延年益壽攻略

經(jīng)常按揉以下穴位可以健體強身，防病治病

手神門穴

手腕橫紋處,，從小指延伸下來,，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng),，改善心悸,。

內(nèi)關穴

位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠,，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng),，抒壓/解除疲勞，改善胸痛,、心悸,、盜汗，舒緩腹脹感,，治頭暈目眩,。

各手指指甲旁邊

手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）,、無名指（三焦經(jīng)）,、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。

合谷穴

先以右手拇指內(nèi)側橫紋,，對應左手虎口,，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏,，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉,，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處,，即是此穴：抒壓/解除疲勞,，消除黑眼圈,，眼部減壓，避免「中痧」,，增進免疫力,，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬,。

曲池穴

在手肘關節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞,，有疏風清熱的作用，助排便,，解除掉發(fā)危機,，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」,。

勞宮穴

中指及無名指往下延伸交會的凹陷處,，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦,、清心安神,。

手指的肺穴

無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

手指的肝穴

無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機,。

經(jīng)絡健身操