1.下午1點(diǎn)鐘提出加薪最容易獲得首肯；
2.傍晚6點(diǎn)男人耳根最軟,；
3.下午3點(diǎn)至8點(diǎn)皮膚能充分吸收營(yíng)養(yǎng),；
4.下午3時(shí)別與戀人爭(zhēng)吵；
5.晚上9點(diǎn)至次日早6點(diǎn)進(jìn)食最易發(fā)胖,；
6.晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是睡美容覺(jué)的黃金時(shí)間,對(duì)皮膚 頭發(fā)都有好處

【切記不可】

1.吃飯吃的太快,；
2.午餐后便立即午睡；
3.用餐沒(méi)有規(guī)律,；
4.暴冷暴熱混著吃,；
5.一邊吃一邊喝；
6.經(jīng)常喜歡吃刺激性食物,；
7.過(guò)度的依賴(lài)米飯,；
8.半夜還吃東西。

 
【人每天應(yīng)該睡多久,？】
歐洲最新研究結(jié)果顯示,，6-8小時(shí)最理想。少于6小時(shí)可致死亡幾率上升,，多于8小時(shí)可能是疾病前兆,。這些調(diào)查來(lái)自歐美東亞等地，追蹤時(shí)間最長(zhǎng)達(dá)25年,，共涉150萬(wàn)人,。調(diào)查顯示，睡眠不足與過(guò)早離世直接相關(guān),。打個(gè)比方,，若英國(guó)16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬(wàn)人因此喪命,。

【感冒不吃藥的11個(gè)秘方】
1,，吸熱氣。
2,，喝熱飲,。比如喝加蜜、姜熱水,；
3,，喝雞湯；
4,多休息,。
5,，多喝水,。
6，加營(yíng)養(yǎng),。比如雞蛋,、牛奶等；
7,，學(xué)減壓；
8,，會(huì)保暖,；
9，擤鼻子,；
10,，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次,；
11,，加枕頭。墊高枕頭睡覺(jué)鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出,。

【警惕,！喝咖啡可能會(huì)讓你的胸部變小】
瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯,，她們的乳房可能會(huì)變小,。 因?yàn)榘霐?shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因,，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí),，乳房就會(huì)縮小。但是隆德大學(xué)的海倫娜-金斯洛姆表示,，女性沒(méi)有必要為這一研究結(jié)果整天提心吊膽,。

【咖啡小常識(shí)】
1.喝一口冷水再喝。
2.趁熱喝,，91到96℃最能散發(fā)原味濃香,。85-88度飲用最佳。
3.喝一口黑咖啡,，感受純味,！
4.正式喝之前，先喝一口冰水,，咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出,。
5.不要加白糖，要加原糖．
6.咖啡匙只用來(lái)攪拌咖啡的,，不能用來(lái)舀咖啡,。
7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調(diào)料

【看看您的身體最需要哪種水果】
1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨,；
2.過(guò)度用腦——香蕉,；
3.過(guò)度用眼——番木瓜；
4.牙齦出血——獼猴桃,；
5.長(zhǎng)期吸煙——葡萄,；
6.肌肉拉傷——菠蘿；
7.預(yù)防皺紋——芒果,；
8.腳氣困擾——柳橙,。
經(jīng)常上微博的人，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,，過(guò)度用眼,，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補(bǔ)充哦

【維生素護(hù)膚法】
1.維生素A:哪有皺紋往哪涂抹,，每隔2—3天涂抹一次,，適應(yīng)之后就可以每晚都抹；
2.維生素B3:提高皮膚的含水度,，早晚洗臉后,，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；
3.維生素C:對(duì)抗皮膚松弛最有效,，每天早晨洗完臉后,，直接涂抹在臉頰、下巴,、眼睛下方,、頸部等部位，堅(jiān)持6個(gè)月,。

【9種必吃的防輻射食品】
1,、黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射；
2,、西紅柿減少皮膚輻射傷,；
3、紫菜抗輻射因其含硒,；
4,、辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；
5,、綠茶減輕輻射影響,；
6、海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射,；
7,、大蒜減少輻射損傷,；
8、綠豆能排泄毒物,；
9黑木耳清胃防輻射,。

【幸福的小秘密】
8點(diǎn)起，12點(diǎn)睡,；每天至少翻5頁(yè)書(shū),；跑30分鐘步；對(duì)1個(gè)陌生人微笑,；贊美1個(gè)人,；說(shuō)1句我愛(ài)你；每周至少做1次愛(ài),；每月至少有1個(gè)進(jìn)步可供犒勞；每半年旅行1次,；每年看1次牙醫(yī),，做1次體檢；至少有1人值得深?lèi)?ài),；至少有1個(gè)愛(ài)好讓你契而不舍,；至少有5個(gè)電話(huà)可在深夜打擾。

【7種食物可增高】
1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪,；
2.每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐,；
3.黑大豆,可用花生替代；
4.沙丁魚(yú):更易消化吸收,；
5.菠菜,不喜歡可用青椒替代,；
6.橘子:利于鈣吸收；
7.胡蘿卜:可與蘋(píng)果一起榨汁喝,。

【穿高跟鞋不磨腳的小竅門(mén)】
1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊干的軟毛巾墊著,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦,；
2.把報(bào)紙捏成團(tuán)沾點(diǎn)水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜；
3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的涂上一層,。

【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】
1.不要吃泡面,，最好盡量以水果、面包,、清粥小菜 來(lái)充饑,；
2.開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力,；
3.提神飲料,，最好以綠茶為主；
4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝,，或是先把臉洗干凈,；
5.熬夜之后,，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。

【去眼袋,、水腫,、脂肪粒】
單方向眼部按摩,！打圈反而長(zhǎng)皺紋,！ 中指的面積大，最給力,，先點(diǎn)睛明穴,，半根中指的面積貼實(shí)上下眼瞼，力度適當(dāng),，一起排擠往后推,！可以用便宜的眼霜按摩。因?yàn)檫@是積壓式排毒的按摩法,，所以1－4步擠壓出來(lái)的毒素一定要壓到脖子,、腋下這里排走。早晚20次左右,。

【穿衣搭配學(xué)問(wèn)】
1.紅色配白色,、黑色、藍(lán)灰色,、米色,、灰色。
2.咖啡色配米色,、鵝黃,、磚紅、藍(lán)綠色,、黑色,。
3.黃色配紫色、藍(lán)色,、白色,、咖啡色、黑色,。
4.綠色配白色,、米色、黑色,、暗紫色,、灰褐色、灰棕色,。
5.藍(lán)色配白色,、粉藍(lán)色,、醬紅色、金色,、銀色,、橄欖綠、橙色,、黃色,。

【如何睡覺(jué)才減肥】
1.保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí),；
2.睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量,；
3.不要在床上看書(shū)或看電視，以免影響床上習(xí)慣,；
4.盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺(jué),，幫助身體代謝；
5.盡量在7點(diǎn)前起床,，這樣有利于排出宿便,；
6.可以午睡，但是不要超過(guò)30分鐘,。

【正確洗發(fā)方法】
1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫,；
2,、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗,；
3,、平時(shí)多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā)；
4,、洗加護(hù)絕對(duì)不分離,；
5、用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā),；
6,、迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害,；
7,、洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。

【十大減肥食品多吃也不胖】
1.腸胃清道夫:木耳,；
2.超低熱量能手:冬瓜,；
3.燃脂瘦身高手:口蘑；
4.低卡高纖冠軍:綠菜花,；
5.代謝多余脂肪的行家:土豆,；
6.零熱量美食:海帶,；
7.好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋；
8.吸脂專(zhuān)家:凍豆腐,；
9.最佳早餐瘦身品:香蕉,；
10.瘦身大餐:魚(yú)。


【心理學(xué)家推薦的能讓你開(kāi)心的事】：
每天拍幾張照片,；
看快樂(lè)的電影,；
在周末的清晨做白日夢(mèng)；
給朋友寄卡片,；
在水邊散步,；
偶爾吃一頓大餐；
每星期堅(jiān)持做一次鍛煉,；
一邊開(kāi)車(chē),，一邊大聲歌唱；
一邊喝咖啡,，一邊讀小說(shuō),；
一邊打電話(huà)，一邊信手涂鴉,；
一邊洗澡,，一邊唱歌。
【一年12個(gè)情人節(jié)】
1月14日記情人節(jié),；
2月14傳統(tǒng)情人節(jié),；
3月14白色情人節(jié)；
4月14黑色情人節(jié),；
5月14玫瑰情人節(jié),；
6月14親親情人節(jié)；
7月14銀色情人節(jié),；
8月14綠色情人節(jié),；
9月14相片情人節(jié)；
10月14葡萄酒情人節(jié),；
11月14電影情人節(jié),；
12月14擁抱情人節(jié)。

【怎樣與常見(jiàn)的9種人打交道】
1.口蜜腹劍的人:微笑著打哈哈,；
2.吹牛拍馬的人:不要與他為敵,；
3.尖酸刻薄的人:保持一定距離；
4.挑撥離間的人:最好謹(jǐn)言慎行,；
5.雄才大略的人:虛心地學(xué)習(xí),；
6.翻臉無(wú)情的人:應(yīng)該留一手；
7.憤世嫉俗的人:睜只眼閉只眼,；
8.敬業(yè)樂(lè)群的人:工作賣(mài)力氣,；
9.躊躇滿(mǎn)志的人:盡量順著他

【九種食物改善失眠】：
1.香蕉:放松肌肉促睡眠,；
2.溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡；
3.食醋:兌入溫開(kāi)水中慢服,；
4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜,；
5.燕麥:安撫和恢復(fù)神經(jīng)；
6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用,；
7.蓮子:服用糖水煮蓮子,；
8.大棗:加水適量煮食；
9.小米:將小米加水煮粥食用,。

【10招天然涂臉護(hù)膚法】
香蕉+牛奶→細(xì)膩光滑皮膚,；
雞蛋清+蜂蜜→細(xì)膩皮膚；
姜黃粉末+牛奶→減少皺紋,；
麥片+乳酪+西紅柿汁→恢復(fù)曬黑皮膚,；
生土豆片貼臉上→祛疤減斑；
黃瓜汁→收緊毛孔,；
黃粉+酸橙汁→恢復(fù)曬黑的皮膚,；
蜂蜜→細(xì)膩光澤皮膚；
桔類(lèi)水果汁→控油,；冰塊→收縮毛孔并促進(jìn)血液循環(huán),。

【手機(jī)控們注意了！??！】
斯坦福大學(xué)博士生Timothy Julian發(fā)表的研究報(bào)告顯示，從30款移動(dòng)電話(huà)中采集的細(xì)菌樣本顯示,，觸屏手機(jī)的細(xì)菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果您讓其他人使用手機(jī),，則不同種類(lèi)的病毒還會(huì)通過(guò)人的指尖通過(guò)屏幕傳染,，如果您再用玩過(guò)手機(jī)的手擦眼睛、咬指甲,，則病毒就可能進(jìn)入人體,。

【蜂蜜的八種功效】
1恢復(fù)疲勞:大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高；
2消除積食促使胃酸分泌,增強(qiáng)腸蠕動(dòng),；
3有消炎,祛痰,潤(rùn)肺,止咳的功效,；
4解酒:蜂蜜成可以促進(jìn)酒精的分解吸收；
5讓興奮的神經(jīng)安眠,促進(jìn)睡眠,；
6治療偶發(fā)傷口:可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存,；
7安撫皮膚；
8營(yíng)養(yǎng)并改善心肌的代謝功能,。

【危害健康的行為,，您有幾個(gè),？】
1. 晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)；
2. 不吃早餐,；
3. 每天對(duì)著電腦10小時(shí)以上,；

4. 手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)；

5. 吸煙,；

6. 不定期檢查身體,；

7. 飲酒過(guò)量；

8. 長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi),；

9. 與人無(wú)良好溝通,；

10. 缺乏鍛煉；

11. 總是上夜班,，日夜顛倒,；

12. 不卸妝睡覺(jué)；

13. 臨睡前吃的很飽,。

【治療感冒的12種妙方】
1熱水泡腳,；
2生吃大蔥；
3鹽水漱口,；
4冷水浴面,；
5按摩鼻溝:兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,；
6鼻子插蔥,；
7白酒擦身；
8可樂(lè)煮姜,；
9呼吸蒸汽,；
10熱風(fēng)吹面；
11蒜泥蜂蜜,；
12香油拌蛋:1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/span>
13.瘦臉冠軍西芹,，熱量少，咀嚼性強(qiáng),；
14.瘦小腿冠軍西瓜,，排鹽消水腫；
15.瘦腰冠軍草莓,，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪,；
16.瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油,，燃燒脂肪,；
17.瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；
18.瘦背冠軍葡萄柚,，熱量低影響人體吸收糖的方式,。

【為了您的視力請(qǐng)對(duì)電腦設(shè)置】
桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為85,，飽和度123,，亮度205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定。以上為眼科專(zhuān)家配置,，長(zhǎng)時(shí)間使用能有效保護(hù)視力,。

【學(xué)會(huì)曬被子】

據(jù)統(tǒng)計(jì)，即使是整潔的家,，平均每張床上被褥螨蟲(chóng)和塵埃螨蟲(chóng)也至少有1500萬(wàn)只,。原來(lái)曬完被子的那股‘太陽(yáng)的味道’，就是烤螨蟲(chóng)的味道,。普賴(lài)特勒夫博士說(shuō)：最簡(jiǎn)單就是睡醒之后不要疊被子,。這樣被褥里的潮濕氣體很快會(huì)干燥，而外部濕氣又無(wú)法進(jìn)入,，各類(lèi)螨蟲(chóng)不可能長(zhǎng)久生存,。

【九個(gè)壞習(xí)慣讓你體重激增】
1.不吃早餐害處多；
2.睡前吃東西容易增肥,；
3.暴飲暴食,；
4.餓著不吃更容易堆積脂肪；
5.邊吃東西邊做事容易吃過(guò)量,；
6.吃得太快會(huì)攝入多余熱量,；
7.飲水太少影響新陳代謝；
8.吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng),；
9.餓著肚子購(gòu)物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品,。

【與人相處六個(gè)好習(xí)慣】
1，和別人打的時(shí),，搶先坐在司機(jī)旁
2,，堅(jiān)持在背后說(shuō)別人好話(huà)，別擔(dān)心這好話(huà)傳不到當(dāng)事人耳朵里,。
3,，有人在你面前說(shuō)某人壞話(huà)時(shí),，你只微笑,。
4，同事生病時(shí),，去探望他,。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。
5,，尊敬不喜歡你的人,。
6，有時(shí)要明知故問(wèn)：你的鉆戒很貴吧,？

【餓肚子時(shí)七種食物不能吃】：
1.柿子:易形成胃結(jié)石,；
2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；
3.牛奶:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,；
4.豆?jié){:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,；
5.白薯:引起燒心；
6.桔子:使胃脹滿(mǎn),、噯氣,、吐酸水；7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,。
【小常識(shí)】

1.語(yǔ)速降低2/3,，音量降低2/3；
2.閉上眼睛,，可以快速澆滅怒火,；
3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬,；
4.擁抱自己,，用雙臂緊緊擁抱一下自己；
5.聞聞植物,，離綠色植物10厘米左右,，深呼吸5次；
6.自我解嘲,；
7.擊掌,、跺腳，兩三分鐘即可