在春季期間,，生活中怎樣進行養(yǎng)生保?。窟@不僅要看氣候,，也要看體質,。不同的體質，在春季養(yǎng)生中也要選用不同的方法才好,。今天小編簡單介紹一下六種體質的中醫(yī)養(yǎng)生方法,。

　　下面來看看不同體質的人，在養(yǎng)生方面有什么不同：

　　1.平和質

　　屬于這類體質的人身形都肥瘦勻稱,、健壯有力,、毛發(fā)潤澤、目光有神,、精力充沛,。并且在不同的季節(jié)都能很快的適應不同的氣候，耐寒耐熱,，在性格方面這類人也屬于平和,，情緒穩(wěn)定。

　　養(yǎng)生的原則是協(xié)調陰陽,，暢通氣血,，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌,，在日常飲食中可多吃些新鮮韭菜,、竹筍、新茶等有助于陽氣生發(fā)的食物,。

　　2.陰虛質

　　我們日常所見的那些身形瘦小或瘦長體形的人大都是屬于陰虛質,，這類人通常都基表怕熱并且手心腳心都會有出汗的情況。如果仔細觀察他們的皮膚你會發(fā)現(xiàn),，他們的皮膚一般都以油性為主,，而且膚色呈紅色，面部偏紅或顴紅,，常有烘熱感,。在平時陰虛質的人會經(jīng)常感覺到目干澀、視物昏花,，而且大便偏干或秘結,，小便短黃。

　　陰虛質的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火,、鎮(zhèn)靜安神,，以飲食調理,、心神調養(yǎng)為主。在飲食上,，像那些溫燥,、辛辣、香濃的食物如辣椒,、蔥,、生姜、蒜,、酒,、狗肉、羊肉等不適宜多吃,?？梢赃m當多吃一些清潤的食物,，如葡萄,、梨、苦瓜,、黃瓜等,，還可常食用百合粥、山藥粥,。

　　在春季陰虛質的人容易陰虛火旺,，肝陽上亢，從而會引起失眠,、痤瘡,、口臭等，所以春天不宜進食溫補之品,。對他們來說,，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一。

　　3.陽虛質

　　很多人在平時就經(jīng)常手腳冰冷,，更別說冬天了,，一到冬天手和腳就沒有暖和的時候。這類人大多數(shù)是屬于陽虛質,，極為怕冷肢體不溫,，經(jīng)常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質的人通常都比較喜歡吃些溫熱食物,，從性格方面來說一般都比較安靜,，不喜歡運動。

　　陽虛質人的養(yǎng)生原則要以溫補脾腎,、運動健身為主,。在日常的飲食中不能吃過多生冷,、苦寒、厚膩的食物,，比如梨,、香蕉、冬瓜等,，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶,。在平時可多吃些溫熱的食物，比如荔枝,、龍眼,、核桃仁、山藥,、羊肉,、狗肉等。而且太陽光的照射對陽虛質的人說也很重要,，在平時可多增加出去運動的時間,，也可經(jīng)常泡浴溫泉、洗熱水澡,。

　　4.氣虛質

　　氣虛質的人最大的特征便是四肢倦怠,，看其肌肉一般都比較松軟而且不喜歡運動，稍活動即汗出,，寒熱耐受力較差,，喜靜懶言，目光少神,。

　　這類人的養(yǎng)生原則要以補益脾肺為主,，更要慎避風邪。在日常的飲食中要多吃偏溫的食物,，比如山藥,、龍眼肉、蓮子等,。在即將到來的春季中,，氣虛質的人可適當?shù)亩嘣黾舆\動，對于呼吸道疾病和過敏性疾病一定要特別注意,。

　　5.痰濕質

　　屬于這類體質的人在腰腹部通常都比較肥滿,，并且時常感覺肢體沉重倦怠。如果你平日里總感覺口渴但卻又不想喝水,，或者經(jīng)常感覺胸悶或腹部脹滿,、頭重，反應較慢,，嗜睡等情況,，那么你就可以判定你是屬于痰濕質的人群,。

　　痰濕質的人群的養(yǎng)生原則一般要以疏肝理氣為主，調養(yǎng)的重點應在春季和冬季,。春季要從情緒,、飲食、運動等方面疏發(fā)肝氣,，促進氣血暢達,。飲食上宜食具有健胃、行氣,、活血之物,，如陳皮、玫瑰花,、茉莉花,、山楂等。

　　6.濕熱質

　　看他們的膚色我們可以發(fā)現(xiàn),，屬于濕熱質的人通常皮膚的顏色比一般人更顯黃色,，有一種“濁”而不清爽的感覺。并且在平時還會經(jīng)常胸悶,，口苦口臭,，在吃飯的時候沒有肉食就沒胃口,，大便燥結或黏滯不爽,。

　　濕熱質的人調養(yǎng)方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主,。一日三餐的飲食要以清淡為主,，要多吃些冬瓜、苦瓜,、綠豆,、薏米、海帶等去濕的食物,。春季氣溫回升,，濕熱質的人要以清熱為主，謹防溫病,，夏天則要注意祛濕,。

　　很多人看到身邊人用一種養(yǎng)生方式起效后，也跟著用同樣的養(yǎng)生方式,，但經(jīng)過一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的身體不但沒有得到好轉反而比以前更加糟糕了,。這主要的原因還是由于體質的不同所引起，在選擇養(yǎng)生方式的同時,，也要根據(jù)你的體質來進行正確的選擇,。