身體的除濕─告別酸性的體質(zhì)，遠離病痛,！《即知即行,！》
如果工作許可時 9:30,14:30 起來為身體'除濕'一下!
避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水,。救救自己,，晚餐別太晚吃。
酸性體質(zhì)是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃),。晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了! 
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢,？根據(jù)統(tǒng)計國內(nèi)70%的人具有酸性體質(zhì)。 
酸性體質(zhì)有一個很大的特徵,，吃越好得慢性疾病的機率就會很高,。
因為體質(zhì)變酸，酵素作用會受到阻礙,內(nèi)分泌失調(diào),，荷爾蒙也會受阻礙,。 
酸性體質(zhì)，一味地吃大魚大肉所謂有營養(yǎng)的食物,，事實上是雪上加霜,，只會讓身體越來
越糟，要找出問題的根源去改變體質(zhì),，才是根本解決之道,。

《熬夜會使體質(zhì)變酸》
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,，用內(nèi)分
泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多,，會使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝
酒的人都來得高,。所以每天儘量在11:00以前睡覺,，不要常熬夜，若非要熬夜,，一星期以一次為限,！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物,，這樣隔天才不至於很累,，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,，體質(zhì)容易變酸》
交際應(yīng)酬的生意人,，通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。 
凡是晚上8:00再進就稱做宵夜,。吃宵夜隔天會疲倦,，爬不起床，肝也會受損,，因為睡覺時,，
人體各器官活動力低，處於休息狀態(tài),，因此食物在腸子裡會變酸,、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體,。

《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30,，體溫達到最低點，血液循環(huán)最快,，因此古時候練功的人在4:30以前就起床,。 
如果睡太晚，血液循環(huán)變慢,，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒,，會使體質(zhì)變酸,。

《不吃早餐的人，體質(zhì)會變酸》
一天三餐中,，早餐佔了70分,，午餐0分，晚餐30分,?？梢娫绮妥钪匾?，
更糟的是養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣,，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。所以從現(xiàn)在起要更重視早餐,，學(xué)習(xí)如何吃早餐,。
早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量,。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,，因為吃的少，刻意選擇很精緻的
食物而少吃粗糙的食物,，這種人的腸子老化的特別快,，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。 
因為精緻食物缺乏纖維素,，會導(dǎo)致腸子功能變差,，甚至萎縮，所的食物變成了毒素,，使你體質(zhì)變酸,，
慢性病也開始。養(yǎng)生之道就在日常生活裡吃出健康,，也能吃出自信,。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操，非常除濕喔!! 
在秋冬季節(jié)變換時,，由於外在的溫差,、溼度，以致於飲食生活習(xí)慣的不規(guī)律,，使得體內(nèi)
潮濕,、氣血循環(huán)變?nèi)酢つそM織滋潤物不足,，致使免疫力下降,，很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的
病變，如咳嗽,、鼻子過敏,、打噴嚏、流鼻血不止,、鼻塞,、頭昏腦脹等毛病。

解決之道：
1.早睡早起,，晨起睡前做柔軟體操,，或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,，
亦可清除體內(nèi)的濕氣,、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的,。

2.咳嗽時，我們可以握拳,，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角,；此乃肺部的頂
端，輕輕拍打此處六十下,，敲打中喉嚨會癢癢的然后產(chǎn)生咳嗽,，這是讓臟東西出來,。
記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍,。尤其騎車或上下班時間回到屋內(nèi),，更應(yīng)馬上敲打，
以清理肺中污染的空氣,。

3.鼻過敏時,，雙手同時按摩后腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶，或大步快走半小時,，或洗澡時以較熱
熱水沖后頸部數(shù)分鐘,。

4.有一位治癌專家說： 
「避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水,?！刮覀兊纳眢w必須消耗極大的能量，
才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了,。 
所以如果你常喝冰飲料,，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水,。