女人經(jīng)期最適合的滋潤湯
女人經(jīng)期由于失血過..多，血液的主要成份血漿蛋白,、鐵,、鉀、鈣,、鎂等都大量的丟失,。容易造成抵抗力下降，情緒易波動(dòng),，有的人可出現(xiàn)食欲差,、腰酸、疲勞等癥狀,。這時(shí)女人就要多補(bǔ)充一些含鐵,、鈣等的食物，下面介紹滋補(bǔ)女人的7種湯,。

　　1,、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克,。

　　作法：將鮮韭菜洗凈,，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用,。紅糖放入鋁鍋內(nèi),，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng),、補(bǔ)氣之功效,。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔,。

　　2,、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克,，薏苡仁30克,。

　　作法：將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜,、艾汁同煮至熟,。

　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀,、散寒,、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。

　　3,、烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖;30克,。

　　作法：將烏梅,、紅糖一起入煲，加水l碗半,，煎剩至大半碗,，去渣溫服。

　　功效：具有補(bǔ)血止血,，美膚悅顏功效,。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

　　4,、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克,，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳,、紅棗洗凈,。紅棗去核，二味加水煮沸,，去渣服用,。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血,，美膚益顏功效,。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者,。

　　5,、藕蓮飲

　　材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜,、鮮旱蓮草各500克,。

　　作法：以上用料洗凈、搗爛,、取汁,，加適量冰糖飲之,。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效,。

　　6,、姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗,、紅糖各30克,。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末,，大棗去核,，加紅糖煎，喝湯,，吃大棗,。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑,。

　　7,、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30克,。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖,，調(diào)勻,，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈,，化淤止痛功效,。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。