請每天吃一碗：試試效果如何  

  
    每天都堅持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了,，皮膚變白皙和光滑了好多,，氣色也比原來好了！好東西要大家分享,，于是我把這個方子告訴了好些朋友,，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭,，覺得每天下班都好累了,，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵,。其實熬這個粥很簡單啊,，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧,，希望能給有緣的朋友帶來好處,。你開心，我也會開心的,，呵呵。

                    

                    黑豆（1小把）

                    
    
                黑米（2把）
    
                           
                   黑芝麻（1小把）
    
                      
  
                  百合（10片）
    
                          
                   薏仁（3把）
    
                              
                  核桃（2個）
  
                
  
              大米（2把）
  
              
  
              紅糖
  
    另外核桃也可以換成花生米,。
  
    以上是兩個人的量,。
  
    我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥,，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,，關(guān)火，蓋上蓋子悶,。第二天早上加點水,，放紅糖，熱兩分鐘就ok了,！
    
    另外我也觀察了下,，喝了這個粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了,，好高興,！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的）,，身體變結(jié)實了好多,。

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臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn),、青春永在的最強有力的器官,，就是腎臟。
  
     青春永在的最強有力的武器
      腎臟是女性的寶貝,，特別是在懷孕準備生產(chǎn)的時候,，短短的40周，腎臟簡直要累死了,。如果你不重視它,，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣,，飛速老去,，想想都可怕。
      其實,，腎臟很好很強大,，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官,，就是腎臟,。
      腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本,，只要保養(yǎng)好腎臟,，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難,。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟,，還包括我們的生殖系統(tǒng)、骨頭,、骨髓,、大腦、免疫系統(tǒng),、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng),。所以，你可以看到,，腎臟的強壯實在是太重要了,。
  
腎臟不好，極易衰老
     腎臟是先天之本,，如果父母身體稟賦不是很好,，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子,，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說,。之前我們講過后天之本,，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”,，到底什么是“精”呢,？就是能轉(zhuǎn)化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足,，則你不光會身體強壯,，發(fā)育得好，并且長得很對稱,，而且性功能也強,。
      腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端，如果腎精充足,，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟,、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環(huán)境,，好好地生長,，汲取營養(yǎng)，我們因此才能夠漂亮,。但是如果最底端的腎臟虛弱的話,，則身體內(nèi)臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義,，根本就無力去談什么生機勃勃,。
      養(yǎng)好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛,，腦子反應快而且聰明，聽力好,，還有一頭烏黑的頭發(fā),；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退,，耳鳴,，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎,？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢,，就會導致乳房下垂，毛孔粗大,，皮膚松垮,，頭發(fā)脫落，臉會變形,，黑眼圈就不用說了,，肯定非常嚴重,！反應也會遲鈍起來，總之一句話,，腎臟不好,，就會提前衰老！
  
  
遠離七種危險狀況
  
  
     有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱,。
第一,，先天遺傳。這個真的沒辦法,，只能認命,，然后努力彌補了。
     第二,，持久用力,。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上,，過度的情緒激動都傷害腎臟,，就連高興也不行。就是說,，一切都要適度,。
第三，大量飲用咖啡,、烈酒,，猛抽煙，愛吃大魚大肉,。飲食過咸則傷血液,、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽,，而狂飲烈酒則耗損腎陰,。咖啡真的是不能多喝,，跟抽煙一樣會上癮,，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的,，而且膚色基本上沒救了,，誰也無法恢復回來，總有一天,，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考,，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以,，我從來不碰咖啡,，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰,，比如酒、茶葉,、巧克力,、安眠藥等。
     第四,，反復感冒,。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪,。冬天如果穿得少,，那就是直接自己毀掉自己的身體。
    第五,，生病的時間過長,。
    第六，夜夜泡吧,，蹦的,，去CLUB徹夜狂歡。
    第七,，亂吃保健藥的人注意嘍,，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟,。
  
  
·怎樣把你的腎補起來·
      如果內(nèi)臟健康充盈,，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量,，腎臟就要動用庫存,，并且還沒有補充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己,，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？
    
五臟六腑的精華所在
      有人問我,，她夜里總想起來小便，有時次數(shù)少有時多,，是怎么回事,？  
      我告訴她，腎臟管理大小便,，特別小便更是靠腎氣來控制,，如果體內(nèi)寒氣過盛，寒能傷腎,，腎氣虛弱,，控制無力,，就會出現(xiàn)夜里小便頻繁的狀況。
      腎臟主水,，接受五臟六腑的精華并藏之,，它保存的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過程,，如果內(nèi)臟健康充盈,，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量,，腎臟就要動用庫存,，并且還沒有補充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己,，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？
      而這里的精華,，是說維持一個健康的身體所需的能量,，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動,。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類,，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存并相互制約,，來維持全身的陰陽平衡,，一旦這個平衡被破壞，就會出現(xiàn)陰虛火旺,、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態(tài),。
      如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現(xiàn)出來——臉色蒼白,、黑眼圈,、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象,，頭發(fā)也會隨之喪失活力,，還會出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等癥狀,。如果感覺自己已經(jīng)腎氣不固,，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持,，過度則會損傷腎氣,，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。
  
“黑五類”是美麗的黃金食品
       黑色食品可謂是補腎精的黃金食品,，所以,，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！
     《本草綱目》記載,，板栗治療腎虛,，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果,，腎病適合食用,。芡實、木耳,、桑葚,、荔枝、海帶,、紫菜,、烏雞、香菇,、豆豉都是補腎精的黑色食品,。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝,，也有固腎氣的效果,。
      下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥,，每天早晚各喝一碗,，堅持7天，則腎氣虛弱產(chǎn)生的一切面容早衰問題大多會很快改觀,。注意這里是糯米,，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族,，可以防止腳氣病,、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫,，糯米有很強的收澀作用,，對于尿頻和出汗過多都很有幫助。
      按摩肚臍下方的任脈,，包括氣海,、關(guān)元、陰交,、石門等穴位,，都能夠溫暖腎臟,、補益精元,、調(diào)理沖任,，沖任調(diào)和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣,、調(diào)經(jīng)的作用,。按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)也很有效,。  
  
·提高呼吸的深度,，加快美麗的速度·
       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題,，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋,，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平,，臉越來越大,，漸漸變丑哦！
  
會呼吸,，才會變美麗
      女性如果在工作或者家庭中過度疲勞,，當心情放松或者癥狀加重的時候，就會半夜咳嗽,。疲勞,、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力,，氣失去了控制,，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳,，肺也因為過度的膨脹和充氣,，失去彈性，肺泡的壓力越來越大,，導致呼吸的困難,。
       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題,。殊不知,，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說,，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平,，臉越來越大，漸漸變丑哦,！
       總之,，身體的一切不正常都會在臉上有所表現(xiàn)，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人,，必須要注意到自己的呼吸問題,。
  
呼吸越沉，衰老越遠
       肺主呼吸,，腎主納氣，中醫(yī)認為呼吸并不單是肺管理,，吸氣靠腎，呼氣靠肺,，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸,，如果腎氣虛弱，則吸氣困難,，呼多吸少,，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱,，氣不足則不能統(tǒng)攝津液,，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充,，才能夠使得你的呼吸越來越沉,，越來越深。
       腎臟氣虛雖然不是多大的問題,，但如果不注意的話,，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華吸收并且保藏,，如果腎氣虛弱,，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向流失。
  
補充腎氣,，改善呼吸的調(diào)理方法
      有一道食譜可以補充腎氣,，提高我們呼吸的深度，核桃,、銀杏,、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶,、紅糖,，喝后會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸,，而呼吸改善之后,，連臉色都會大有改觀,。
  
·體內(nèi)有真陽，伴你度寒冬·
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落,，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷,、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,，不管什么樣的體質(zhì),，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖,。
  
季節(jié)不適應,，暴露大問題
       我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣,、厚重的羽絨服,、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話,，讓我想了很久,。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服,，沒有不適感,，身體才算健康，否則季節(jié)的不適應都說明身體有問題,。后來仔細想想,，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人,，春天就會沒有食欲,；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安,；肺虛的人,，秋天就會感冒；腎虛,、心虛的人冬天就會很難熬,。
  
冬天最好不要穿裙子
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落,，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷,、沒有精力的癥狀,。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì),，都不能因為不怕冷,，而不注意防寒保暖,。就像Sean很不怕冷,，冬天什么時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現(xiàn)出一個很輕微的陰虛陽亢體質(zhì),。他冬天從來不多穿衣服,，所以最近發(fā)現(xiàn)體內(nèi)寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除,，則會慢慢抑制陽氣,，這就是為什么有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人,。
      他的這個體質(zhì)跟我爸爸很像,，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒,。經(jīng)常做后背刮痧和用干姜泡茶喝,，都可以解決這些問題。
       同樣的道理,，對于女人來說,，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看,。我同事中有幾個特別消瘦的,，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來,，雖然總說不冷不冷,，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難于調(diào)養(yǎng)了,。
      可以用當歸,、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗,，吃肉喝湯,，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜,、大蒜,、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效,。也可以用韭菜籽泡茶喝,。而本身就怕冷的人,，就不能再吃綠豆、苦瓜,、烈酒、冰鎮(zhèn)品等寒冷的食物了,。在夏天,，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的,。