一年四季,，寒暑更替,，春夏秋冬，每個(gè)季節(jié)都有自己的特色,，春天氣候溫暖,，萬(wàn)物復(fù)蘇，但風(fēng)大，溫差大,，氣候多變,；夏天，草木茂盛,，花落成果,，氣候炎熱；秋天,，收獲的季節(jié),，碩果累累，秋高氣爽,，但干燥,；冬天，休養(yǎng)生息,，氣候寒冷,。春溫、夏熱,、秋涼,、冬寒；春生,、夏長(zhǎng),、秋收、冬藏這就是大自然的變化特點(diǎn),。自然界與我們的生活是息息相關(guān)的,，所以要身體健康，就必須要關(guān)注氣候變化的特點(diǎn),，順應(yīng)氣候變化的規(guī)律,，這是養(yǎng)生的根本原則，也即古人所說(shuō)的“法于陰陽(yáng)”,。這是非常重要的,，重要到“順之則生，逆之則亡”的地步,。大家都經(jīng)常講,，養(yǎng)生之道，這個(gè)“道”到底是什么意思,？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》早就給出過(guò)明確的答案：“故陰陽(yáng)四時(shí)者,，萬(wàn)物之終始也，死生之本也,，逆之則災(zāi)害生,，從之苛疾不起,，是為得道。道者……從陰陽(yáng)則生,，逆之則死,，從之則治，逆之則亂,。”用現(xiàn)代的話來(lái)說(shuō)就是人的飲食、起居,、作息,、睡眠、情緒,、運(yùn)動(dòng)都要順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化的規(guī)律,，這就是養(yǎng)生之道。俗語(yǔ)“春捂秋凍”,、“薄衣之法,，當(dāng)從秋習(xí)之”等都是四季養(yǎng)生特點(diǎn)的總結(jié)。

現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展,，為什么許多的疾病的發(fā)病率也隨之增加,，而且趨向年輕化。應(yīng)該與人違背養(yǎng)生之道有很大的關(guān)系,，多的不說(shuō),，就說(shuō)說(shuō)空調(diào)吧，現(xiàn)在無(wú)論夏天還是冬天大家都喜歡呆在有空調(diào)的地方,，屋里有,，汽車?yán)镉校械娜藥缀醮绮讲浑x空調(diào),，更要命的是唯恐空調(diào)開(kāi)的不大,，以至于國(guó)家都要通過(guò)法律來(lái)干預(yù)空調(diào)的溫度了。有人會(huì)問(wèn),，難道用空調(diào)有錯(cuò),？用空調(diào)沒(méi)錯(cuò)，但是夏天溫度太低,，冬天溫度太高就有問(wèn)題了,。為什么呢？

有人用樹(shù)木的一年四季的變化來(lái)比喻氣候?qū)θ梭w的影響,，非常貼切,，春天來(lái)的時(shí)候，氣溫開(kāi)始升高,，樹(shù)木將營(yíng)養(yǎng)從根部向枝干調(diào)動(dòng),，樹(shù)木就會(huì)開(kāi)始發(fā)芽，相應(yīng)的人體的氣血從內(nèi)臟向四肢調(diào)動(dòng)。夏天的時(shí)候,，枝繁葉茂,，這個(gè)時(shí)候根部的營(yíng)養(yǎng)大都集中的枝葉了，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》說(shuō)的“夏三月,，此謂蕃秀,，……萬(wàn)物華實(shí)……使華英成秀”，對(duì)于人體也一樣,，人體的氣血大都集中外在的支節(jié)皮膚,，人體毛孔都打開(kāi)，所以夏天人比較容易出汗,，這個(gè)出汗的過(guò)程也是一個(gè)排泄體內(nèi)秋冬堆積的一些代謝的廢物的過(guò)程,，對(duì)人體非常重要。這個(gè)時(shí)候,，如果溫度低的話,，毛孔打不開(kāi)，那廢物就容易堆積在體表,，所以夏天容易生痘痘,、瘡瘍等。如果是寒氣沒(méi)有排出去的話,，就容易四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛,。到了秋天，樹(shù)葉落了,，營(yíng)養(yǎng)也有外向根部集中,，冬天，營(yíng)養(yǎng)都集中在根部,，在人體,，肺通秋氣，主肅降,，氣血從外向內(nèi)臟集中,，冬天在外的陽(yáng)氣比較少。所以毛孔應(yīng)該是閉合的,。這個(gè)時(shí)候,，空凋的溫度較高的，毛孔容易打開(kāi),，所以容易外感受涼,。如果再出汗，那對(duì)身體更是不力,，因?yàn)槌龊沟耐瑫r(shí)必定消耗人的氣血,。等到來(lái)年春天的時(shí)候,，在內(nèi)的氣血不足，向外調(diào)動(dòng)也不足,，所以人就容易困頓,，無(wú)精打采的。

空調(diào)創(chuàng)造了一個(gè)近似恒溫的環(huán)境,，使人體毛孔隨著自然界陽(yáng)氣的變化而開(kāi)合的規(guī)律變得無(wú)章,，當(dāng)短時(shí)間內(nèi)溫差變化大時(shí)，毛孔的開(kāi)合來(lái)不及適應(yīng),。人體就非常容易外感,。

人體五臟與四時(shí)關(guān)系密切，養(yǎng)生要求根據(jù)不同的時(shí)間來(lái)保護(hù)自己的五臟,，其中肝通春氣屬木，春天要疏肝,；心通夏氣屬火,，夏天要養(yǎng)心；肺通秋氣屬金,，秋天要潤(rùn)肺,；腎通冬氣屬水，冬天要暖腎,。至于脾臟,，在五行中屬土，土載萬(wàn)物,，不單獨(dú)屬于任何時(shí)令,，任何時(shí)令都需要土的滋養(yǎng)。這與脾胃是后天之本,，氣血生化之源相合,。

基礎(chǔ)經(jīng)絡(luò)腧穴刺激：沿著足太陰脾經(jīng)以及足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行路線，在伸手可以觸及的部位施以推,、拿,、按、揉,、敲擊等手法來(lái)刺激經(jīng)絡(luò),，選一種自己喜歡的就行，遇到的重點(diǎn)的穴位就多按揉會(huì)兒,，30秒到1分鐘就行,。比如脾經(jīng)的太白、三陰交,、陰陵泉,、血海,、大橫等，胃經(jīng)的內(nèi)庭,、上下巨虛,，足三里、梁丘,、天樞,、中脘等。在刺激經(jīng)絡(luò)的時(shí)候,，仔細(xì)觸摸,，如果發(fā)現(xiàn)有壓痛、結(jié)節(jié),、條索狀物等,，無(wú)論是否是穴位，都可以多按揉一會(huì)兒,。每周2~3次即可,，至少每周一次。,。有人可能嫌麻煩,，那么為大家推薦幾個(gè)代表性穴位：三陰交、血海,、天樞,、中脘、足三里,、陽(yáng)陵泉,，每個(gè)穴位2分鐘即可。為什么加個(gè)陽(yáng)陵泉呢,，陽(yáng)陵泉屬于膽經(jīng),，有利于膽汁的排泄，可以幫助氣血的生成,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)：“凡十一臟,，取決于膽也。”十一臟為五臟六腑加心包除去膽,。以下經(jīng)絡(luò)腧穴處理方式相同

春季：足厥陰肝經(jīng),、足少陽(yáng)膽經(jīng)。代表穴位：太沖,、陽(yáng)陵泉,。

夏季：手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng),、少太陽(yáng)小腸經(jīng),。代表穴位：神門(mén),、勞宮、上巨虛,。

秋季：手太陰肺經(jīng),、手陽(yáng)明大腸經(jīng)。代表穴位：尺澤,、下巨虛,。

冬季：足少陰腎經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng),。代表穴位：太溪,、委中。