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太極拳八種基本技法（簡(jiǎn)稱“八法”）
（以相關(guān)文章整理，僅供參考）
例一,，攬雀尾這個(gè)動(dòng)作中包含太極八法中的四項(xiàng)：棚,、捋、擠,、按,，在推手中我們把這稱為四正推手法。大家要記?。号镆獔A撐,，捋要輕靈，擠要驚,，按要沖,。要掌握好攬雀尾，就必須懂得它的含義,，而且在大部分太極拳套路中都是以攬雀尾作為開(kāi)頭,。正所謂“萬(wàn)事開(kāi)頭難”，如果開(kāi)頭開(kāi)好了,，后邊也就隨之揣摩理解,，也就感到容易一些了,。 1、棚式：注意做棚式時(shí),，背部向后撐,，臂向左或向右棚，而另一手撐開(kāi)下捋,，棚時(shí)兩臂的力要與身法勁力合在一起,，四面撐圓，就好象一個(gè)吹圓了的氣球一樣向外撐圓,，使動(dòng)作飽滿混元,。 2、捋勢(shì)：注意捋時(shí)手旋臂向前伸,，腰微向右轉(zhuǎn),，既欲左先右，欲右先左的道理,，旋臂完結(jié)后,，腰部順勢(shì)再向左轉(zhuǎn)，這時(shí)兩手隨之向左斜后方捋去,，而且要輕靈,，自然。隨對(duì)方力化解,，沒(méi)有僵勁。 3,、擠勢(shì)：擠勢(shì)就好比汽車剎車時(shí)的沖擊力,。同樣，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),，背部后撐,，兩手掌相合擠出去的方向相交，用交叉的合力擠出,，形成驚力,。 4、按勢(shì)：注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)肘尖不能向外,，應(yīng)向下,，兩掌按出，掌心不要正面向前,，而是要有一定的弧度，因?yàn)樵诩紦糁校汜槍?duì)的是人體,，而人體本身就是弧形，也是太極拳處處都是圓和弧的理論依據(jù),。掌心相合擊中對(duì)方，這樣按出的力才能整,。肘下垂,，按時(shí)掌跟要抱圓向前按沖，背部后撐,，就如同你在推墻或推車時(shí)的感覺(jué),，用腰攻。 5,、用途：這個(gè)動(dòng)作包含有太極拳的重要技擊法,，就是推手中要應(yīng)用以上四種方法，要保衛(wèi)自己進(jìn)攻別人,，所以叫四正手,，其勁點(diǎn)：棚式勁點(diǎn)在兩臂，捋式勁點(diǎn)在掌中,。擠式勁點(diǎn)在小臂,，按式勁點(diǎn)在腰攻。 例二：采,、挒,、肘、靠為四斜角,。在套路中,，手揮琵琶動(dòng)作中就可以體現(xiàn)采和挒的作用；提手上勢(shì)體現(xiàn)靠,；斜飛勢(shì)體現(xiàn)采,、挒、肘,、靠,；野馬分鬃是四斜角打法的代表，因此大家在鍛煉的過(guò)程中,，可以將野馬分鬃在套路中單獨(dú)提出來(lái)練習(xí),，從而更好的掌握四斜角的用法。 |
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