明其變
    《易經(jīng)》里有一段話：“在天成象，在地成形,，變化見(jiàn)矣”,。以前教徒弟習(xí)武，眾多的徒弟里,，有的人進(jìn)步,，有的人總是領(lǐng)悟不到武學(xué)的要領(lǐng)。我很生氣,，罵弟子：“你怎么一成不變呀,！”后來(lái)我才明白,，其實(shí)我錯(cuò)了，天地間沒(méi)有一個(gè)東西是“一成不變”的,，什么都在變化中,。我以前習(xí)武授徒，是武師,；現(xiàn)在我學(xué)醫(yī)治病,，是醫(yī)師。變化了吧,。但是,，我給人治病，離不開功法,。雖然我們的身體天天在變,，隨時(shí)在變、隨地在變,，但只要找到變的原因,，我們就找到了不生病的方法。
這叫“明其變”,，這個(gè)“變”,，在醫(yī)學(xué)上就是“內(nèi)因”，是千年以來(lái)養(yǎng)生大家無(wú)不重視治“未病”的原因,。所謂治未得之病,，指的是面對(duì)健康的身體，針對(duì)臟腑功能的衰退規(guī)律如何調(diào)節(jié),。每個(gè)人都有各自不同的先天素質(zhì)和后天生活習(xí)慣,，這就決定了人的身體狀態(tài)不同。因此,，不同的人，都會(huì)有一套適合自己的養(yǎng)生方法?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)是治已病,，在這方面的研究比較少，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生學(xué)治已病也治未病,，它最大的特點(diǎn)是“內(nèi)因”起作用,，而不是被動(dòng)的。
    大家又會(huì)問(wèn),，單靠藥物和食療通過(guò)“外因”來(lái)改變“內(nèi)因”,，疾病是否能夠真正治好？這個(gè)問(wèn)題,，我不能肯定地回答,，但有一點(diǎn),，我可以肯定地告訴大家，那就是“解鈴還需系鈴人”,，你自己的病還得靠你自己來(lái)治療,，也就是說(shuō)，我們從自身的“內(nèi)因”進(jìn)行改變,，調(diào)節(jié)自身的陰陽(yáng)平衡,。所以說(shuō)，自己的身體自己做主,。
    剛才說(shuō)過(guò)了,，所有的東西都在變，城市人的病因也在變化之中,。比如現(xiàn)當(dāng)下最影響女性健康的三種“緊張”癥狀：一是身體癥狀,，如便秘、頸椎病,、頭痛,、腰酸等；二是行動(dòng)癥狀,，如購(gòu)物依存癥,、酒精依存癥等；三是精神癥狀,，如急躁易怒的情緒,。緊張，會(huì)使交感神經(jīng)的作用過(guò)強(qiáng),，導(dǎo)致血管收縮,，血壓上升，同時(shí)也會(huì)使血流不暢,，引起身體發(fā)冷,。再過(guò)幾年，根據(jù)我們的需求不同,，城市的調(diào)整與變化,，身體的病癥還會(huì)變。
    怎么辦,？

養(yǎng)其身
    不管是慢性病還是急性病,，只要是病，它都有一個(gè)潛移默化的過(guò)程,，有一個(gè)較為漫長(zhǎng)的侵蝕你的臟腑機(jī)能的過(guò)程,。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你如果是個(gè)細(xì)心之人,，就會(huì)有所察覺(jué),。察覺(jué)什么,？察覺(jué)人們平常所說(shuō)的先兆，它就是疾病即將來(lái)臨的信號(hào),。我們發(fā)現(xiàn)了這些先兆,，然后通過(guò)養(yǎng)生，通過(guò)自己的鍛煉與調(diào)節(jié),，在隱患沒(méi)有形成病灶之前,，把它們扼殺在搖籃里。
    同樣一種病,，在不同的人身上,，先兆可能不同，因?yàn)樗牟∫?、病理和個(gè)人生活習(xí)慣往往不盡相同,，所以調(diào)節(jié)的方法也會(huì)略有不同，這就類似于中醫(yī)里的基準(zhǔn)方,，需要根據(jù)不同的體質(zhì),、不同的病情進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和加減，這樣才能夠達(dá)到因人,、因病辨證施治,。
    比如，長(zhǎng)期伏案工作的人,，他的頸椎和肩周都很容易產(chǎn)生一些不適的癥狀,，那么我們應(yīng)該在百忙之中，鍛煉一下,，調(diào)節(jié)一下自己的頸椎與肩周,，就可以達(dá)到治“未病”的效果。怎么鍛煉,？我有一套“5分鐘治療功法”傳授給大家,，保管頂用。這個(gè)“5分鐘養(yǎng)生功法”是根據(jù)太極原理創(chuàng)造出來(lái)的,，專門為城市中那些壓力大,、節(jié)奏快的人群準(zhǔn)備的。為什么要“5分鐘”,，是因?yàn)榇蠹覜](méi)有時(shí)間去健身，忙啊,，掙錢養(yǎng)家糊口,，要與時(shí)俱進(jìn)啊,！這對(duì)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)程是好的,，如果每個(gè)人都像我?guī)煾敢粯?，躲進(jìn)深山里養(yǎng)身去了，社會(huì)還能進(jìn)步嗎,？萬(wàn)丈高樓還能平地起嗎,？
    我有一個(gè)弟子，二十世紀(jì)九十年代末帶藝求師拜到我的門下,，現(xiàn)在去世了,。他生前是某拳法研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，其胞兄是全國(guó)著名的心腦血管專家,。他有一個(gè)嗜好,，喜歡看歐洲的足球比賽，每天半夜看,，長(zhǎng)期以往這么熬夜,，會(huì)導(dǎo)致人的情緒易波動(dòng)，且容易導(dǎo)致心腦血管疾病和腫瘤產(chǎn)生,，這三種情況恰恰都出現(xiàn)在他的身上,。他數(shù)次來(lái)我家看我，我每次都告誡他改正不良的生活習(xí)慣,，但他沒(méi)有照我所說(shuō)的做,。此人的人品非常好，每當(dāng)我想起他來(lái),，心里都會(huì)隱隱感到惋惜,。因?yàn)樗綍r(shí)身體素質(zhì)比較好，檢查發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,，已經(jīng)到晚期了,。在他病重的最后幾個(gè)月當(dāng)中，我們?cè)谕娫挼臅r(shí)候,，他始終沒(méi)有告訴我他得了什么病,，當(dāng)時(shí)我從他的語(yǔ)氣中感覺(jué)他的身體狀況有變。他不直接給我說(shuō),，可能是因?yàn)樾闹獩](méi)有聽從我的勸告,，不好意思。后來(lái),，還是他的弟子給我掛電話,，說(shuō)：“師爺，我?guī)煾敢呀?jīng)去了,。”說(shuō)實(shí)話,，已是意料中的事情，但還是很難過(guò),。他的去世,，可以說(shuō)對(duì)中國(guó)武術(shù)界也是一個(gè)損失,，因?yàn)樗囵B(yǎng)出來(lái)的弟子在國(guó)際比賽當(dāng)中拿過(guò)二十多個(gè)金獎(jiǎng)，他原本還可以培養(yǎng)出更多的人,。在此,，我誠(chéng)懇地提醒追求健康的人們，你的身體是否康健,，和你的日常生活,、工作、心態(tài)等方面有著密不可分的關(guān)聯(lián),。我們需要遵循養(yǎng)生的原則,，而不是憑自己的嗜好來(lái)生活。人只有順從于養(yǎng)生的規(guī)律,，才能有一個(gè)很好的健康回報(bào),。
    一位朋友在一次交談中問(wèn)我：我現(xiàn)在身體很好，也沒(méi)有病,，有調(diào)節(jié)的必要嗎,？我認(rèn)為有，萬(wàn)事都應(yīng)該有一個(gè)因果,，有因才會(huì)有果,，疾病的產(chǎn)生都會(huì)有一定的先兆，只是你沒(méi)有仔細(xì)地去觀察和了解它,，因?yàn)槟悴皇菍I(yè)人士,，也無(wú)從下手。但你可根據(jù)自己工作和生活的習(xí)慣來(lái)辨別自身一些潛在的病因,，加以調(diào)節(jié),，可以防患于未然。
    比如,，有相當(dāng)一部分長(zhǎng)期伏案工作的人,，頸椎和肩周都很容易產(chǎn)生一些不適的癥狀。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候用一套完備的方式方法,，把這種隱患消滅在萌芽之中,，這就是我們所講的治未病了。長(zhǎng)期伏案工作,，必然在電腦前時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，對(duì)心血管、肝臟,、脾胃,、視力、腦神經(jīng)系統(tǒng)等都有一定潛在的威脅。我有一個(gè)學(xué)生,，他是搞計(jì)算機(jī)專業(yè)的，長(zhǎng)期在電腦前是有一定輻射的,，對(duì)視力也有很大的影響,，眼睛經(jīng)常發(fā)干、目赤,，視力也出現(xiàn)了下降的趨勢(shì),，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了，他并沒(méi)有注意,，點(diǎn)點(diǎn)眼藥水了事,。在一次我跟他們講養(yǎng)生的時(shí)候，他才恍然大悟,，眼睛發(fā)干只是一種表象,，它還有深層次的原因，是不能任其發(fā)展的,。我教了他們一套簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法,，每日只需要5分鐘的時(shí)間，眼睛輕松舒適多了,，上述癥狀基本消失,，這就是在沒(méi)有完全形成病灶之前及時(shí)地解決了問(wèn)題。
    有些人性格比較暴躁,，火氣比較旺,，我們可以通過(guò)他的性格的變化去觀察他的五臟哪一個(gè)臟腑失調(diào)了，如果肝火過(guò)旺的話,，就要及早引火下行,，免得殃及其他臟腑。從五行學(xué)說(shuō)來(lái)講,，任何一個(gè)臟腑的失調(diào),，都會(huì)或多或少地殃及其它臟腑，如果我們長(zhǎng)期以往任其發(fā)展,，形成了病灶,，再進(jìn)行藥物治療，豈不更麻煩,？有些病發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)晚了,。“上工治未病”的意思就是說(shuō)，“治未病”的確是一種防患于未然,，提高人的生存質(zhì)量最佳的方式,。從養(yǎng)生學(xué)的角度講，更注重“流水不腐,戶樞不蠹”，因?yàn)槲覀兊纳眢w75%都是水分,，所以必須通過(guò)一種合理的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)去改變一些潛在因素,。但有些人由于工作和其他原因，沒(méi)有辦法去改變他的生存環(huán)境,，那么我們就要從一天里抽出一定的時(shí)間,，去尋求一套合理的解決方法。
    現(xiàn)代人普遍認(rèn)為,，年齡不是關(guān)鍵,，關(guān)鍵是生命的質(zhì)量。我曾經(jīng)和一個(gè)朋友研究過(guò)一些養(yǎng)生功法,，我認(rèn)為,，有些功法可能有一定價(jià)值，但在沒(méi)有看到現(xiàn)實(shí)效果之前,，最好謹(jǐn)慎一些,，不要隨意推廣。一個(gè)人說(shuō)得再好,，也無(wú)非是一種語(yǔ)言的描述,，理論再高，如果沒(méi)有實(shí)踐,，那也是一種空洞的理論,，對(duì)于渴望健康的人來(lái)講，沒(méi)有任何參考價(jià)值,。我聽到有人這樣說(shuō),，就一定會(huì)看看，他的師父是否達(dá)到這個(gè)效果,，他所教的徒弟是否達(dá)到這個(gè)效果,。如果三代人都沒(méi)有達(dá)到這個(gè)效果的話，我就會(huì)對(duì)他的問(wèn)題產(chǎn)生很大的問(wèn)號(hào),。人的身體好壞有先天后天之分,，和人的性格、生活,、工作各方面的習(xí)慣都有密切關(guān)系,，不能一概而論，但客觀來(lái)講,，師父沒(méi)有達(dá)到,，自己也沒(méi)有達(dá)到，教出來(lái)的人也沒(méi)有顯示這種效果,，那么我就認(rèn)為這套理論體系有問(wèn)題,。一個(gè)人達(dá)不到?jīng)]關(guān)系,，因?yàn)樗懈鞣N因素存在，但你教了很多人都達(dá)不到,，那么不是你所教的內(nèi)容有問(wèn)題,，就是你的教法有問(wèn)題。正如我經(jīng)常跟我的弟子們說(shuō)：“我收十個(gè)徒弟的話,，一個(gè)都沒(méi)有練出來(lái),，那就是我教得有問(wèn)題，如果有兩三個(gè)練出來(lái)或三五個(gè)練出來(lái),，那么就要從所練的人當(dāng)中找問(wèn)題了，為什么人家能練出來(lái),，你練不出來(lái),。”我跟徒弟們也交流過(guò)這個(gè)話題，有人說(shuō)工作忙,，家務(wù)多,，都有很多的理由。但那些不找理由的弟子,，卻塌塌實(shí)實(shí)地練出效果來(lái)了,。
    我這次寫的太極養(yǎng)生功法，都是經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的,。希望這些功法能夠有助于大家的養(yǎng)生,，能給大家多一點(diǎn)參考、多一點(diǎn)啟迪,。
    以上九字真經(jīng),，既可用于目前防“甲流”，亦可用于日常養(yǎng)生和保健,。方法雖簡(jiǎn)單,，但效果不簡(jiǎn)單。

理由三：提升城市人“幸福指數(shù)”從保健頭部開始
——我為什么公開“城市人不生病•5分鐘養(yǎng)生功法”

陳太平


     我專門關(guān)注過(guò)城市人的“幸福指數(shù)”這個(gè)話題,。幸福指數(shù),，是掛在人民群眾臉上“指數(shù)”。中國(guó)社會(huì)科學(xué)院《社會(huì)藍(lán)皮書》公布的“中國(guó)居民生活質(zhì)量報(bào)告”調(diào)查結(jié)果——“目前中國(guó)近八成居民感到生活幸福,，農(nóng)村居民幸福感強(qiáng)于城鎮(zhèn)居民,。”
    這個(gè)調(diào)查結(jié)果，引起了我的思考,。為何面朝黃土背朝天的人,，反而比大城市里的人更有幸福感？
    其實(shí),，答案就在最近熱播的電視劇《蝸居》里：“每天一睜開眼,就有一串?dāng)?shù)字蹦出腦海：房貸六千,，吃穿用要兩千五，冉冉上幼兒園一千五，人情往來(lái)六百,，交通費(fèi)五百八,，物業(yè)管理三四百，手機(jī)話費(fèi)兩百五,，還有煤氣水電費(fèi)兩百,。也就是說(shuō),從我蘇醒的第一個(gè)呼吸起，我每天要至少進(jìn)賬四百,，這就是我活在這個(gè)城市的成本,。”

    另外，中國(guó)城市里人因?yàn)殚L(zhǎng)期污染源太過(guò)接近,，得肺癌,、肝癌等諸多疑難雜癥以及一些富貴病的概率遠(yuǎn)高于農(nóng)民。所以,，全國(guó)的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)百歲老人最密集的地區(qū)向來(lái)都不是社會(huì)發(fā)展水平遠(yuǎn)高的城市,，而都是貧窮落后的地區(qū)。
    我有一個(gè)多年在城市里生活的弟子,，他一直覺(jué)得自己非常不幸福,。為什么呢？因?yàn)樗哪X袋,，一直有神經(jīng)痛的跡象,。

    為了解決這種令人難纏的問(wèn)題，他在國(guó)內(nèi)用中西醫(yī)結(jié)合的方式治療了多年,，都沒(méi)有什么效果,，后來(lái)，又到國(guó)外治療了兩年多,，還是沒(méi)有什么起色,，到2008年初，病情不但沒(méi)有減輕,，反而更加嚴(yán)重：從初期每年發(fā)作兩次,，變成了一年多次，而且,，幾乎每次發(fā)作前一個(gè)小時(shí),，都會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)障礙，視野中出現(xiàn)盲點(diǎn)并逐漸彌漫,，眼前好像有毛玻璃遮擋視線,，腦子里以某一點(diǎn)為中心慢慢地開始疼、越來(lái)越疼,，最后疼得如同針刺,。不光這些,，說(shuō)話也有問(wèn)題，身體還碰不得,，一碰就覺(jué)得麻木,。疼痛得厲害了，連吃止痛片都不行,，還又是嘔吐又是腹瀉,。這樣折騰了幾個(gè)小時(shí)，漸漸好些了,，但拿以后一周都不敢晃動(dòng)頭部,，一晃就疼。后來(lái)經(jīng)他的同學(xué)（也是我的一位弟子）介紹,，到我這里治療,。我給他治療了一周，他的病情就有了明顯改觀,，三周后病情完全被控制，不再有病痛感,。他很高興,，以為病好了。但我告訴他,，還需要兩個(gè)月進(jìn)行鞏固,。治病要治其根，不能頭疼醫(yī)頭,，腳疼醫(yī)腳,。太極養(yǎng)生注重本，決不單看癥狀是否緩解,，而是更注重于他的病因,、病理，以及其他相關(guān)的潛在因素是否解決,，所以說(shuō)鞏固就是調(diào)節(jié)相應(yīng)的機(jī)能,，防止復(fù)發(fā)。
    這樣一來(lái),，從2008年4月治療完畢直到現(xiàn)在,，一年多了，我這個(gè)弟子再?zèng)]有頭痛過(guò),，干起事情來(lái)風(fēng)風(fēng)火火的,，師兄弟們都說(shuō)他越活越年輕了。
    一個(gè)人要是腦子清醒,、反應(yīng)快,，看上去當(dāng)然就會(huì)顯得年輕,。俗話說(shuō)得好，“若要人不老,，先防腦衰老”嘛,。在我們國(guó)家的歷史上，前前后后有230多個(gè)皇帝,，其中壽命最長(zhǎng)的莫過(guò)于清代的乾隆皇帝,，他活了89歲，在位60年,，經(jīng)歷了康熙,、雍正、乾隆,、嘉慶四朝,，享受了七代同堂的天倫之樂(lè)。自古皇帝短命多,，為什么乾隆能頤養(yǎng)天年呢,？就是因?yàn)樗幸惶赘鶕?jù)前人經(jīng)驗(yàn)和切身體會(huì)總結(jié)出的養(yǎng)生秘訣：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨,，十常四勿,，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。”這里面有好幾條都是針對(duì)頭部的,。我們年輕的時(shí)候,，也常常聽說(shuō)某某人已經(jīng)一大把年紀(jì)了，精神頭還好著呢,，不輸給年輕人,。可現(xiàn)在,，一打開電視機(jī),、收音機(jī)，就老是聽到健康節(jié)目的主持人在說(shuō)“節(jié)奏緊張”,、“未老先衰”之類的話,。可見(jiàn),，現(xiàn)在城市老齡化問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重了,，人們?cè)絹?lái)越?jīng)]有時(shí)間和精力關(guān)注自己的身體了。所以,，越是這樣的時(shí)候,，頭部養(yǎng)生就顯得越重要。
    頭部養(yǎng)生,，直接關(guān)涉城市人的“幸福指數(shù)”——這句看似吹牛的話,，需讀者仔細(xì)想想,。我就不在這里饒舌了。