生活技能教育

一,、什么是生活技能

生活技能（Life skills）是指一個人的心理—社會能力,。世界衛(wèi)生組織專家認為：“所謂心理—社會能力，是指一個人能有效地處理日常生活中的各種需要的挑戰(zhàn)的能力,；是個體保持良好的心理狀態(tài),，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關系中表現(xiàn)出積極的適應性行為能力,。”這里所指的生活技能既不是指洗衣,、做飯等生存能力，也不單單指測量體溫,、測量血壓等操作技能,。

“生活技能教育”最早是一個心理健康的教育項目，由聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處于1991年首先提出,。在歐美一些國家實施后,，取得較好成效。以后,，生活技能教育的原理和方法逐步被學者廣泛接受,，并得到聯(lián)合國兒童基金會、聯(lián)合國教科文組織等的積極響應,。目前,，生活技能教育已被全球許多國家接受，并被認為是促進青少年健康的最為有效的途徑之一,。

二,、背景資料

青少年的健康問題不是以患病率和死亡率為主要表現(xiàn)形式，而是與他們的行為密切相關的,。例如,，吸煙、酗酒,、電子游戲和網(wǎng)絡成癮,、意外傷害、不安全性行為,、自殺等,，都直接或潛在地威脅著青少年的身心健康,。意外傷害已成為危害兒童青少年健康的首要病因，在各發(fā)達國家都是兒童青少年的首位死亡原因,，也是危害兒童健康,，導致傷殘和身體障礙的重要原因。因此,，這些行為被稱為健康危險行為或問題行為,。

青少年的問題行為發(fā)生率不斷上升，1989~1992年青少年自殺發(fā)生率,，法國20.1/10萬,，日本16.8/10萬，澳大利亞16.4/10萬,，前西德15.6/10萬荷蘭12.8/10萬,，英格蘭和威爾士12.0/10萬，美國11.3/10萬,，中國10.0/10萬,，印度8.9/10萬。世界上每年三千萬成年死亡病例中,，五百萬與吸煙有關,。按目前的吸煙趨勢，到2010年與吸煙有關的死亡人數(shù)將增加到一千萬,。其中700萬在發(fā)展中國家,，200萬在中國。按照目前的吸煙趨勢,，世界上今天的少年兒童,，大約三億人最終死于吸煙。中國今天的兒童中,，大約500萬將死于吸煙。

青少年的問題行為間有密切聯(lián)系,，存在一種問題行為的青少年更容易發(fā)生其它問題行為,，這些問題行為的產(chǎn)生有一個共同的因素，即心理—社會因素,。因此,，有效地干預青少年的問題行為的方法，就是通過提高社會能力,，達到預防的目的,。

20年代后期，美國的博特文博士提出用“生活技能訓練”的方法來預防青少年吸煙,。傳統(tǒng)的預防青少年吸煙的方式,，是由教師或同伴通過宣傳吸煙的危害來勸阻學生吸煙,，其理論基礎是當學生了解了一定的煙草方面的知識及其危害之后，就會選擇不吸煙,。這種方法在提高學生的知識知曉率及端正其態(tài)度方面有顯著效果,，但對吸煙行為的干預或預防收效不明顯。因此,，博特文博士進行了新的嘗試,。他們從心理—社會角度入手，選擇部分中學生,，進行了10次生活技能訓練,，內(nèi)容包括自我意象、決策,、應對焦慮,、交流技能以及有關煙草方面的知識。結果顯示,，干預后試驗組在及煙的知識和心理—社會指標方面比干預前有顯著提高,，而且選擇吸煙的人數(shù)明顯少于對照組。

近二十年來,，生活技能教育項目在歐美30多個國家廣泛而迅速地開展,。1993年，世界衛(wèi)生組織出版了綱領性文件《學校生活技能教育》,，使生活技能教育走上了系統(tǒng)化和規(guī)范化的軌道,。

三、生活技能教育目的

1．兒童青少年獲得知識（所知道的）,。

2．改變態(tài)度（所感覺,、所相信的）。

3．建立正確價值觀（應做什么,，怎樣做）,。

生活技能教育能把知識,、態(tài)度,、價值觀、健康行為等動力因素有效地連接起來,，在健康促進方面起積極作用,。其基本模式是：在具備了一定的知識,、態(tài)度和價值觀以后，進行生活技能的訓練,，其行為得到強化或改變,，因此產(chǎn)生積極健康的行為，從而達到：

1．增強積極、健康的行為

2．改變消極,、不健康行為

3．用健康行為應對生活壓力和緊張

4．有勇氣,、有辦法應付困難和挑戰(zhàn)

5．不消極被動，而是主動出擊

6．意味著自己心理-社會能力有很大提高

四,、生活技能教育在促進學生健康方面的重要意義

1．獲得技能,達到初級預防教育目的的有效方法,。

2．學會用健康行為和方法處理日常生活中的各種問題。

3．積極預防疾病和青少年危險行為,。

4．遇到一些特殊的環(huán)境,、場合和壓力有適當處理技巧，使自己免遭危害,，如：早戀的壓力,、吸毒同伴的勸誘、破壞傾向伙伴集團脅迫,、可能出現(xiàn)的危險環(huán)境等,。

主要包括十個方面的內(nèi)容:

1．作出決定的能力

學生在日常生活中,，需要面對健康問題,，他們能作出建設性決定，并且做決擇時,，有能力自己來評估,，作出某種選擇可能帶來什么后果，對不同選擇,、結果全面評價后,，作出決擇，用積極方式解決問題,，不僅有利健康也增強行動自覺性,。

2．解決問題的能力

通過以下四個系列性步驟獲得：

（1）確定：自己面臨著什么問題？

（2）考慮：我能用哪些方法解決這一問題,？

（3）權衡：所有方法中各方法的利弊,。

（4）選擇：從中選出最合適的方法，制定計劃,，落實具體措施,。

通過訓練過程，減少依賴性,，學會自己作決定。

3．建設性地處理日常生活問題,，即創(chuàng)造性思維能力

在訓練學生時讓他們學會面對某一問題需決定時：

（1）不因循守舊,，撇開以往經(jīng)驗束縛。

（2）也不依賴成人提供的模式,、套路,。

（3）積極探索新的可能選擇,。

（4）自己衡量：選擇該解決方法的后果和影響。

（5）學會后思維活躍善于自己作決定,。

（6）因為是自己的選擇,，能更積極貫徹執(zhí)行。

（7）如果不需要自己決策,，只要執(zhí)行,。

（8）能自己思考想明白為什么要這樣，有什么好處,。

（9）從而更有效,、靈活地適應日常生活。

4．批判性思維能力

在訓練學生時讓他們能夠：

（1）用批判態(tài)度來分析已獲得信息和既望經(jīng)驗,。

（2）不是提倡虛無主義,，事事懷疑。

（3）而是客觀分析,，哪些態(tài)度,、價值觀等因素在影響自己行為。

（4）怎樣對待來自家庭,、同伴等壓力,。

（5）怎樣正確利用傳媒提供的知識。

（6）批判性思維和創(chuàng)造性思維相結合,，對青少年健康行為建立起重要作用,。

5．有效的交流能力

（1）語言的：口頭和書面語言。

（2）非語言的：體姿,、手勢,、動作。交流是否有效,，取決于：表達內(nèi)容可是自己的觀點和愿望,，也可是害怕、擔心和憂慮,。

（3）一旦需要可取得別人建議幫助,。表達方式符合社會準則、文化背景和當時場境

（4）得到理解和同情

6．人際關系能力

（1）以主動,、積極方式與人交往,。

（2）確保自己的心理-社會完滿狀態(tài)。

（3）與老師同學相互溝通,，和睦共處,。

（4）獲得社會支持、改善學習環(huán)境的重要途徑。

（5）消除和家長間“代溝”,。

（6）消除不良環(huán)境刺激和不必要干擾,，取得安全后方。

（7）有時需要斷絕與某人關系,。

① 必然的,、不可避免的斷絕。

② 選擇適當時機,，方法合理,。

③ 建設性，對自己和別人都不至造成過度傷害,。

（8）取得社會支持,，避免不必要的代價，創(chuàng)建良好外環(huán)境,。

7．自知力

（1）對自我的認識能力,。

（2）性格特征中哪些積極，哪些消極,。

（3）情緒和意志有那些優(yōu)點和缺點,。

（4）哪些自己愛好，哪些令自己厭惡,。

（5）青少年在自我意識發(fā)展轉(zhuǎn)折階段,。

（6）不斷改進自我評價能力。

自知力提高后能夠達到以下目的：

（1）更有效處理各種可引起自己緊張或精神壓力的因素,。

（2）促進有效交流,，發(fā)展人際關系。

（3）增進對別人同情能力的先決條件,。

8．表示同情能力

青少年血氣方剛,，情緒易走極端，通過教育和訓練,，達到以下效果：

（1）激發(fā)發(fā)自內(nèi)心的對他人同情心,。

（2）能以恰當?shù)摹⒛転閯e人理解的方式表示出來,。

具備能力后能做到：

（1）設身處地為別人著想,，即使對那種生活和環(huán)境并不熟悉和理解。

（2）和不同種族,、文化背景的人們和睦相處,，增進社會交往。

（3）能容忍他人冒犯,。

（4）不歧視艾滋病患者,、吸毒者,、精神病患者,、暗娼等,，相反地，需要時應提供幫助,，給予關心同情照顧,。那些人從本應依靠的人們那兒受到的是侮辱和疏遠，被迫遠離社會,，客觀上對社會和他人產(chǎn)生更大危害,。這樣的能力對適應社會、促進社會安定團結有重要意義,。

9．處理情緒能力,。包括：

（1）對他人和自身情緒有充分認知。

（2）意識到良好情緒能促進健康行為發(fā)展,。

（3）意識到不良情緒嚴重損害健康,，引起心身性疾病。

（4）一旦產(chǎn)生憤怒,、悲痛,、懊喪等強烈情緒時，能合理克制和疏泄,。

10．緩解壓力的能力

（1）能識別產(chǎn)生心理壓力的生活緊張事件,。

（2）正確評估壓力的表現(xiàn)和長遠危害

（3）采用適當行動（如改變環(huán)境或生活方式）放松自己，將心理壓力影響減小到最低限度,。

（4）和處理情緒能力結合,，對避免不良情緒有害影響有重要作用。

我國目前正在廣泛開展的生活技能教育的內(nèi)容主要有：

（1）生活技能與健康

（2）了解自己

（3）我的成功

（4）培養(yǎng)責任感

（5）情緒

（6）調(diào)節(jié)情緒的方法

（7）學會傾聽

（8）溝通與交流

（9）尋找朋友

（10）理解他人

（11）解決問題的步驟

（12）緩解緊張和壓力

（13）發(fā)揮創(chuàng)造力

（14）選擇與決定

（15）學會說“不”

（16）吸煙的危害

（17）飲酒與健康

（18）遠離毒品

（19）異性交往

（20）保護自己

（21）總結：走向健康

六,、生活技能教育的方法

生活技能教育若采用傳統(tǒng)的以教師為中心的教學方式,，很難達到理想的效果。技能的學習應建立在實踐的基礎上,，采取以學生為主體,，教師起協(xié)調(diào)與組織作用，通過課堂活動和課后在學習,、生活中的運用,，從而提高學生的心理—社會能力。

1．課堂教學,，多種形式

(1)大組討論,、分組辯論、成對討論,。

(2)快速反映（頭腦風暴）,。

(3)角色扮演,。

(4)媒介信息分析，書寫對話,。

(5)娛樂和運動性活動,。

(6)鼓勵主動參與，相互影響,。

(7)通過觀察,、實踐和運用等社會學習過程。

注意改變傳統(tǒng)教學方法：老師上課講,，學生聽,，記筆記，背誦,，考試,學生在整個學習過程始終處于活躍狀態(tài),。

(8)討論，游戲,，角色扮演等,。

(9)內(nèi)容分析判斷，選擇正確行為,。

老師要有系統(tǒng)授課能力,，還要善于組織學生活動，不時輪換,。善于引導啟發(fā)學生思維和判斷,，學生出現(xiàn)錯誤，不要一味責備,。只要有點滴進步和創(chuàng)造,，應表揚以調(diào)動積極性。

七,、生活技能教育的課程內(nèi)容

（一）課堂教育

教育主體是6-18歲中小學生,，針對不同年齡，內(nèi)容和深度,。圍繞核心內(nèi)容,，設置課程，使教學呈螺旋式（相互交叉）上升,，提高深度,。有機整合到其他課程，效果更好

1．健康／安全教育

（1）培養(yǎng)衛(wèi)生習慣,。如飯前便后洗手,，口腔衛(wèi)生。

（2）營養(yǎng)知識宣教,。八類營養(yǎng)素作用,；合理膳食安排,；重視早餐和學校午餐；不挑食,，不偏食,，不過多吃零食等。

（3）建立健康生活方式,。如：不吸煙,，不酗酒，每天鍛煉,，充足睡眠等。

（4）預防意外事故,，如：車禍,、溺水、觸電和其他事故,；意外后的醫(yī)療咨詢服務及幫助,。

（5）學會某些運動或游戲。為生活技能發(fā)展提供廣闊渠道,，提供與不同人群交往,、競爭機會。

2．健康行為培養(yǎng)要素

（1）以行為分析為主題,。

（2）以閱讀,、觀看和分析社會范例為主要方式。

如：評價某影片,、某份雜志,、某本書、某個當前社會現(xiàn)象,。了解哪些行為健康,，哪些不健康，改變行為有哪些社會榜樣行為,。

（3）每次轉(zhuǎn)換一個話題,。如：戰(zhàn)爭與和平，多個性伙伴,、性別角色,。

3．人權教育要素

（1）正確理解《世界人權公約》，發(fā)展中國家主要強調(diào)生存權和生活權,。

（2）什么是平等,、公正、自由,。

（3）尊重少數(shù)民族生活習俗,、習慣,、宗教信仰。

（4）知識經(jīng)濟,、網(wǎng)絡經(jīng)濟,、市場化、信息交流,、全球經(jīng)濟一體化,。

4．反歧視要素

（1）種族歧視、性別歧視,。

（2）對社會經(jīng)濟狀況低下者的歧視,、不公正和區(qū)別對待。

（3）對艾滋病,、精神病患者,、吸毒者歧視。

5．安排和學習技巧,，要素

（1）合理安排休息和睡眠時間,。

（2）安排考試、升學考試作息,。

（3）保障戶外活動和體育鍛煉,。

（4）根據(jù)鑲嵌式原理，實行不同課程輪換,。

（5）培養(yǎng)興趣愛好,，豐富課外活動。

（6）用科學的方法提高學習效率,。

6．求職培訓,，要素

去真正工作場所體驗如何尋找工作回到教室進行回顧和小結。

（1）通過招聘廣告尋找崗位,，了解工作性質(zhì)要求,。

（2）填寫工作申請表。

（3）客觀衡量自己是否稱職,，合理權益,。

（4）如何應付求職面試。

7．個人財務管理要素

（1）安排個人財物,，包括銀行開戶及定期儲蓄,。

（2）獨立處理日常生活開支。

（3）抵制誘惑,，避免亂花錢,。

（4）以學校為單位，模擬公司,，投資,、買賣,、處理事務。

8．學會調(diào)整家庭關系的要素

（1）家庭內(nèi)部協(xié)商機制,，填補代溝,。

（2）允許不同意見并存。

（3）孝敬父母,，提供情感支持,。

（4）增加交流，發(fā)揮家庭內(nèi)在力量對生活技能的積極影響,。

（二）社會實踐

1．生活技能教育重要形式,。

2．學習不限校園，訪問單位,、機構,。

3．與不同文化層次、不同教育背景人交流,。

4．提供對理論進行實踐檢驗機會。

如有些國家反吸毒教育時,，組織去警察署訪問,，詢問毒品交易對艾滋病流行影響，對國家社會經(jīng)濟,、人民生活造成的危害,，從內(nèi)心深處理解反吸毒的意義，堅定遠離毒品決心,。

（三）廣交朋友,，增進理解

1．不同種族、不同社會階層兒童們會聚,，娛樂活動,。

2．交結朋友，減少彼此恐懼心理,。

3．不相互疏遠冷淡,，消除現(xiàn)存偏見。

（四）課外活動

1．豐富多彩的課外活動,，技能實踐場所,。

2．讀書小組，校內(nèi)結對,。

3．給雜志,、報紙寫信，表達觀點,。

4．參加熱線電話項目,，發(fā)電子郵件,。

培養(yǎng)學生自主性參與，克服困難,，獨立決策和判斷,，發(fā)揮創(chuàng)造性思維能力。

（五）社區(qū)活動

1．訪問家庭,，分發(fā)生活技能培訓教材,。

2．聘請校外和校內(nèi)輔導員。

3．社區(qū)出面邀請校長,、家長,、牧師參加健康聚餐會。

4．社區(qū)俱樂部,、體育俱樂部,、兒童保護協(xié)會、紅十字會,。

5．利用休假日,，每次一主題，孩子由家長陪同,，參加生活技能訓練,。

6．青少年志愿者參加社區(qū)為健康教育、環(huán)境清掃,、健康交流和動員活動,。

八、生活技能教育效果評價

1．對生活技能教育進行的評價,，目前還沒有形成公認的綜合評價工具,。但是，可以根據(jù)一些可觀測的行為表現(xiàn),，對兒童青少年（甚至包括教師,、家長和其他成人）進行單項效果評價：

（1）善于與別人合作。

（2）能容忍別人對自己的冒犯,。

（3）有基本健康的生活方式,。

（4）能創(chuàng)造性地提出增進健康的方式和措施。這些措施適用于自己,。

（5）能以公平的方式解決爭端,。

（6）能批判性地分析各種價值觀、社會現(xiàn)象和社會準則,。

（7）能合理安排自己的生活,。

（8）能比較成功地應付各種挑戰(zhàn)（如升學、求職）。

（9）意志堅定,，行為決斷,，處事待人公正。

（10）尊重別人的權利和隱私,，關心社會,，對有需要的人提供幫助。

2．兒童青少年正在生長發(fā)育,。他們的生活技能發(fā)展有一個過程,，不可能通過一個較短暫的教育階段就做得十全十美。因此,，只要在下列方面取得明顯進步,，對他（她）的階段性教育，就可認為是有實效的：

（1）開始主動與人交際,。

（2）能容忍別人對自己的無意冒犯,。

（3）能向別人表示自己的感受和體驗，也能說出自己的困惑或疑問,。

（4）能將學到的知識影響對自己和別人的感知,，自我意識明顯發(fā)展。

（5）初步具備自尊和自信,。

（6）有明顯增強的意志力,。

（7）情緒時而忽上忽下，但很少有極端性波動,。

（8）知道對自己的健康應負責任，著手改變自己的生活方式,。

（9）對許多日常生活活動能作出決斷,，不再凡事依賴父母。

（10）對未來的活動有自己的目標,，對這些目標的選擇不受經(jīng)驗的束縛,。

（11）試圖以公平的方式解決與別人的爭端。

（12）能承認失敗,，并用各種積極的或消極的方式避免身心壓力,。

九、生活技能教育的應用原則

1．面向全體學生,，而且越早開始進行,，教育效果越好。

學生較早地接受系統(tǒng)的生活技能教育,，有助于在不良行為習慣形成之前,，在生活中練習和強化正向的技能，預防發(fā)生危害健康的問題行為。

2．堅持以學生為主體的原則,，使學生積極參與到教學活動中,。

兒童青少年的發(fā)展，從根本上來說是一個自覺的,、主動的過程,。只有以主體的身份參加到教育過程中，才能達到掌握和應用目的,。因此,，教師要調(diào)動學生的學習興趣和積極性，鼓勵學生參與教學,，以達到良好的效果,。

3．學校和教師應理解和尊重學生，承認并接納學生的個體差異,。

學校生活技能教育應充分體現(xiàn)以人為本的原則,，尊重學生的人格和權利，重視個體差異,；同時創(chuàng)造條件,，使他們的個性特點得到充分發(fā)揮。學生只有得到尊重和理解,，才能學會自尊,、自重和自信。這是心理健康的重要特征,，也是學校生活技能教育的精髓所在,。

4．應注重對生活技能教育教師的培訓工作。

作為生活技能教育的教師,，他們不僅要有良好的教學能力,，還要有良好的組織、協(xié)調(diào)能力,；既要能調(diào)動學生的積極性,，又要能控制局面，使課堂秩序不至于混亂,。組織能力,、應變能力和自我調(diào)整能力強的教師授課，往往會取得較好效果,。因此,，學校必須注重對從事生活技能教育的教師的培訓工作，使他們有機會提高自己的教學水平,。

5．學校生活技能教育,，應重視學校、家庭和社會相結合的原則。

任何成功的學校教育,，都需要有良好的社會環(huán)境,，以及家庭教育的輔佐和支持。同樣,，學生們在課堂上學習的技能,，需要課后在家長的幫助下，或者在社區(qū)活動中不斷實踐,、強化,，才能很好掌握。學校,、家庭和社區(qū)的密切配合,，是學校生活技能教育成功的保證。