|
背部撞樹讓你遠(yuǎn)離心臟病
背部撞樹是一種健身方法,。人體脊柱及脊柱兩側(cè),，分布著豐富的神經(jīng)和重要穴位，中間的督脈是人體陽(yáng)氣的總水庫(kù),，是旺盛生命力的源頭,，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò),。每天堅(jiān)持刺激背部經(jīng)絡(luò),，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力,，讓你遠(yuǎn)離心臟病,。
撞擊方法：離樹15~20 公分站立，全身自然放松,，用背部撞擊大樹,，身體彈回后，再次撞擊,，約每秒一次,，伴隨撞擊節(jié)奏自然呼吸。動(dòng)作要均勻有力,，但不可過猛,。撞擊順序：背的上部、下部,、腰,、左右肩胛、左右側(cè)背部，整個(gè)背部都應(yīng)撞到,。沒有時(shí)間作戶外鍛煉者,，可在家或辦公室撞墻，效果一樣,。
撞樹應(yīng)循序漸進(jìn),，開始撞擊5~10分鍾，老人3~5分鍾,，逐漸增加到30分鐘,。如果背部明顯發(fā)熱，說明與穴位相對(duì)的臟腑得到了有效保養(yǎng),。撞擊過程中若出現(xiàn)打嗝,、放屁現(xiàn)象，乃體內(nèi)臟腑排毒所致,。少數(shù)人會(huì)有頭暈,、頭痛等不適感覺，這是經(jīng)絡(luò)正常調(diào)整,，不必?fù)?dān)心,，控制好撞擊時(shí)間及力度，癥狀會(huì)逐步消失,。
專家認(rèn)為,，樹木中存在著生物場(chǎng)，這種生物場(chǎng)對(duì)疾病有治療作用,，人體撞樹是人樹間的能量交換,，撞樹時(shí)間宜選在太陽(yáng)升起之后，撞樹地點(diǎn)宜選擇草木豐盛,、空氣清新之地,。撞的樹宜選擇高大粗壯、枝繁葉茂,、生命力強(qiáng)的樹木,。通過撞樹震動(dòng)，使督脈得到一定的鍛煉,，調(diào)整和振奮全身陽(yáng)氣,，起到強(qiáng)身健體的作用。
患有嚴(yán)重心臟病,、脊柱病,、內(nèi)臟下垂、血壓過高或晚期腫瘤者,，不宜作此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。實(shí)踐證明，撞樹對(duì)高血壓,、便秘,、哮喘、失眠等有意想不到的功效,。有的人頸椎病,、腰痛明顯好轉(zhuǎn)，有的人治好了多年的慢性咳嗽,，長(zhǎng)期吸煙的人通過對(duì)肩胛下肺底部的撞擊,，排出了積痰、細(xì)菌等污濁物,，感冒時(shí)撞樹能減輕癥狀,。
全身自然放松，背部撞樹,，雙臂前后擺動(dòng),，伴隨撞擊節(jié)奏自然呼吸。
撞樹刺激經(jīng)絡(luò),、震動(dòng)內(nèi)臟 
針對(duì)撞樹鍛煉身體的方法對(duì)老年人是否有益,，記者采訪了吉林大學(xué)第一醫(yī)院骨科張醫(yī)生，張醫(yī)生表示,，后背撞樹的鍛煉法屬于碰撞運(yùn)動(dòng),，有一定的健身效果，通過輕微的撞擊,，可以達(dá)到鍛煉背部骨骼,、肌肉、皮膚,、內(nèi)臟的作用,。長(zhǎng)期鍛煉，增加肌膚彈性,、增加肌肉力量,。
同時(shí)，撞樹鍛煉對(duì)內(nèi)臟器官起到一定震蕩作用,，長(zhǎng)期的撞擊訓(xùn)練,，加強(qiáng)內(nèi)臟固定組織功能，使內(nèi)臟在受到外力撞擊時(shí),，能夠承受一定程度的震蕩,。
撞樹鍛煉法，除了增加肌肉力量,、承受一定程度的震蕩外,，身體通過撞擊還會(huì)刺激經(jīng)絡(luò)達(dá)到預(yù)防疾病的效果，張醫(yī)生說：“撞樹鍛煉一定要適度，背部的脊柱及兩側(cè)分布著豐富的神經(jīng)和許多穴位,，通過撞擊刺激神經(jīng),，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、按摩緩解某些部位的疼痛,、增強(qiáng)內(nèi)分泌和消化功能,。”
張醫(yī)生說：“適度撞樹能起到健身作用,，撞樹時(shí),，力度要由小到大，不宜過大,，以免骨折,。然而，撞樹不是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng),，不建議老年人采用這樣的鍛煉方式,。”
撞擊上背能寬胸理氣
記者在網(wǎng)上查詢到,，適度背部撞樹方法,，背靠樹、雙腳與肩同寬,，全身自然放松,，用背部輕輕地向后撞擊大樹，待身體彈回后再撞擊,，約一秒鐘撞一下,，并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時(shí),，動(dòng)作不可過猛,、協(xié)調(diào)均勻。碰撞的順序依次是：背的上部,、下部,、腰、左右肩胛,、左右側(cè)背部,，每天100—200次。
撞擊上背,，可刺激相關(guān)穴位,，緩解肺部疾病、心臟疾病,，并能寬胸理氣,；撞擊下背健脾,、和胃；撞擊左右肩胛,，對(duì)治療頭部,、面部疾病、頸椎病,、腰椎疾病,、肩周炎有一定療效,、撞擊背的側(cè)部,，能寬胸理氣，還能緩解肋間疼痛,。
城市晚報(bào)
背部撞墻法——讓你終生不得心臟?。?/FONT>
每天做幾次,，保證健康人能夠永遠(yuǎn)不得心臟病,，心臟病人永遠(yuǎn)不發(fā)心臟病。這就是最簡(jiǎn)單易行,，也是最有效的鍛煉方法：背部撞墻法,。
離墻15～20公分站立,，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁,，待身體彈回后,，再撞擊，約一秒鍾撞一下,，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸,。撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音。（因?yàn)椤昂恰钡囊羰菍?duì)應(yīng)我們的心臟）,這樣就可以讓你終身不得心臟??！
當(dāng)你感到腰酸背痛時(shí)，如果有人幫你捶捶背部,，按摩一下,，頓時(shí)會(huì)感覺輕松許多。在醫(yī)院里,，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥,。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來(lái)鍛煉身體,。人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè),，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位,，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系,。中間的督脈是人體陽(yáng)氣的總水庫(kù),，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長(zhǎng),、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò),。每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán),，增加內(nèi)分泌和消化功能,，大大提高人體的免疫力。
現(xiàn)代人沒有那么多的時(shí)間去進(jìn)行戶外鍛煉,，那就利用家中或辦公室的墻,，一樣可以起到鍛煉的作用。
具體的做法是這樣的：離墻15～20公分站立,，全身自然放松,，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后,，再撞擊,，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸,。撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音,。（因?yàn)椤昂恰钡囊羰菍?duì)應(yīng)我們的心臟）。撞擊時(shí),，動(dòng)作要有力但不可過猛,，要協(xié)調(diào)均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部,、下部,、腰、左右肩胛,、左右側(cè)背部,，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。當(dāng)撞擊上背時(shí),，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血,、寬中,、和胃的膈俞穴。
當(dāng)撞擊下背部時(shí),，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴,，還有健脾,、和胃、化濕的脾俞穴等等,。撞擊左右肩胛上的穴位,，對(duì)治療頭部、面部疾病,、頸椎病,、肩周炎有特效。撞擊背的側(cè)部,，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸,，向后撞擊頸肩部的大椎,、風(fēng)門等穴位,，可以治療頸椎病,、頸肩綜合癥。
背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單,，但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn),。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右,，撞擊到背部已明顯發(fā)熱,，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能,。一般撞擊后背幾分鍾后,，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn),，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果,。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩,、推拿能與之相比的,。
這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病,、尚未明確診斷的脊柱病,、內(nèi)臟下垂、血壓過高,、晚期腫瘤等癥的病人,，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時(shí),，有少數(shù)人會(huì)有頭暈,、頭脹,、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象,，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度,，這些癥狀會(huì)漸漸地消失,。
實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉,，都可以收到特別明顯的效果,。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn),；有的人治好了多年的慢性咳嗽,；特別是一些長(zhǎng)期吸煙的人，通過對(duì)背部及肩胛下的肺底部的撞擊,，排出了堆積的很多積痰,、細(xì)菌、污染物,；如果遇上感冒,，背部撞擊后會(huì)覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有明顯的降血壓,、治便秘,、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效,，甚至還能矯正駝背,。用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便,，又療效顯著,，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來(lái)鍛煉身體,。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時(shí)來(lái)為自己的身體加油,、充氣，只要持之以恒,，就能取得良好的功效,。
體操作方法： 離墻15-20厘米站立，全身自然放松,，用背部向后撞擊墻壁,，待身體彈回后，再撞擊,，約一秒鐘撞一下,，并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸,。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛,，要協(xié)調(diào)均勻,。碰撞的順序是：背的上部、下部,、腰,、左右肩胛、左右側(cè)背部,，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到,。當(dāng)撞擊上背部時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,、主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴以及理血,、寬中,、和胃的膈俞穴。當(dāng)撞擊下背部時(shí),，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴,，還有健脾,、和胃,、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位,，對(duì)治療頭部,、面部疾病、頸椎病,、肩周炎有特效,。撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛,。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩的大椎,、風(fēng)門等穴位,，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥,。
背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單,，但在鍛煉的過程中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊5-10分鐘,，漸漸地增加到30分鐘左右,，撞擊到背部已明顯發(fā)熱,，這是背部的各個(gè)穴位及其所屬的骯臟都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)了防治疾病的巨大潛能,。一般撞擊后背幾分鐘后,，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn),，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果,。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩,、推拿能與之相比的,。 這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3-5分鐘，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病,、尚未確診斷的脊柱病,、內(nèi)臟下垂、血壓過高,、晚期腫瘤等癥的病人,，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時(shí),，有少數(shù)人會(huì)有頭暈,、頭脹等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象,，不要擔(dān)心,，我撞好以后就覺的頭脹，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失,。
用背部撞墻法強(qiáng)化身心,，既方便,，又療效顯著,，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來(lái)鍛煉身體,。
|
