始亦無終，往來屈伸寓化工,，此中消息其參透，太極只在一環(huán)中」,。 運(yùn)化轉(zhuǎn)關(guān) 運(yùn)化為轉(zhuǎn)關(guān)之先機(jī),，關(guān)即人之周身六節(jié)，故轉(zhuǎn)關(guān)亦曰轉(zhuǎn)節(jié),，凡初學(xué)之人,，多尚拙力，而無靈勁,，故以運(yùn)化去其滯氣,，使轉(zhuǎn)關(guān)達(dá)於虛靈，蓋虛靈則有以聚,，靈則有以應(yīng),。虛者集，靈則感,，集者靜,，感者動(dòng)，起落旋轉(zhuǎn),，開合變化,，不能離乎運(yùn)化轉(zhuǎn)關(guān)。所謂運(yùn)化轉(zhuǎn)關(guān)者,，即由柔筋活節(jié),，而至接骨逗筍，茍不如此,，即不足以言動(dòng)靜之虛靈者也,。 虛實(shí) 太極拳瞬息之間，無不有虛實(shí)。故其練法中之前進(jìn),、後退,、左旋、右轉(zhuǎn),、以舉足為虛,，落足為實(shí)，向左則左實(shí),，向右則右實(shí),，前進(jìn)則後虛，倘虛實(shí)不分,，必犯抽腳拔腿之弊,，精而求之，則一處有一處虛實(shí),，練時(shí)如是,，對(duì)待敵人時(shí)，亦復(fù)如此,，彼虛則我實(shí),，彼實(shí)則我虛，虛則實(shí)之,，實(shí)則虛之,，臨敵乘機(jī)，切勿拘泥定法,，斯為得其要諦,。 變化 變化者，有一手之變化,，有一著之變化,，有一勢之變化，然無論一手,、一著,、一勢，其變而能化,，皆由簡單漸至詳密,，以開合為一手之變化，以轉(zhuǎn)關(guān)為一著之變化,，此即上傳下接之義,。惟身法、步法,，旋轉(zhuǎn)緊湊,，切莫逾乎範(fàn)圍,，亂其順序，自能積手為著,，著合為勢,，勢連成套。始練似覺有界,，久練功夫嫻熟,，自能豁然貫通，運(yùn)轉(zhuǎn)自如,，千變?nèi)f化,，隨心所欲矣。 步驟 先哲有言﹕「物有本末,，事有終始,，知所先後，則近道矣」,。如無深淺之別,，先後之序，即是失卻根本,，無論教者本領(lǐng)如何高強(qiáng),，學(xué)者定不能藝超於眾。故練太極拳術(shù)之步驟,，有三層功夫，第一步,，學(xué)時(shí)宜慢,，慢不可癡呆，第二步,，習(xí)而後快,，怏不可錯(cuò)亂，第三步,，快後復(fù)緩,，是為柔，柔久剛自在其中,，是為剛?cè)嵯酀?jì),。教者必由是而教，學(xué)者亦必由是而學(xué),，則庶乎無差忒矣,。 練太極拳術(shù)者，固愈慢愈柔為好,，不宜用力帶氣,，又必須知至何時(shí)可以換勁,，及慢至何時(shí)可以變快，柔至何時(shí)可以變剛,，此于教授之責(zé)攸關(guān),，宜從事解釋其發(fā)端而至究竟，繼則實(shí)施于法,，俾易知用途之次序,，為入門之階梯，如能預(yù)定進(jìn)度,，因人施教,，使學(xué)者精神煥發(fā)，興趣環(huán)生,，自必易得門徑,，進(jìn)步迅速。 腰襠之開合 練太極拳者,，對(duì)於腰襠兩部之要點(diǎn),，不可不知，一開一合,，一動(dòng)一靜,，腰襠各有專注，且貴互用,，故宜分析明白,。 腰之要領(lǐng)曰﹕擰腰、活腰,、塌腰,。 襠之要領(lǐng)曰﹕鬆襠、合襠,、扣襠,。 擰腰時(shí)，襠須扣,，不扣則散,。活腰時(shí),，襠須鬆,，不鬆則滯。塌腰時(shí),，襠須合,，不合則浮。凡塌腰合襠者為蓄勁,，活腰鬆襠者為柔勁,，惟出勁時(shí)須扣襠擰腰,。 茲以各勢各著說明之：如拳勢中之演手肱拳，撇身捶,，青龍出水,，肘底看手，閃通臂,，二起腳,，踢一跟子，蹬一跟子,，小擒打,，抱頭推山，前招,，後招,，野馬分鬃，玉女穿梭,，擺腳跌岔,，十字腳，指襠捶,，當(dāng)頭砲,，均屬扣襠擰腰。金剛搗碓,，攬?jiān)?，單鞭，白鵝亮翅摟膝拗步,，及收式合式等,，均屬鬆襠合腰。 凡姿勢成時(shí)襠宜合,，腰宜塌，其義主靜,，即本著已停,，下著未作，虛靈勁預(yù)蓄其中,，動(dòng)則必變必發(fā),，故其功效無量。其時(shí)間及其所趨方向,，不可預(yù)定,，遇左則左應(yīng)，遇右則右應(yīng),，上下,、前後,、剛?cè)帷⒕徏?、輕重,，悉如之。 太極拳之圈 聞諸先巖,，太極功夫,，以沒圈為登峰造極，非一蹴可幾,，必須循序漸進(jìn),，由大圈收至小圈，小圈收至沒圈,，復(fù)以內(nèi)勁為甚統(tǒng)馭,，聯(lián)貫變化，運(yùn)用神妙,，技至於斯,，形勢上無從捉摸之矣。 |
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