中醫(yī)解讀:臉上9部位長(zhǎng)痘原因與健康關(guān)系
導(dǎo)讀:臉上長(zhǎng)痘痘,,讓人很苦惱,其實(shí)臉上長(zhǎng)痘痘與身體健康有很大的關(guān)系,,本文重點(diǎn)介紹了額頭,、雙眉間、鼻翼兩側(cè),、唇周邊,、發(fā)際、左臉頰,、右臉頰,、太陽(yáng)穴、腮邊頰等長(zhǎng)痘原因與健康關(guān)系分析,,以及對(duì)應(yīng)的改善建議,。 一、額頭痘VS肝臟 長(zhǎng)痘原因:壓力大,,脾氣差,,造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),,長(zhǎng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人,,額頭上常常會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái),,一般此類(lèi)人心理壓力比較大,,脾氣也不太好,一點(diǎn)小事就容易放在心上,,也容易斤斤計(jì)較,,工作中不乏細(xì)致,但生活中卻易流于瑣碎,,從而引起心火旺盛,、心火上炎。 改善建議:額頭總是長(zhǎng)痘痘,,說(shuō)明你的肝臟積累過(guò)多毒素,,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒,、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都不會(huì)讓肝臟在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)~12點(diǎn))工作,,毒素就會(huì)積累下來(lái)。讓肝臟按時(shí)工作,,應(yīng)早睡早起,,晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué),讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài),。哪怕睡不著,,就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。另外多喝水,,以便排毒,。 二、印堂痘(雙眉間)VS心臟 長(zhǎng)痘原因:出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視,,回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸,、胸口悶的癥狀,當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘,。 改善建議:注意保護(hù)心臟,。遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng),增加睡眠,,遠(yuǎn)離煙酒和刺激,,同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專(zhuān)家,找出問(wèn)題所在,。 中醫(yī)認(rèn)為,,五臟當(dāng)中,心為君主之官,,主理人體的神志和血脈功能,,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,,容易出現(xiàn)入睡困難,、睡中多夢(mèng),、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題,也容易造成氣血運(yùn)行阻滯,,出現(xiàn)心悸,、胸悶、氣短等癥狀,。這類(lèi)情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先,。 心是體內(nèi)的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動(dòng),,它推動(dòng)血液輸送全身,,并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí),、思維活動(dòng),。養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”:適時(shí),時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí),;適量,,提倡輕松運(yùn)動(dòng),時(shí)間控制在20~30分鐘左右,,強(qiáng)度適當(dāng)減?。贿m地,,盡量到戶外運(yùn)動(dòng),,選擇公園、湖邊,、庭院等陰涼通風(fēng)的地方,。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息,,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣,,尋找一種適合自己的放松心情,、舒緩壓力的方式。 三,、鼻翼痘VS胃 長(zhǎng)痘原因:當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí),,除了此處油脂分泌旺盛的原因外,還是胃火過(guò)大,、消化不良的表現(xiàn),。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象,表明血液循環(huán)也不是很好。另外,,經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘,。 改善建議:少食刺激性食品(與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。不要過(guò)度縱欲或禁欲,,多到戶外呼吸新鮮空氣。)減少肉類(lèi)攝取,,謝絕火鍋,、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?,以免刺激胃液分泌過(guò)多導(dǎo)致胃酸,,胃酸也會(huì)讓胃火加劇。 一般由于皮脂分泌較多,。也可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān),。定要及時(shí)清除毛孔污垢。另外,,不要過(guò)度縱欲或禁欲,。多多享受健康自然的環(huán)境。 四,、唇周痘VS腸 長(zhǎng)痘原因:便秘或者腸熱,、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘的原因,,當(dāng)然,,如果使用含氟過(guò)多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。 改善建議:舒腸助排毒(便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積,,或是使用含氟過(guò)量的牙膏,。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果,調(diào)整飲食習(xí)慣,。若長(zhǎng)在人中部位,,則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問(wèn)題,女性可能會(huì)有白帶問(wèn)題,,男性則常出現(xiàn)頻尿,,一定要就醫(yī)治療。)服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀,,可以配合腹部按摩幫助排出宿便,。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道,問(wèn)題就迎刃而解,。 五,、發(fā)際痘VS毛孔 長(zhǎng)痘原因:因?yàn)樾秺y沒(méi)卸干凈,或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié),,造成角質(zhì)太厚,,毛孔堵塞,,容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。 改善建議:清潔照顧邊緣細(xì)節(jié),,每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔,,及時(shí)清除會(huì)堵塞發(fā)際周?chē)椎拿状x物。 六,、左臉頰痘VS血液循環(huán) 長(zhǎng)痘原因:左臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你的血液排毒能力降低,,有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。 改善建議:加速血液循環(huán)(肝功能不順暢,,有熱毒,。注意作息正常,保持心情愉快,,該吹冷空氣就吹,,不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。)不要讓身體處在悶熱中,,可以用溫度略低于體溫的水洗澡,,多到戶外活動(dòng),吃一些涼血的食物,,如絲瓜,、冬瓜、柿餅,、綠豆等,。 一般表示肝氣郁滯,壓力過(guò)大,。如果平時(shí)壓力過(guò)大,,又沒(méi)有學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓”的人,,常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂,,甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷,這是肝氣郁滯的表現(xiàn),。 應(yīng)該照照鏡子,,看看舌頭是不是有點(diǎn)發(fā)紫發(fā)暗呢?中醫(yī)理論認(rèn)為,,長(zhǎng)期的情志不抒,,也會(huì)影響肝的疏泄功能,如果此時(shí)你發(fā)現(xiàn)在左側(cè)臉頰長(zhǎng)出了痘痘,,這就提醒該注意放松心情,、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中,肝不僅管理著情志,,更有藏血的功能,,如果長(zhǎng)期情志不暢,造成氣機(jī)郁滯且不及時(shí)調(diào)整的話,,還會(huì)影響到女性的月經(jīng),,甚至生殖生育的過(guò)程。這類(lèi)情況的降火應(yīng)注重呵護(hù)肝臟,。 肝是身體里藏血的臟器,,它努力工作,脾胃功能就能正常,,氣、血,、水的運(yùn)行正常,。養(yǎng)肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣,,所以在精神上要保持柔和,、舒暢,力戒暴怒和抑郁,。這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺,,肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。 凌晨1~3點(diǎn),,是肝最強(qiáng)的時(shí)間,,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境,;肝最弱的時(shí)間是下午1~5點(diǎn),,所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。 肝怕勞累,,雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息,,但下午1~5點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,,肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛,,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。 七,、右臉頰痘VS肺 長(zhǎng)痘原因:右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映,。如果你肺火上升、喉嚨干燥,、痰多咳嗽,,留意一下右臉頰痘痘。 改善建議:禁食易敏食物(肺功能失常。注意保養(yǎng)呼吸道,,盡量避免芒果,、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物,。)停止吃海鮮和芒果,、酒類(lèi)食物等易敏食物,過(guò)敏會(huì)讓你的氣管,、支氣管,、肺部更加不適。 一般表示有肺火蘊(yùn)熱,,肺氣不宣等的“肺火型”證候,。不過(guò)這種痘痘多在秋天出現(xiàn),而且多會(huì)伴有咳嗽,、咽癢,、咽痛、有痰等癥狀,。肺處于五臟最高的位置,,被稱(chēng)為華蓋,它主司呼吸運(yùn)動(dòng),,從自然界吸入清氣,,又把體內(nèi)的濁氣排出體外,是心臟的輔臣,,幫助新陳代謝順利進(jìn)行,。這類(lèi)情況的降火不妨以滋補(bǔ)潤(rùn)肺為主。 上午7~9點(diǎn)是肺最強(qiáng)的時(shí)間,,有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做,。在肺最有力的時(shí)候做些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,,能強(qiáng)健肺功能,。 肺最脆弱的時(shí)間是晚上9~11點(diǎn),所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些,,建議晚飯后口中含一片梨,,到睡前刷牙時(shí)吐掉。潤(rùn)肺最適合吃百合,,百合性甘微苦,,擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳,清心安神,,對(duì)肺病治療有很好的幫助,。 八,、太陽(yáng)穴痘VS膽囊 長(zhǎng)痘原因:是不是吃了太多的工作餐、盒飯,、快餐食品,?如果太陽(yáng)穴周?chē)L(zhǎng)痘,那是你的膽汁分泌不足,,因?yàn)槌粤诉^(guò)量的油脂而讓膽囊負(fù)擔(dān)加重,。 改善建議:給膽囊減負(fù)。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,,或者食用其他瓜類(lèi),,比如黃瓜、冬瓜,,這些都能很好地吸收油脂,。 太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品,,造成膽囊阻塞,,需要趕緊行體內(nèi)大掃除。如果不是太嚴(yán)重,,也不用太擔(dān)心,要是有越來(lái)越嚴(yán)重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好,。 九,、腮邊頰痘VS淋巴循環(huán) 長(zhǎng)痘原因:長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后,會(huì)在耳際,、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘,,反復(fù)爆發(fā)在同一位置,上升為淋巴循環(huán)不暢,。 改善建議:促使肝膽排毒,。不可勞累,飽飲飽食,,適度增加睡眠時(shí)間,,讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時(shí)間供應(yīng)肝膽排毒,。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣,,不加重腸胃負(fù)擔(dān)。 |
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