孫清廉 
 
　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，“陽虛則外寒”,，也就是說，人體陽氣衰微,，氣血不足,，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌膚以抵抗外來寒邪的侵襲,，人就容易怕冷,。畏寒怕冷的患者，女性發(fā)病率明顯高于男性,。這是因?yàn)榕约∪庖话銢]有男性發(fā)達(dá),，同時(shí)婦女的月經(jīng)又容易導(dǎo)致鐵的流失。

　　那么怎樣才能改變陽虛體質(zhì),、消除怕冷的感覺呢,？除加強(qiáng)耐寒鍛煉,、注意防寒保暖外，最重要的是進(jìn)行飲食調(diào)理,，也就是說冬季會(huì)吃身自暖,。

　　*當(dāng)歸生姜羊肉湯   取羊肉500~1000克、當(dāng)歸15~30 克,、生姜15~30克,，入沙鍋共燉，羊肉將熟爛時(shí),，調(diào)味再燉數(shù)分鐘,，吃肉喝湯。此方是醫(yī)圣張仲景名方,，功能溫中補(bǔ)虛,、養(yǎng)血散寒，適宜于婦女和老年人表現(xiàn)為氣血兩虛,、陽虛怕冷或有虛寒腹痛者,。

　　*姜附黃芪燉羊肉   凈羊肉500~750克，與熟附片10克,、黃芪15克（布包）,、肉桂6克、生姜12克以及蔥適量入沙鍋清燉,，羊肉將熟時(shí)加鹽等調(diào)味,。此湯益氣溫陽之功力大，適用于陽虛怕冷較嚴(yán)重的患者,。

　　*蔥姜蓯蓉羊肉粥   羊肉100克切碎,，肉蓯蓉10 克洗凈切小塊（或用枸杞子15克），粳米60~100克,，加蔥姜適量共煮粥,，粥將熟時(shí)調(diào)味。連服數(shù)天,。此粥溫陽益腎,，中老年人脾腎陽虛怕冷者適用。

　　*姜附燒狗肉   狗肉1000克,，熟附片30 克,，生姜50 克。將附片放鍋中,，先煎1 小時(shí),，然后將洗凈切成塊的狗肉、切片的生姜以及蔥與大蒜等，放入鍋中加水適量燉煮,，肉將熟爛時(shí)調(diào)味,。此方溫腎散寒、壯陽益精,，畏寒肢冷,、夜多小便者服食效佳。

　　*溫腎胡桃仁粥   取熟附片10 克煎1 小時(shí)后去藥渣,，然后加胡桃仁15 克,、山藥15 克、益智仁10 克,、粳米適量,，共煮粥。此粥溫補(bǔ)脾腎,、壯陽縮尿,，適用于脾腎陽虛、小便頻數(shù)的中老年患者,。