最佳謎底：我給你個(gè)物理要領(lǐng) 健腎的 身體緊貼墻壁 然后開(kāi)始慢慢下蹲 過(guò)程中腳后跟不許抬起,，直至頓時(shí)必需抬起為止就站起來(lái) 然后反復(fù) 如許三天就能夠大幅度緩解腎虛癥狀 我就如許！ 無(wú)論用你罵我


其它回答1： 去中病院看看

其它回答2： 補(bǔ)腎食物
具備補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
蝦--蝦味道鮮美,，補(bǔ)益和藥用作用都較高,。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘,、咸,，性溫,，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,，通乳之功,。凡久病體虛、氣短乏力,、不思飲食者，均可將其作為滋補(bǔ)食品,。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜,、殼菜,。含豐富卵白質(zhì)、碘,、 B族維他命,、鋅、鐵,、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能,。合用于男子性功能停滯,、遺精、陽(yáng)痿,、房勞,、解渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能,。
泥魚(yú)--泥魚(yú)含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì),、脂肪、維他命 A,、維他命 B1,、煙酸、鐵,、磷,、鈣等。其味甘,，性平,，有 補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)腎生精功能。對(duì)調(diào)治性功能有較好的作用,。泥魚(yú)中含一種特殊卵白質(zhì),，有增進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥魚(yú)可滋補(bǔ)強(qiáng)身,。
驢肉--驢肉俗語(yǔ)說(shuō)："天上的龍肉,，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美,，是一種高卵白,、低脂肪、低膽固醇肉類,。中醫(yī)認(rèn)為,，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、滋陰壯陽(yáng),、安神去煩功能。驢腎,，味甘 性溫,，有好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功能,?？莎熤侮?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥,。
海蠣子--海蠣子又稱蠣蛤,、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵,、磷,、鈣、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì),、糖類等多種維他命,。其味咸，性微寒,，有滋陰潛陽(yáng),、補(bǔ)腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對(duì)男子遺精,、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果,。
鵪鶉--鵪鶉俗語(yǔ)說(shuō)"要吃飛禽,，還數(shù)鵪鶉",。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩,，一向被列為野禽上等,。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,，還含有多種無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類,、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質(zhì),。鵪鶉的肉和蛋,，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟,，益精血,，溫腎助陽(yáng)"男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨,。
雞蛋--雞蛋是人的身體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,，是性糊口后恢復(fù)元?dú)庾罴训?還 原劑"。阿拉伯人在結(jié)婚儀式前幾天,，以蔥燒雞蛋為主,，以包管新婚之夜***的美 滿。而印度醫(yī)生則建議,，伉儷在過(guò)性糊口以前,，應(yīng)多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥,。我國(guó)民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗,。新婚匹儔性糊口頻 繁，身體的力量耗損較大,，補(bǔ)食雞蛋有助于快速恢復(fù)身體的力量,。
蛇肉--最近幾年來(lái)，食蛇肉已成為一種當(dāng)時(shí)的風(fēng)尚,。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),，會(huì)連續(xù)很長(zhǎng) 一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時(shí)間延伸,。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng),，肉欲極強(qiáng)，雌雄配種很頻仍,，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致,，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,，認(rèn)為它 具備補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用,。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉,，據(jù)測(cè)定白鴿 蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質(zhì),、維他命和鐵等身分,，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很 高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果,。
(1)取白鴿肉半只,，巴戟天 10克，淮山藥 10克,，枸杞子 10克,，燉服，喝湯食肉,?；蛘呱纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃?，也可用銀耳適量燉乳鴿,，則補(bǔ)而不燥。
(2)或者取白鴿蛋 2個(gè),，枸杞子 10克,，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用,，食歷時(shí) 可插手少許冰糖,，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味,，又可作引藥入腎,。
狗肉--狗肉味甘、咸,，性溫,，具備益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用,?！侗静菥V目》載，狗肉有"安五臟,，輕身益氣,，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯力量,，補(bǔ)五癆七傷,，補(bǔ)血?quot;等功能。用黑豆燒狗肉 ,，食肉飲湯,，可療治陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng),、祛寒止痛,。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者,，不宜食用,。
韭菜--韭菜又叫起陽(yáng)草,、懶人菜,、永生韭、扁菜等,。我國(guó)古代不少著名 詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜 ,，如唐朝詩(shī)人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁",； 宋代詩(shī)人蘇軾的"漸覺(jué)春風(fēng)料峭寒,，香蒿黃韭試春盤",?？梢?jiàn)韭菜自古以來(lái)就 受到我國(guó)群眾的心愛(ài)和正視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,，營(yíng)養(yǎng)也很豐富,。據(jù)分析，每 500克韭菜中含卵白質(zhì) 10克以上,，脂肪 3 .0克,，碳水合合物 19克，鈣 280 毫克,，磷 225毫克,，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克,，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中,，除金花菜外，含量無(wú)上 ),。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動(dòng),，對(duì)習(xí)慣 性糞便干燥有好處和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外,，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物,，具備 增進(jìn)進(jìn)食要求、殺菌和降低血脂的作用,。是以,，對(duì)高血脂、冠芥蒂病人有好處,。 韭菜 照舊一味傳統(tǒng)的中藥,，自古以來(lái)廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道："韭菜溫中下氣 ,，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑,，使人能食,，益陽(yáng)。"《本草綱目》又說(shuō),，韭菜補(bǔ)肝及命門,，治小便頻數(shù)、遺尿等,。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上?quot;起陽(yáng)草"之名,。韭菜籽為激性劑,，有固精、助陽(yáng),、補(bǔ)腎,、治帶、暖腰膝等作用,，合用于陽(yáng)痿,、遺精、多尿等疾患,。用韭菜籽研粉,，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服,，對(duì)療治陽(yáng)痿有效,。用韭菜根、煎汁里服,，可治盜汗,、自汗。
荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸,、檸檬酸,、游離蛋白質(zhì)、果糖,、蒲萄糖,、鐵、鈣,、磷,、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分,。中醫(yī)認(rèn)為,，荔枝味甘，性溫,，有補(bǔ)益氣血,、添精生髓、生津和胃,、豐肌澤膚等功能,。既然健身益顏的催進(jìn)健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺,、脾虛泄瀉,、健忘掉眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，荔枝有改善人的克化功能,，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌使容貌美麗作用,；可改善人的性功能,，用于療治遺精,、陽(yáng)痿,、早泄、蔭涼諸癥,，并可改善有機(jī)體的血虛狀態(tài),，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥,。體瘦膚黑,、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干 10個(gè),，北五味子 10克,，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑,，久服,，可強(qiáng)身健體，療治疾病,。但荔枝性溫,，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝,。
家雀--家雀肉含有卵白質(zhì),、脂肪、碳水合合物,、無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類及維他命 B1,、維他命 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物不公開(kāi)且有顯著療效》記錄,，雀肉能"補(bǔ)五臟,，益精髓，暖腰膝,，起陽(yáng)道,，由大變小便，又治婦人血崩帶下,。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品,，合用于療治腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足,。雀肉燒熟食或者酒浸飲,，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛,、陽(yáng)痿,、早泄、帶下癥等有較好的療效,。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用,。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食,，能治男子陽(yáng)痿,、遺精等癥；雀卵有助腎陽(yáng),、補(bǔ)陰精功能,。對(duì)療治陽(yáng)痿,、腰痛、精液清冷癥有效,。 雀肉大熱,，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用,。
羊腎--羊腎又名羊腰子,。含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪,、維他命 A,、維他命E、維他命 C,、鈣,、鐵、磷等,。其味甘,，性溫。有生精益血,、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功能,。《日華本草》說(shuō),，羊腎?quot;補(bǔ)虛損,，陰弱，壯陽(yáng)益腎",。合用于腎虛陽(yáng)痿者食用,。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素,、維他命 B1,、維他命 B2、煙 酸,、維他命 C,、維他命 E、多 種游離蛋白質(zhì),、亞油酸,、甜芋堿、鐵,、鉀、鋅,、 鈣,、磷等身分,。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平,，入肝,、腎、肺經(jīng),，有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目、和血潤(rùn)燥,、澤膚悅顏,，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥,?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花,、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃,、須發(fā)干枯焦黃,、腰膝酸軟、陰虛勞嗽,、白叟解渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強(qiáng)有機(jī)體免疫功能,、加強(qiáng)有機(jī)體抵當(dāng)力,、增進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量,、抗動(dòng)脈粥樣硬化,、改善皮膚彈性、抗內(nèi)臟器官及皮膚朽邁等作用,。常服枸杞子,，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能,。枸杞子有愉快性神經(jīng)器官作用,，肉欲亢進(jìn)者不

其它回答3： 什么食物可以補(bǔ)腎

蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高,。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，其味甘、咸,，性溫,，有壯陽(yáng)益腎,、補(bǔ)精，通乳之功,。凡久病體虛,、氣短乏力、不思飲食者,，均可將其作為滋補(bǔ)食品,。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果,。
淡菜--淡菜又名珠菜,、殼菜。含豐富卵白質(zhì),、碘,、 B族維他命、鋅,、鐵,、鈣、磷等,。其味咸,，性溫，有溫腎固精,、益氣補(bǔ)虛功能,。合用于男子性功能停滯、遺精,、陽(yáng)痿,、房勞、解渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能,。
泥魚(yú)--泥魚(yú)含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪,、維他命 A,、維他命 B1、煙酸,、鐵,、磷、鈣等,。其味甘,，性平，有 補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)腎生精功能,。對(duì)調(diào)治性功能有較好的作用,。泥魚(yú)中含一種特殊卵白質(zhì),，有增進(jìn)精子形成作用,。成年男子常食泥魚(yú)可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉--驢肉俗語(yǔ)說(shuō)："天上的龍肉,，地上的驢肉,。"驢肉味道鮮美，是一種高卵白,、低脂肪,、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,，驢肉性味甘涼,，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng),、安神去煩功能,。驢腎，味甘 性溫,，有好處腎壯陽(yáng),、強(qiáng)筋壯骨功能?？莎熤侮?yáng)痿不舉,、腰膝酸軟等癥。
海蠣子--海蠣子又稱蠣蛤,、蠔子,。含有豐富的鋅元素及鐵、磷,、鈣,、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、糖類等多種維他命,。其味咸,，性微寒，有滋陰潛陽(yáng),、補(bǔ)腎澀精功能,。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精,、虛勞乏損,、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗語(yǔ)說(shuō)"要吃飛禽,，還數(shù)鵪鶉",。鵪鶉肉嫩味噴鼻,，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等,。鵪鶉肉不僅味鮮美,、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類,、卵磷脂,、激素和多種人的身體必需蛋白質(zhì)。鵪鶉的肉和蛋,，是很好的補(bǔ)品,，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟,，益精血，溫腎助陽(yáng)"男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量,、壯筋骨,。
雞蛋--雞蛋是人的身體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性糊口后恢復(fù)元?dú)庾罴训?還 原劑",。阿拉伯人在結(jié)婚儀式前幾天,，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的美 滿,。而印度醫(yī)生則建議,，伉儷在過(guò)性糊口以前，應(yīng)多喝由雞蛋,、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥,。我國(guó)民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗。新婚匹儔性糊口頻 繁,，身體的力量耗損較大,，補(bǔ)食雞蛋有助于快速恢復(fù)身體的力量。
蛇肉--最近幾年來(lái),，食蛇肉已成為一種當(dāng)時(shí)的風(fēng)尚,。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)連續(xù)很長(zhǎng) 一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24鐘頭 ),，食蛇肉能有效地使性糊口的時(shí)間延伸,。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)，肉欲極強(qiáng),，雌雄配種很頻仍,，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它 具備補(bǔ)益腎氣,、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用,。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿 蛋和白鴿肉同樣,，含有豐富的卵白質(zhì),、維他命和鐵等身分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很 高,。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果,。
(1)取白鴿肉半只,，巴戟天 10克,，淮山藥 10克，枸杞子 10克,，燉服,，喝湯食肉?；蛘呱纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿,，則補(bǔ)而不燥,。
(2)或者取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克,，龍眼肉 5克,，煲白鴿蛋服用，食歷時(shí) 可插手少許冰糖,，不喜吃甜者,，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎,。
狗肉--狗肉味甘,、咸，性溫,，具備益脾和胃,、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載,，狗肉有"安五臟，輕身益氣,，益腎補(bǔ)胃,。暖腰膝，壯力量，補(bǔ)五癆七傷,，補(bǔ)血?quot;等功能,。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯,，可療治陽(yáng)痿早泄,。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛,。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者,，不宜食用,。
韭菜--韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜,、永生韭,、扁菜等。我國(guó)古代不少著名 詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜 ,，如唐朝詩(shī)人杜甫的"夜雨剪春韭,，新炊間黃梁"； 宋代詩(shī)人蘇軾的"漸覺(jué)春風(fēng)料峭寒,，香蒿黃韭試春盤",。可見(jiàn)韭菜自古以來(lái)就 受到我國(guó)群眾的心愛(ài)和正視,。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,，每 500克韭菜中含卵白質(zhì) 10克以上,，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克,，鈣 280 毫克,，磷 225毫克，鐵 6.5毫克,，維他命 C95毫克,，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外,，含量無(wú)上 ),。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素,，能增加胃腸慢慢爬動(dòng),，對(duì)習(xí)慣 性糞便干燥有好處和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備 增進(jìn)進(jìn)食要求,、殺菌和降低血脂的作用,。是以，對(duì)高血脂,、冠芥蒂病人有好處,。 韭菜 照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來(lái)廣為應(yīng)用,?！侗静菔斑z》中寫道："韭菜溫中下氣 ，補(bǔ)虛,，調(diào)和臟腑,，使人能食，益陽(yáng),。"《本草綱目》又說(shuō),，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù),、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,，助陽(yáng)固精作用突出,，所以在藥典上?quot;起陽(yáng)草"之名。韭菜籽為激性劑,，有固精,、助陽(yáng)、補(bǔ)腎,、治帶,、暖腰膝等作用,，合用于陽(yáng)痿,、遺精、多尿等疾患,。用韭菜籽研粉,，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服,，對(duì)療治陽(yáng)痿有效,。用韭菜根、煎汁里服,，可治盜汗,、自汗。
荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸,、檸檬酸,、游離蛋白質(zhì)、果糖,、蒲萄糖,、鐵、鈣,、磷,、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分,。中醫(yī)認(rèn)為,，荔枝味甘，性溫,，有補(bǔ)益氣血,、添精生髓、生津和胃,、豐肌澤膚等功能,。既然健身益顏的催進(jìn)健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺,、脾虛泄瀉,、健忘掉眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，荔枝有改善人的克化功能,，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌使容貌美麗作用,；可改善人的性功能,，用于療治遺精、陽(yáng)痿,、早泄,、蔭涼諸癥，并可改善有機(jī)體的血虛狀態(tài),，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛,、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑,、陽(yáng)痿早泄者,，取荔枝干 10個(gè)，北五味子 10克,，金櫻子 15克,，水煎服,，逐日一劑，久服,，可強(qiáng)身健體,，療治疾病。但荔枝性溫,，不能多食,。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白質(zhì),、脂肪,、碳水合合物、無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類及維他命 B1,、維他命 B2等,。據(jù)《增補(bǔ) 食物不公開(kāi)且有顯著療效》記錄，雀肉能"補(bǔ)五臟,，益精髓,，暖腰膝，起陽(yáng)道,，由大變小便,，又治婦人血崩帶下。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，雀肉能補(bǔ)陰精,，是壯陽(yáng)益精的佳品，合用于療治腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足,。雀肉燒熟食或者酒浸飲,，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛,、陽(yáng)痿,、早泄、帶下癥等有較好的療效,。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用,。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食,，能治男子陽(yáng)痿,、遺精等癥；雀卵有助腎陽(yáng),、補(bǔ)陰精功能,。對(duì)療治陽(yáng)痿,、腰痛、精液清冷癥有效,。 雀肉大熱,，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用,。
羊腎--羊腎又名羊腰子,。含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪,、維他命 A,、維他命E、維他命 C,、鈣,、鐵、磷等,。其味甘,，性溫。有生精益血,、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功能,。《日華本草》說(shuō),，羊腎?quot;補(bǔ)虛損,，陰弱，壯陽(yáng)益腎",。合用于腎虛陽(yáng)痿者食用,。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素,、維他命 B1,、維他命 B2、煙 酸,、維他命 C,、維他命 E、多 種游離蛋白質(zhì),、亞油酸,、甜芋堿、鐵,、鉀,、鋅、 鈣,、磷等身分,。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘,，性平，入肝,、腎,、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目,、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,，培元烏發(fā)等功能,，是提高男女性功能的康健良藥?？捎糜诏熤胃文I陰虛,、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿,、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃,、腰膝酸軟,、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，枸杞子有加強(qiáng)有機(jī)體免疫功能、加強(qiáng)有機(jī)體抵當(dāng)力,、增進(jìn)細(xì)胞新生,、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化,、改善皮膚彈性,、抗內(nèi)臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子,，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能,。枸杞子有愉快性神經(jīng)器官作用,，肉欲亢進(jìn)者不宜服用。
松子兒--松子兒是重要的壯陽(yáng)食品,。中醫(yī)認(rèn)為,，松子兒仁味甘，性微溫,，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨,、和血美膚,、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，松子兒仁中含有較多不達(dá)到最高限度脂肪酸、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì),、多種維他命和礦物質(zhì),。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高有機(jī)體免疫功能,、延緩朽邁,、消除皮膚皺紋兒、潤(rùn)膚使容貌美麗,、加強(qiáng)性功能等作用,。是中老年人滋補(bǔ)催進(jìn)健康食品。對(duì)進(jìn)食要求不振,、委頓感強(qiáng),、遺精、盜汗,、多夢(mèng),、體虛缺少硬起力度者有較好療效。松子兒含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn),。
家雀蛋--家雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、卵磷脂,、腦磷脂,、維他命 A、維 生素 D,、維他命B1,、維他命 B2、鐵 ,、磷,、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：家雀蛋味甘,、咸,，性溫，具備滋補(bǔ)精血,、壯陽(yáng)固腎功能,。合用于精血不足、四肢不溫,、怕冷等癥,。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈,、面色欠安者,，常吃家雀蛋，具備健體,、養(yǎng)顏,、加強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺,、陽(yáng)盛者不宜食家雀蛋,。

其它回答4： 有些食療男女都能用;
海洋之中富庶，其中不乏咱們男子漢的補(bǔ)品,，出魚(yú)蝦之外,，還參與蠔均可成為滋補(bǔ)的一份子。但請(qǐng)注意,，蠔中含有豐富的膽固醇,，高血壓者慎用。

海參粥

材料：海參適量,，梗米或者江米100克,。

制法：將海參浸透，剖洗干凈,。切片煮爛后同米煮成粥,。

功用：補(bǔ)腎、益精,、養(yǎng)血,。對(duì)精血吃虧、健康水平衰弱,、性機(jī)能減退,、遺精、腎虛尿頻等有療效,。

益智燉花膠

材料：益智仁10克,，巴戟天19克，杞子10克,，花膠75克,，生姜2片，紅棗2美(去核),，幼鹽少許。

制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開(kāi),，切成塊狀,，備用,。將已用清水洗凈的益智仁、巴戟天,、杞子,、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi),，插手適量的水,，蓋上燉盅蓋，放入鍋中,，隔水,、溫火燉5鐘頭即可掏出，插手幼鹽調(diào)味即可,。

功用：主治腎虛,、腰膝酸痛、腿腳薄弱衰弱,、消變頻密或者清長(zhǎng),、溺后余瀝、遺精,、早泄等癥,。

煎蠔餅

材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克,，雞蛋1個(gè),，青蒜苗15克，熟煮油100克,，精鹽,、醬油、 胡椒粉適量,。

制法：

(1)豆粉加水拌城漿,，放入鹽、蒜苗末,，澆在蠔肉上,，拌勻。

(2)平底鍋上放葷油燒熱,，將蠔肉漿平攤在鍋底上,，打入1只雞蛋，勻稱攤于蠔肉上,，等候蠔漿基層酥熟后翻轉(zhuǎn),，添適量葷油，雙面煎熟后，加醬油,、胡椒分等即可上碟,。

功用：益陽(yáng)補(bǔ)腎

海參鴿蛋湯

材料：肉蓯蓉20克，海參150克,，紅棗4枚(去核),，鴿蛋12個(gè)，幼鹽少許,。

制法：

(一)海參預(yù)先用水發(fā)透,，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜,、用水洗干凈備用,。

(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟,，撈出,，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用?

(三)肉蓯蓉用清水洗干凈,，切片備用。

(四)紅棗四枚,，用清水洗干凈,，去喝，備用,。

(五)將以上所有材料一路放入瓦煲中,，插手適量清水，中火煲3鐘頭,，插手幼鹽少許調(diào)味,。

功用：對(duì)精血吃虧、虛勞,、陽(yáng)痿,、遺精等有療效。

蠔豉燜韭菜

[補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃韭菜]

材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替),，韭菜60克,，鹽巴少許。

制法：

(一)用溫水將蠔豉浸發(fā)透,，韭菜洗凈切段,。

(二)講韭菜、蠔豉同入鍋內(nèi),，加適量清水,，置火上燜煮熟,，調(diào)味即可食用。

功能：滋陰壯陽(yáng),。蝦——蝦味道鮮美,，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，其味甘、咸,，性溫,，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,，通乳之功,。凡久病體虛、氣短乏力,、不思飲食者,，均可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果,。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜,。含豐富卵白質(zhì),、碘、B族維他命,、鋅,、鐵、鈣,、磷等,。其味咸，性溫,，有溫腎固精,、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男子性功能停滯,、遺精,、陽(yáng)痿、房勞,、解渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能。

泥魚(yú)——泥魚(yú)含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì),、脂肪,、維他命 A、維他命 B1、煙酸,、鐵,、磷、鈣等,。其味甘,，性平，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)腎生精功能,。對(duì)調(diào)治性功能有較好的作用。泥魚(yú)中含一種特殊卵白質(zhì),，有增進(jìn)精子形成作用,。成年男子常食泥魚(yú)可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

驢肉——俗語(yǔ)說(shuō)：“天上的鵝肉,，地上的驢肉,。”驢肉味道鮮美，是一種高卵白,、低脂肪,、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,，驢肉性味甘涼,，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng),、安神去煩功能,。驢腎，味甘 性溫,，有好處腎壯陽(yáng),、強(qiáng)筋壯骨功能?？莎熤侮?yáng)痿不舉,、腰膝酸軟等癥。

海蠣子——海蠣子又稱蠣蛤,、蠔子,。含有豐富的鋅元素及鐵、磷,、鈣,、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、糖類等多種維他命,。其味咸,，性微寒,，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功能,。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對(duì)男子遺精、虛勞乏損,、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果,。

鵪鶉——鵪鶉俗語(yǔ)說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”,。鵪鶉肉嫩味噴鼻,，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等,。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,，還含有多種無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類,、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質(zhì),。鵪鶉的肉和蛋,，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血,，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量,、壯筋骨。

雞蛋——雞蛋是人的身體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,，是性糊口后恢復(fù)元?dú)庾罴训?#8220;還原劑”,。阿拉伯人在結(jié)婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主,，以包管新婚之夜***的完滿,。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過(guò)性糊口以前,，應(yīng)多喝由雞蛋,、牛乳和蜂蜜煮成的白米粥。我國(guó)民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗,。新婚匹儔性糊口頻仍,，身體的力量耗損較大，補(bǔ)食雞蛋有助于快速恢復(fù)身體的力量,。

蛇肉——最近幾年來(lái),，食蛇肉已成為一種當(dāng)時(shí)的風(fēng)尚,。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)連續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24鐘頭 ),，食蛇肉能有效地使性糊口的時(shí)間延伸,。

鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，肉欲極強(qiáng),，雌雄配種很頻密,，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,，認(rèn)為它具備補(bǔ)益腎氣,、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉,，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉同樣,，含有豐富的卵白質(zhì)、維他命和鐵等身分,，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

(1)取白鴿肉半只,，巴戟天 10克,，淮山藥 10克，枸杞子 10克,，燉服,，喝湯食肉?；蛘呱纤?配用乳鴿一只,，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿,，則補(bǔ)而不燥,。

(2)或者取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克,，龍眼肉 5克,，煲白鴿蛋服用，食歷時(shí)可插手少許冰糖,，不喜吃甜者,，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎,。

狗肉——狗肉味甘,、咸，性溫,，具備益脾和胃,、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用,。《本草綱目》載,，狗肉有“安五臟,，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃,。暖腰膝,，壯力量，補(bǔ)五癆七傷,，補(bǔ)血脈”等功能,。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯,，可療治陽(yáng)痿早泄,。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛,。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者,，不宜食用,。

韭菜——韭菜又叫起陽(yáng)草,、懶人菜,、永生韭,、扁菜等,。我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜 ,，如唐朝詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭,，新炊間黃梁”,；宋代詩(shī)人蘇軾的“漸覺(jué)春風(fēng)料峭寒,，香蒿黃韭試春盤”?？梢?jiàn)韭菜自古以來(lái)就受到我國(guó)群眾的心愛(ài)和正視,。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富,。據(jù)分析,，每500克韭菜中含卵白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克,，碳水合合物 19克,，鈣 280毫克,，磷 225毫克,，鐵 6.5毫克,，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中,，除金花菜外,，含量無(wú)上 ),。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素,，能增加胃腸慢慢爬動(dòng),，對(duì)習(xí)慣性糞便干燥有好處和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物,，具備增進(jìn)進(jìn)食要求,、殺菌和降低血脂的作用,。是以,，對(duì)高血脂、冠芥蒂病人有好處,。 韭菜照舊一味傳統(tǒng)的中藥,，自古以來(lái)廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣 ,，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑,，使人能食,，益陽(yáng)。”《本草綱目》又說(shuō),，韭菜補(bǔ)肝及命門,，治小便頻數(shù)、遺尿等,。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名,。韭菜籽為激性劑,，有固精、助陽(yáng),、補(bǔ)腎,、治帶,、暖腰膝等作用，合用于陽(yáng)痿,、遺精,、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,，天天早晚各服15克,，開(kāi)水送服，對(duì)療治陽(yáng)痿有效,。用韭菜根,、煎汁里服，可治盜汗,、自汗,。

荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸,、檸檬酸,、游離蛋白質(zhì)、果糖,、蒲萄糖,、鐵、鈣,、磷,、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分,。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘,，性溫,，有補(bǔ)益氣血、添精生髓,、生津和胃,、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進(jìn)健康生果,，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺,、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán),，故有潤(rùn)肌使容貌美麗作用,；可改善人的性功能,，用于療治遺精、陽(yáng)痿,、早泄,、蔭涼諸癥，并可改善有機(jī)體的血虛狀態(tài),，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛,、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑,、陽(yáng)痿早泄者,，取荔枝干 10個(gè)，北五味子 10克,，金櫻子 15克,，水煎服，逐日一劑,，久服,，可強(qiáng)身健體，療治疾病,。但荔枝性溫,，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝,。

家雀——家雀肉含有卵白質(zhì),、脂肪、碳水合合物,、無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類及維他命 B1,、維他命 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物不公開(kāi)且有顯著療效》記錄,，雀肉能“補(bǔ)五臟,，益精髓，暖腰膝,，起陽(yáng)道,，由大變小便，又治婦人血崩帶下,。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品,，合用于療治腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲,，有溫陽(yáng)作用,。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿,、早泄,、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用,。雀腦補(bǔ)腎利耳,，熟食，能治男子陽(yáng)痿,、遺精等癥,；雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功能,。對(duì)療治陽(yáng)痿,、腰痛、精液清冷癥有效,。 雀肉大熱,，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用,。

羊腎——羊腎又名羊腰子,。含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪,、維他命 A,、維他命E、維他命 C,、鈣,、鐵、磷等,。其味甘,，性溫。有生精益血,、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功能?！度杖A本草》說(shuō),，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱,，壯陽(yáng)益腎”,。合用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素,、維他命 B1,、維他命 B2、煙酸,、維他命 C,、維他命 E、多 種游離蛋白質(zhì),、亞油酸,、甜芋堿、鐵,、鉀,、鋅、鈣,、磷等身分,。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平,，入肝,、腎、肺經(jīng),，有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目、和血潤(rùn)燥,、澤膚悅顏,，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥,?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花,、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃,、須發(fā)干枯焦黃,、腰膝酸軟、陰虛勞嗽,、白叟解渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強(qiáng)有機(jī)體免疫功能,、加強(qiáng)有機(jī)體抵當(dāng)力,、增進(jìn)細(xì)胞新生,、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化,、改善皮膚彈性,、抗內(nèi)臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子,，可延緩朽邁,、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經(jīng)器官作用,，肉欲亢進(jìn)者不宜服用,。

松子兒——松子兒是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,，松子兒仁味甘,，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨,、和血美膚,、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，松子兒仁中含有較多不達(dá)到最高限度脂肪酸、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì),、多種維他命和礦物質(zhì),。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高有機(jī)體免疫功能,、延緩朽邁,、消除皮膚皺紋兒、潤(rùn)膚使容貌美麗,、加強(qiáng)性功能等作用,。是中老年人滋補(bǔ)催進(jìn)健康食品。對(duì)進(jìn)食要求不振,、委頓感強(qiáng),、遺精、盜汗,、多夢(mèng),、體虛缺少硬起力度者有較好療效。松子兒含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn),。

家雀蛋——家雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、卵磷脂,、腦磷脂,、維他命 A、維他命 D,、維他命 B1,、維他命 B2、鐵 ,、磷,、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：家雀蛋味甘,、咸,，性溫，具備滋補(bǔ)精血,、壯陽(yáng)固腎功能,。 合用于精血不足、四肢不溫,、怕冷等癥,。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng),、頭暈,、面色欠安者，常吃家雀蛋,，具備健體,、養(yǎng)顏、加強(qiáng)性功能等作用,。有陰虛火旺,、陽(yáng)盛者不宜食家雀蛋。

現(xiàn)實(shí)糊口中腎虛者不勝枚舉,，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品,。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿,、遺精,、排尿異樣等癥，舉行滋補(bǔ),、扶助的上等,，可按照個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹飪體式格局。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具備補(bǔ)腎益精作用,，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的詳細(xì)體現(xiàn),。因其含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪,、多種維他命及某些罕見(jiàn)微量元素,，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功,。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng),。富含碘,、鋅等微量元素。能參與調(diào)治代謝,，降低血脂,。所含的粘卵白質(zhì)及其它多糖身分有降脂抗凝、增進(jìn)造血功能,、延緩朽邁,、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)社團(tuán)等作用,。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng),、通乳排毒。富含卵白質(zhì),、脂類,、礦物質(zhì)、維他命,，鈣,、磷尤其豐富，是壯骨佳品,，蝦肉的提出取得物中還含有免疫加強(qiáng)物質(zhì),。
芡實(shí)：具備補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能,。含淀粉,、維他命及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食,。
此外，動(dòng)物肉類,、雞蛋,、骨髓、黑芝麻,、櫻桃,、桑椹、山藥等也有差別水平的補(bǔ)腎功能,。

補(bǔ)腎汗青在中國(guó)由來(lái)已久,，最近幾年來(lái)隨著各個(gè)補(bǔ)腎類醫(yī)療藥品催進(jìn)健康產(chǎn)品盡心極力的推波助瀾，此刻大有天下補(bǔ)腎之勢(shì),。在市場(chǎng)逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中,，也孕育發(fā)生了一些“腎虛”的癥狀,。

一、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)鼓起于“性”

沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國(guó)補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的前驅(qū)（此刻也許可以叫做先烈）了,。在1990年月初期,，飛龍富有技巧的將部分尷尬漢子的憂?歸結(jié)于“腎虧”，借助“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的民間傳說(shuō),，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當(dāng)時(shí)中國(guó)催進(jìn)健康操行業(yè)的大佬,。

在延生護(hù)寶液成功然后,，浩繁的追隨著簇?fù)硭拢P繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽(yáng)”大做文章,。各廠家依附著對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論的望文生義和故意曲解,，打出了各類關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念，終極都指向人類最本源的情欲——性,?？芍^，中國(guó)補(bǔ)腎市場(chǎng)的快速度完成長(zhǎng),，很洪流平上是來(lái)自于P民解決了溫飽不懂的題目然后的性康健需求,。這中心最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑，依靠寄意深刻的“他好,，我也好”的電視機(jī)廣告,，快速擊中了尋求伉儷糊口***的塵凡男女。

腎是否代表性,？

二,、補(bǔ)腎壯陽(yáng)≠補(bǔ)性壯陽(yáng)具

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”,。其心理功能是藏精,、主水、主納氣,、主骨,、生髓，跟人的骨骼血液,、皮膚乃至牙齒兒,、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”,。

1,、腎陰虛

“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”,、“腎水”,，指腎臟的陰精,。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人的身體陰液的根本,?！毒霸廊珪?shū)》稱：“五臟之陰氣，非此不能滋,。”腎陰虛癥狀為：五煩心熱,、口干舌燥、睡眠欠好,，舌質(zhì)紅,，舌苔少，脈細(xì)數(shù),。

六味地黃丸是目前針對(duì)于腎陰虛癥狀的首要產(chǎn)品,，它是宋朝著名的兒科專業(yè)人士錢乙按照張仲景的名方八味腎氣丸變化而來(lái)。目前海內(nèi)六味地黃丸已達(dá)到了年發(fā)賣額10個(gè)億的市場(chǎng)規(guī)模,，首要品牌有仲景,、匯仁、同仁堂,、九芝堂,、蘭州佛慈等。

2,、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)亦稱“真陽(yáng)”,、“元陽(yáng)”、“命門之火”,。指腎臟的陽(yáng)氣,。腎陽(yáng)有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人的身體陽(yáng)氣的根本,。腎陽(yáng)與腎陰相互依存,，二者結(jié)合,，以維持人的身體的心理功能和生命勾當(dāng)。腎陽(yáng)虛癥狀為：肢寒、怕冷,，面色慘白，陽(yáng)痿，早泄，精力,，舌質(zhì)淡,，舌苔薄，脈遲緩等,。

讀到這里，咱們可以發(fā)現(xiàn)：“陽(yáng)萎”,、“早泄”等性功能康健不懂的題目與腎陽(yáng)虛有一定的關(guān)系,。各類補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽(yáng)”就是針對(duì)中醫(yī)學(xué)上的道理論的腎陽(yáng)虛。而實(shí)際上,，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論里的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”是人的身體抵當(dāng)疾病的中醫(yī)學(xué)上的道理論,，男女皆可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),，而不是狹義字面的補(bǔ)男性的“陽(yáng)具”,。

3,、把脈補(bǔ)腎康健食品市場(chǎng)

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)據(jù)估計(jì)市場(chǎng)容量過(guò)百億,，雖則最近幾年來(lái)快速增加,，也還沒(méi)有達(dá)到市場(chǎng)容量的半壁,。是以,，很多廠家看好這個(gè)市場(chǎng)。補(bǔ)腎食品市場(chǎng)也是一個(gè)持久的市場(chǎng),，因?yàn)镻民的需求真真實(shí)實(shí)地?cái)[在那里。是以扛著撈一把就走的心態(tài)步入這個(gè)市場(chǎng)是紕繆的,，雖則可以賺取短時(shí)間的利潤(rùn),，但舍棄的是美好的將來(lái)。

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的鼓起來(lái)歷于P民對(duì)“性福”的需求,，在市場(chǎng)發(fā)展過(guò)程中,，大多數(shù)產(chǎn)品局部成功都是利用了P民對(duì)“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的曲解。最近幾年來(lái),，“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的概念險(xiǎn)些已被做爛掉,。首要緣故原由就是，P民測(cè)驗(yàn)考試后并無(wú)達(dá)到預(yù)期的效果,，并且有關(guān)部門對(duì)于廣告宣傳的監(jiān)管越來(lái)越嚴(yán)格,。

咱們可以發(fā)現(xiàn)，此刻區(qū)域市場(chǎng)上打“壯陽(yáng)”概念的產(chǎn)品,，特別是催進(jìn)健康品此刻大都直接訴求結(jié)果,，而再也不繞個(gè)圈子訴求“補(bǔ)腎”。匯仁牌腎寶合劑市場(chǎng)成持久打性康健的“蹭別球”,，厥后因?yàn)閺V告宣傳限定而改打“溫補(bǔ)腎陽(yáng)”,，而這也恰恰成績(jī)了匯仁腎寶的永續(xù)謀劃,，此刻仍然穩(wěn)坐補(bǔ)腎市場(chǎng)頭把交椅。再看主打“壯陽(yáng)”的產(chǎn)品沒(méi)有一個(gè)壽命跨越5年,，延生護(hù)寶液,、御蓯蓉這些曾經(jīng)取得成功的產(chǎn)品也未能幸免。

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)還存在一個(gè)很大的不懂的題目,，消費(fèi)者對(duì)于腎陰腎陽(yáng)了解不深,，僅僅按照產(chǎn)品包裝盒上的說(shuō)明并不能很清晰的判斷自己的病因。甚至有的產(chǎn)品在宣傳的時(shí)候故意模糊“腎虛”癥狀,。像六味地黃丸原來(lái)是兒科醫(yī)生錢乙針對(duì)幼兒多“腎陰虛”而擬的驗(yàn)方,，此刻很多本身“腎陽(yáng)虛”的中老年消費(fèi)者卻在服用，結(jié)果只能是越發(fā)“陰盛陽(yáng)虛”,。像療治腎陽(yáng)虛的金匱腎氣丸,、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，要是營(yíng)銷計(jì)謀恰當(dāng),，應(yīng)該會(huì)有較好的發(fā)展,。另外，女性補(bǔ)腎食品市場(chǎng)也不容輕忽,。鉑策劃建議,，行業(yè)內(nèi)應(yīng)該聯(lián)合起來(lái)舉行正確補(bǔ)腎的教育事情，只有消費(fèi)者理性了,，市場(chǎng)才可能走向理性,。

四、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)怎樣補(bǔ)腎

《內(nèi)經(jīng)》曰“陰平陽(yáng)秘,，精力乃治”,。中醫(yī)認(rèn)為腎虛的療治倚賴于補(bǔ)（補(bǔ)腎虛）、瀉（瀉腎濁）,，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡,。鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎市場(chǎng)的康健發(fā)展也需要以上兩步。

1,、補(bǔ)：找補(bǔ)營(yíng)銷短板

正規(guī)的補(bǔ)腎產(chǎn)品目前大都是非處方（OTC）藥品（催進(jìn)健康品報(bào)批無(wú)此功能,，往補(bǔ)腎壯陽(yáng)方向靠屬違規(guī)操作），而同時(shí)腎虛癥狀相對(duì)于的不明顯,，補(bǔ)腎產(chǎn)品在療治上的效果也不是那末明顯,。是以鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎產(chǎn)品的營(yíng)銷需要同時(shí)結(jié)合藥品和催進(jìn)健康品營(yíng)銷的一些優(yōu)異要領(lǐng),。而目前除開(kāi)少量幾個(gè)大品牌,，大多數(shù)產(chǎn)品都在放任自流，存在營(yíng)銷上的短板,。

因?yàn)槟I陰虛和腎陽(yáng)虛癥狀相仿而機(jī)理卻恰恰相反,，要是產(chǎn)品選擇紕繆會(huì)陷入南轅北轍的誤區(qū),。是以補(bǔ)腎產(chǎn)品的發(fā)賣渠道應(yīng)該以藥房為主，并且最佳有醫(yī)師指導(dǎo)消費(fèi)者采辦,，純真的終端促銷很可能會(huì)為主顧“美意辦壞事”,。

補(bǔ)腎產(chǎn)品應(yīng)該是一種消費(fèi)者同樣平常催進(jìn)健康用品，定價(jià)當(dāng)在消費(fèi)者持久服用能夠蒙受的規(guī)模之內(nèi),。例如六味地黃丸的日均價(jià)格一般在1—2元,，合適一般P民；太極補(bǔ)腎益壽膠囊日均價(jià)格在4—6元,，定位于高端老年整體,。

另外，此刻國(guó)度批準(zhǔn)的補(bǔ)腎藥品數(shù)量浩繁,，但大都冠以“補(bǔ)腎丸”“壯腎膠囊”等神肖酷似的名兒,，無(wú)法與競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)品區(qū)分隔來(lái)，也就很難做大,。是以在品牌和產(chǎn)物品名稱稱上要與同類產(chǎn)品有光鮮的區(qū)分,。這一點(diǎn)兒張大寧回春如意膠囊就做得比力好。

2,、瀉：制止違規(guī)宣傳

在中央和處所各相干部門查處的醫(yī)療藥品催進(jìn)健康品違規(guī)廣告中,，最常見(jiàn)的兩類就是補(bǔ)腎產(chǎn)品和腫瘤產(chǎn)品。而補(bǔ)腎產(chǎn)品的違規(guī)宣傳首要就是在“性”方面過(guò)分答應(yīng),、虛假宣傳,。

國(guó)度食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數(shù)在5次以上的有68種。其中分別名列熬頭和第二位的BeiJing同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊呈現(xiàn)37次,，吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強(qiáng)盛沖力牌補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊呈現(xiàn)36次,。

張大寧回春如意膠囊，2003年的火爆也是得益于晉升性能力的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”訴求,，在廣告中傳播鼓吹,，“服用當(dāng)天，即可感覺(jué)神清氣爽,，男性心理反應(yīng)加強(qiáng),，2—3天精血豐裕。……,，性商全面提高,，心理機(jī)能年輕10歲。”如我所說(shuō),，必不長(zhǎng)久,。如改走溫和“補(bǔ)虛”線路，可以很好的利用起前一階段的品牌效應(yīng)（知名度）,。而沒(méi)必要仍跟一些新生的“補(bǔ)性”產(chǎn)品死磕,；也沒(méi)必要為管理部門檢查違禁身分而提心吊膽,；更沒(méi)必要擔(dān)憂隔幾天就被傳遞一次。

另外九郡牌鎖陽(yáng)固精丸,、鹿尾補(bǔ)腎丸,、補(bǔ)腎丸、固腎生發(fā)丸,、龍?zhí)┮鏆庋a(bǔ)腎膠囊等浩繁的補(bǔ)腎產(chǎn)品也都曾因違法廣告被查處過(guò),。

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的康健發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀(jì)遵法誠(chéng)信謀劃，不要為了短時(shí)間好處,，出賣自己的良知,，騙取P民的無(wú)知。

小伙子男子保腎高招
腎虧期,，多數(shù)病人有精力委靡,、腰酸腰痛，身體的力量不支,，睡眠欠安(包孕掉眠,、多夢(mèng)、嗜睡),、性功能減退等癥狀,。

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腎陰虛時(shí)，有遺精,、尿量多或者尿如脂膏,、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)有耳聾,、口干、盜汗,、低熱,、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象,。

腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛,，肉欲減退、滑精,、早泄,、陽(yáng)萎等。

引起腎虛的因素

引起腎虛的因素很多,，但常見(jiàn)緣故原由照舊性生活過(guò)頻,、遺泄無(wú)度所致。性生活的頻度因人而異。一般來(lái)講,，以性生活后第二天身體不乏累,，心情舒暢為合適,。從春秋上看,，小伙子匹儔每周2-3次，中年匹儔1-2次為好,。

補(bǔ)腎食品

有補(bǔ)腎作用的食品很多,，其中最輕便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊違骨湯,。

將羊違骨洗凈煮兩鐘頭,，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。

腎虛孱弱,、乏力,、虛損、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎,，加中藥肉蓯蓉30克,， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3鐘頭后取汁加米煮成粥,，加以作料食用,。

羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱,、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的療治作用,。

冬寒正是養(yǎng)腎時(shí)
冬至先后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ),，蓄積營(yíng)養(yǎng),，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過(guò)實(shí)踐證明,，寒風(fēng)刺骨,、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié),。

中醫(yī)認(rèn)為,，腎有藏精、主生長(zhǎng),、發(fā)育,、生殖、主水液代謝等功能,，被稱為“先天之本”,。腎虧精損是引起臟腑功能掉調(diào)，孕育發(fā)生疾病的重要因素之一。故很多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重
要辦法,。養(yǎng)腎可從以下幾方面入手：

養(yǎng)精保腎,。人的身體朽邁與壽命的長(zhǎng)和短在很洪流平上取決腎氣的強(qiáng)弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者,，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主,，冬季養(yǎng)生,，應(yīng)適當(dāng)控制性糊口，不能姿其情欲,，傷其腎精,。”以上養(yǎng)生家提示咱們，精氣是構(gòu)成人的身體的基本物質(zhì),，精的充堅(jiān)與否,，亦是決定人們延年益壽的要害。精氣流掉過(guò)多,，會(huì)有礙“天的***”,。冬屬水，其氣寒,，主藏,。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對(duì)性糊口有控制,，以益長(zhǎng)壽,。

食藥粥溫腎元，彌補(bǔ)表髓,。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),，才氣不斷豐裕和成熟。冬天氣溫較低,，腎又喜溫,，腎虛之人通過(guò)炊事調(diào)養(yǎng)，其效果較好,。補(bǔ)腎食品有多種,。冬天一般可以選用核桃、枸杞,、狗肉,、羊肉、黑芝麻,、龍眼肉等溫性食物,。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥食飯,，方可取得顯著效果,。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥,、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物,；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥,、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品,。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，健腎強(qiáng)身,。肢體功能勾當(dāng)。包孕樞紐關(guān)頭,、筋等社團(tuán)運(yùn)動(dòng),，由肝腎所支配，故而有肝腎同源之說(shuō),。善養(yǎng)生者,，在冬季更注重熬煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨,、舒筋活絡(luò),、暢通血脈、加強(qiáng)自身抵當(dāng)力之效,。熬煉一時(shí)的運(yùn)氣動(dòng)量要適當(dāng),，隨便走走、慢跑,、做健身,、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)體式格局，只要始終如一,，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的,。

銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品
[原料]銀耳10克，雞蛋1個(gè),，冰糖60克,，葷油適量。

[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭,，揀去雜質(zhì),，漂洗干凈，加水適量,，急火煮沸改用小火煮熟,，至銀耳酥爛，插手冰糖，攪拌至熔解,。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以小火令沸，出鍋前插手熟葷油少許即成,。

[用法]清晨或者睡前服食,。

[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎,。適宜于AIDS（愛(ài)滋?。┓翁摽人裕绾蟪睙?，盜汗煩躁,，驚悸掉眠，久泄便溏者服用,。

[評(píng)論并注解]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能,；蛋清、冰糖,、葷油相佐調(diào)治口味,。本藥膳看中去冰清玉潔，色味誘人,，食之甘甜滑軟,，進(jìn)口即化，是一道傳統(tǒng)的催進(jìn)健康藥膳,。

補(bǔ)腎壯元?dú)?吃豬腰或者枸杞
過(guò)去的補(bǔ)腎做法常透過(guò)吃豬的腰子等達(dá)成,，此刻則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇太高而多所掛念。中醫(yī)說(shuō),，大致富含維他命E,，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包孕核果類及黑芝麻均是,，核桃就是值當(dāng)保舉的核果之一,。

其它合適白叟家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合,、枸杞,、黑豆、蓮子等,，都不具強(qiáng)烈藥味,，合適入菜。山藥可煮湯,，也可以插手米一路煮,，具備抗朽邁和降血糖的作用,。常見(jiàn)痰多困擾者，可常吃百合炒菜或者燉冰糖來(lái)保養(yǎng),。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用,，但患高血壓或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者燉煮為好,，雖則泡藥酒也不錯(cuò),，但白叟家仍應(yīng)制止飲酒。另外,，銀耳,、花粉、桂圓,、蜂王漿,、麥芽、大蒜,、洋蔥,、噴鼻菇等也都有補(bǔ)腎作用,。

發(fā)紅的生蝦不新穎 ——談補(bǔ)腎食品
蝦為補(bǔ)腎食品,，含有豐富的卵白質(zhì)及其分化產(chǎn)物，具備特殊的鮮美味,，無(wú)論您用哪種烹飪要領(lǐng),，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點(diǎn),，即沒(méi)有刺和腥味,，故而備受人們心愛(ài)。

什么樣的蝦最新穎呢?有人認(rèn)為,，色彩發(fā)紅的大蝦最佳,。其實(shí)否則，新穎的大蝦,，體里面含有有的蝦紅素身分與卵白質(zhì)結(jié)合后多呈青色或者青白色,。但是，這種結(jié)合是不不變的,，隨著存放時(shí)間的延伸或者在謀劃發(fā)賣中保管不妥,，蝦中的卵白質(zhì)會(huì)在酶和微有生命的物質(zhì)的作用下，逐步水分解為簡(jiǎn)略的化合物,。由于卵白質(zhì)發(fā)發(fā)生變故化,，蝦紅素的性子也不不變了，便逐步分化出來(lái),，使蝦體變紅,。這說(shuō)明蝦的質(zhì)量已明顯降落,，不新穎了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹飪中,，蝦中的卵白質(zhì)遇熱凝固,，蝦紅素也會(huì)快速分化出來(lái)，色彩很快變紅,，這時(shí)候的變紅是正常的,，與生蝦發(fā)紅不是一回事。

保舉幾種補(bǔ)腎的食品
山藥：性平味甘,，為中醫(yī)“上等”之藥,，具備補(bǔ)肺、

其它回答5： 六味地黃丸,不過(guò)最佳尊醫(yī)囑

其它回答6： 現(xiàn)實(shí)糊口中腎虛者不勝枚舉,，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品,。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿,、遺精,、排尿異樣等癥，舉行滋補(bǔ),、扶助的上等,，可按照個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹飪體式格局。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具備補(bǔ)腎益精作用,，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的詳細(xì)體現(xiàn),。因其含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪,、多種維他命及某些罕見(jiàn)微量元素,，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精,、滋陰壯陽(yáng),。富含碘、鋅等微量元素,。能參與調(diào)治代謝,，降低血脂。所含的粘卵白質(zhì)及其它多糖身分有降脂抗凝,、增進(jìn)造血功能,、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚,、修補(bǔ)社團(tuán)等作用,。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒,。富含卵白質(zhì),、脂類,、礦物質(zhì)、維他命,，鈣,、磷尤其豐富，是壯骨佳品,，蝦肉的提出取得物中還含有免疫加強(qiáng)物質(zhì),。
芡實(shí)：具備補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能,。含淀粉,、維他命及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食,。
此外，動(dòng)物肉類,、雞蛋,、骨髓、黑芝麻,、櫻桃,、桑椹、山藥等也有差別水平的補(bǔ)腎功能,。

補(bǔ)腎汗青在中國(guó)由來(lái)已久,，最近幾年來(lái)隨著各個(gè)補(bǔ)腎類醫(yī)療藥品催進(jìn)健康產(chǎn)品盡心極力的推波助瀾，此刻大有天下補(bǔ)腎之勢(shì),。在市場(chǎng)逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中，也孕育發(fā)生了一些“腎虛”的癥狀,。

一,、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)鼓起于“性”

沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國(guó)補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的前驅(qū)（此刻也許可以叫做先烈）了。在1990年月初期,，飛龍富有技巧的將部分尷尬漢子的憂?歸結(jié)于“腎虧”,，借助“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的民間傳說(shuō)，依靠鋪天蓋地的廣告,，終成當(dāng)時(shí)中國(guó)催進(jìn)健康操行業(yè)的大佬,。

在延生護(hù)寶液成功然后，浩繁的追隨著簇?fù)硭?，盤繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽(yáng)”大做文章,。各廠家依附著對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論的望文生義和故意曲解，打出了各類關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念,，終極都指向人類最本源的情欲——性,?？芍^，中國(guó)補(bǔ)腎市場(chǎng)的快速度完成長(zhǎng),，很洪流平上是來(lái)自于P民解決了溫飽不懂的題目然后的性康健需求,。這中心最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑，依靠寄意深刻的“他好,，我也好”的電視機(jī)廣告,，快速擊中了尋求伉儷糊口***的塵凡男女。

腎是否代表性,？

二,、補(bǔ)腎壯陽(yáng)≠補(bǔ)性壯陽(yáng)具

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”,。其心理功能是藏精,、主水、主納氣,、主骨,、生髓，跟人的骨骼血液,、皮膚乃至牙齒兒,、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”,。

1,、腎陰虛

“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”,、“腎水”,，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用,，為人的身體陰液的根本,。《景岳全書(shū)》稱：“五臟之陰氣,，非此不能滋,。”腎陰虛癥狀為：五煩心熱、口干舌燥,、睡眠欠好,，舌質(zhì)紅，舌苔少,，脈細(xì)數(shù),。

六味地黃丸是目前針對(duì)于腎陰虛癥狀的首要產(chǎn)品，它是宋朝著名的兒科專業(yè)人士錢乙按照張仲景的名方八味腎氣丸變化而來(lái),。目前海內(nèi)六味地黃丸已達(dá)到了年發(fā)賣額10個(gè)億的市場(chǎng)規(guī)模,，首要品牌有仲景,、匯仁、同仁堂,、九芝堂,、蘭州佛慈等。

2,、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)亦稱“真陽(yáng)”,、“元陽(yáng)”、“命門之火”,。指腎臟的陽(yáng)氣,。腎陽(yáng)有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人的身體陽(yáng)氣的根本,。腎陽(yáng)與腎陰相互依存,，二者結(jié)合，以維持人的身體的心理功能和生命勾當(dāng),。腎陽(yáng)虛癥狀為：肢寒,、怕冷，面色慘白,，陽(yáng)痿,，早泄，精力,，舌質(zhì)淡,，舌苔薄，脈遲緩等,。

讀到這里,，咱們可以發(fā)現(xiàn)：“陽(yáng)萎”、“早泄”等性功能康健不懂的題目與腎陽(yáng)虛有一定的關(guān)系,。各類補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽(yáng)”就是針對(duì)中醫(yī)學(xué)上的道理論的腎陽(yáng)虛,。而實(shí)際上，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論里的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”是人的身體抵當(dāng)疾病的中醫(yī)學(xué)上的道理論,，男女皆可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而不是狹義字面的補(bǔ)男性的“陽(yáng)具”,。

3,、把脈補(bǔ)腎康健食品市場(chǎng)

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)據(jù)估計(jì)市場(chǎng)容量過(guò)百億，雖則最近幾年來(lái)快速增加,，也還沒(méi)有達(dá)到市場(chǎng)容量的半壁,。是以，很多廠家看好這個(gè)市場(chǎng),。補(bǔ)腎食品市場(chǎng)也是一個(gè)持久的市場(chǎng),，因?yàn)镻民的需求真真實(shí)實(shí)地?cái)[在那里,。是以扛著撈一把就走的心態(tài)步入這個(gè)市場(chǎng)是紕繆的，雖則可以賺取短時(shí)間的利潤(rùn),，但舍棄的是美好的將來(lái),。

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的鼓起來(lái)歷于P民對(duì)“性福”的需求，在市場(chǎng)發(fā)展過(guò)程中,，大多數(shù)產(chǎn)品局部成功都是利用了P民對(duì)“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的曲解,。最近幾年來(lái)，“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的概念險(xiǎn)些已被做爛掉,。首要緣故原由就是,，P民測(cè)驗(yàn)考試后并無(wú)達(dá)到預(yù)期的效果，并且有關(guān)部門對(duì)于廣告宣傳的監(jiān)管越來(lái)越嚴(yán)格,。

咱們可以發(fā)現(xiàn),，此刻區(qū)域市場(chǎng)上打“壯陽(yáng)”概念的產(chǎn)品，特別是催進(jìn)健康品此刻大都直接訴求結(jié)果,，而再也不繞個(gè)圈子訴求“補(bǔ)腎”,。匯仁牌腎寶合劑市場(chǎng)成持久打性康健的“蹭別球”，厥后因?yàn)閺V告宣傳限定而改打“溫補(bǔ)腎陽(yáng)”,，而這也恰恰成績(jī)了匯仁腎寶的永續(xù)謀劃,，此刻仍然穩(wěn)坐補(bǔ)腎市場(chǎng)頭把交椅。再看主打“壯陽(yáng)”的產(chǎn)品沒(méi)有一個(gè)壽命跨越5年,，延生護(hù)寶液,、御蓯蓉這些曾經(jīng)取得成功的產(chǎn)品也未能幸免。

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)還存在一個(gè)很大的不懂的題目,，消費(fèi)者對(duì)于腎陰腎陽(yáng)了解不深,，僅僅按照產(chǎn)品包裝盒上的說(shuō)明并不能很清晰的判斷自己的病因。甚至有的產(chǎn)品在宣傳的時(shí)候故意模糊“腎虛”癥狀,。像六味地黃丸原來(lái)是兒科醫(yī)生錢乙針對(duì)幼兒多“腎陰虛”而擬的驗(yàn)方,，此刻很多本身“腎陽(yáng)虛”的中老年消費(fèi)者卻在服用，結(jié)果只能是越發(fā)“陰盛陽(yáng)虛”,。像療治腎陽(yáng)虛的金匱腎氣丸,、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，要是營(yíng)銷計(jì)謀恰當(dāng),，應(yīng)該會(huì)有較好的發(fā)展,。另外，女性補(bǔ)腎食品市場(chǎng)也不容輕忽,。鉑策劃建議,，行業(yè)內(nèi)應(yīng)該聯(lián)合起來(lái)舉行正確補(bǔ)腎的教育事情，只有消費(fèi)者理性了，市場(chǎng)才可能走向理性,。

四,、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)怎樣補(bǔ)腎

《內(nèi)經(jīng)》曰“陰平陽(yáng)秘，精力乃治”,。中醫(yī)認(rèn)為腎虛的療治倚賴于補(bǔ)（補(bǔ)腎虛）,、瀉（瀉腎濁），以達(dá)到陰陽(yáng)平衡,。鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎市場(chǎng)的康健發(fā)展也需要以上兩步,。

1、補(bǔ)：找補(bǔ)營(yíng)銷短板

正規(guī)的補(bǔ)腎產(chǎn)品目前大都是非處方（OTC）藥品（催進(jìn)健康品報(bào)批無(wú)此功能,，往補(bǔ)腎壯陽(yáng)方向靠屬違規(guī)操作）,，而同時(shí)腎虛癥狀相對(duì)于的不明顯，補(bǔ)腎產(chǎn)品在療治上的效果也不是那末明顯,。是以鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎產(chǎn)品的營(yíng)銷需要同時(shí)結(jié)合藥品和催進(jìn)健康品營(yíng)銷的一些優(yōu)異要領(lǐng),。而目前除開(kāi)少量幾個(gè)大品牌，大多數(shù)產(chǎn)品都在放任自流,，存在營(yíng)銷上的短板,。

因?yàn)槟I陰虛和腎陽(yáng)虛癥狀相仿而機(jī)理卻恰恰相反，要是產(chǎn)品選擇紕繆會(huì)陷入南轅北轍的誤區(qū),。是以補(bǔ)腎產(chǎn)品的發(fā)賣渠道應(yīng)該以藥房為主,，并且最佳有醫(yī)師指導(dǎo)消費(fèi)者采辦，純真的終端促銷很可能會(huì)為主顧“美意辦壞事”,。

補(bǔ)腎產(chǎn)品應(yīng)該是一種消費(fèi)者同樣平常催進(jìn)健康用品,，定價(jià)當(dāng)在消費(fèi)者持久服用能夠蒙受的規(guī)模之內(nèi)。例如六味地黃丸的日均價(jià)格一般在1—2元,，合適一般P民,；太極補(bǔ)腎益壽膠囊日均價(jià)格在4—6元，定位于高端老年整體,。

另外,，此刻國(guó)度批準(zhǔn)的補(bǔ)腎藥品數(shù)量浩繁，但大都冠以“補(bǔ)腎丸”“壯腎膠囊”等神肖酷似的名兒,，無(wú)法與競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)品區(qū)分隔來(lái),，也就很難做大。是以在品牌和產(chǎn)物品名稱稱上要與同類產(chǎn)品有光鮮的區(qū)分,。這一點(diǎn)兒張大寧回春如意膠囊就做得比力好,。

2、瀉：制止違規(guī)宣傳

在中央和處所各相干部門查處的醫(yī)療藥品催進(jìn)健康品違規(guī)廣告中,，最常見(jiàn)的兩類就是補(bǔ)腎產(chǎn)品和腫瘤產(chǎn)品。而補(bǔ)腎產(chǎn)品的違規(guī)宣傳首要就是在“性”方面過(guò)分答應(yīng)、虛假宣傳,。

國(guó)度食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數(shù)在5次以上的有68種,。其中分別名列熬頭和第二位的BeiJing同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊呈現(xiàn)37次，吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強(qiáng)盛沖力牌補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊呈現(xiàn)36次,。

張大寧回春如意膠囊,，2003年的火爆也是得益于晉升性能力的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”訴求，在廣告中傳播鼓吹,，“服用當(dāng)天,，即可感覺(jué)神清氣爽，男性心理反應(yīng)加強(qiáng),，2—3天精血豐裕,。……，性商全面提高,，心理機(jī)能年輕10歲,。”如我所說(shuō)，必不長(zhǎng)久,。如改走溫和“補(bǔ)虛”線路,，可以很好的利用起前一階段的品牌效應(yīng)（知名度）。而沒(méi)必要仍跟一些新生的“補(bǔ)性”產(chǎn)品死磕,；也沒(méi)必要為管理部門檢查違禁身分而提心吊膽,；更沒(méi)必要擔(dān)憂隔幾天就被傳遞一次。

另外九郡牌鎖陽(yáng)固精丸,、鹿尾補(bǔ)腎丸,、補(bǔ)腎丸、固腎生發(fā)丸,、龍?zhí)┮鏆庋a(bǔ)腎膠囊等浩繁的補(bǔ)腎產(chǎn)品也都曾因違法廣告被查處過(guò),。

補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的康健發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀(jì)遵法誠(chéng)信謀劃，不要為了短時(shí)間好處,，出賣自己的良知,，騙取P民的無(wú)知。

小伙子男子保腎高招
腎虧期,，多數(shù)病人有精力委靡,、腰酸腰痛，身體的力量不支,，睡眠欠安(包孕掉眠,、多夢(mèng)、嗜睡),、性功能減退等癥狀,。

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腎陰虛時(shí),，有遺精、尿量多或者尿如脂膏,、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾,、口干,、盜汗、低熱,、顴紅,，手足心熱等現(xiàn)象。

腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛,，肉欲減退,、滑精、早泄,、陽(yáng)萎等,。

引起腎虛的因素

引起腎虛的因素很多，但常見(jiàn)緣故原由照舊性生活過(guò)頻,、遺泄無(wú)度所致,。性生活的頻度因人而異。一般來(lái)講,，以性生活后第二天身體不乏累,，心情舒暢為合適。從春秋上看,，小伙子匹儔每周2-3次,，中年匹儔1-2次為好。

補(bǔ)腎食品

有補(bǔ)腎作用的食品很多,，其中最輕便可行,，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊違骨湯,。

將羊違骨洗凈煮兩鐘頭,，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。

腎虛孱弱,、乏力,、虛損,、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克,， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎,，2-3鐘頭后取汁加米煮成粥，加以作料食用,。

羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛,，足膝痿弱,、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的療治作用。

冬寒正是養(yǎng)腎時(shí)
冬至先后,，人們紛紛進(jìn)補(bǔ),，蓄積營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體,。歷代養(yǎng)生家通過(guò)實(shí)踐證明，寒風(fēng)刺骨,、大雪封地的冬季,，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為,，腎有藏精,、主生長(zhǎng)、發(fā)育,、生殖,、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”,。腎虧精損是引起臟腑功能掉調(diào),，孕育發(fā)生疾病的重要因素之一。故很多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重
要辦法,。養(yǎng)腎可從以下幾方面入手：

養(yǎng)精保腎,。人的身體朽邁與壽命的長(zhǎng)和短在很洪流平上取決腎氣的強(qiáng)弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者,，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主,，冬季養(yǎng)生,，應(yīng)適當(dāng)控制性糊口，不能姿其情欲,，傷其腎精,。”以上養(yǎng)生家提示咱們，精氣是構(gòu)成人的身體的基本物質(zhì),，精的充堅(jiān)與否,，亦是決定人們延年益壽的要害。精氣流掉過(guò)多,，會(huì)有礙“天的***”,。冬屬水，其氣寒,，主藏,。故冬天宜養(yǎng)精氣為先,，對(duì)性糊口有控制，以益長(zhǎng)壽,。

食藥粥溫腎元,，彌補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),，才氣不斷豐裕和成熟,。冬天氣溫較低，腎又喜溫,，腎虛之人通過(guò)炊事調(diào)養(yǎng),，其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種,。冬天一般可以選用核桃,、枸杞、狗肉,、羊肉,、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物,。腎虛有陰虛,、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥食飯,，方可取得顯著效果,。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥,、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物,；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥,、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品,。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身,。肢體功能勾當(dāng),。包孕樞紐關(guān)頭、筋等社團(tuán)運(yùn)動(dòng),，由肝腎所支配,，故而有肝腎同源之說(shuō)。善養(yǎng)生者,，在冬季更注重熬煉身體,，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò),、暢通血脈,、加強(qiáng)自身抵當(dāng)力之效,。熬煉一時(shí)的運(yùn)氣動(dòng)量要適當(dāng)，隨便走走,、慢跑,、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)體式格局,，只要始終如一,，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品
[原料]銀耳10克,，雞蛋1個(gè),，冰糖60克，葷油適量,。

[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì),，漂洗干凈,，加水適量，急火煮沸改用小火煮熟,，至銀耳酥爛,，插手冰糖，攪拌至熔解,。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒校僖孕』鹆罘?，出鍋前插手熟葷油少許即成,。

[用法]清晨或者睡前服食。

[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣,，滋陰補(bǔ)腎,。適宜于AIDS（愛(ài)滋病）肺虛咳嗽,，午后潮熱,，盜汗煩躁，驚悸掉眠,，久泄便溏者服用,。

[評(píng)論并注解]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清,、冰糖,、葷油相佐調(diào)治口味。本藥膳看中去冰清玉潔,，色味誘人,，食之甘甜滑軟,，進(jìn)口即化，是一道傳統(tǒng)的催進(jìn)健康藥膳,。

補(bǔ)腎壯元?dú)?吃豬腰或者枸杞
過(guò)去的補(bǔ)腎做法常透過(guò)吃豬的腰子等達(dá)成,，此刻則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇太高而多所掛念。中醫(yī)說(shuō),，大致富含維他命E,，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包孕核果類及黑芝麻均是,，核桃就是值當(dāng)保舉的核果之一,。

其它合適白叟家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合,、枸杞,、黑豆、蓮子等,，都不具強(qiáng)烈藥味,，合適入菜。山藥可煮湯,，也可以插手米一路煮,，具備抗朽邁和降血糖的作用。常見(jiàn)痰多困擾者,，可常吃百合炒菜或者燉冰糖來(lái)保養(yǎng),。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用，但患高血壓或者慢性糖尿病者不宜,。黑豆以熟食或者燉煮為好,，雖則泡藥酒也不錯(cuò)，但白叟家仍應(yīng)制止飲酒,。另外,，銀耳、花粉,、桂圓,、蜂王漿、麥芽,、大蒜,、洋蔥、噴鼻菇等也都有補(bǔ)腎作用,。

發(fā)紅的生蝦不新穎 ——談補(bǔ)腎食品
蝦為補(bǔ)腎食品,，含有豐富的卵白質(zhì)及其分化產(chǎn)物，具備特殊的鮮美味，無(wú)論您用哪種烹飪要領(lǐng),，都能制成使人垂涎的美味佳肴,。大蝦還有一大優(yōu)點(diǎn)，即沒(méi)有刺和腥味,，故而備受人們心愛(ài),。

什么樣的蝦最新穎呢?有人認(rèn)為，色彩發(fā)紅的大蝦最佳,。其實(shí)否則,，新穎的大蝦，體里面含有有的蝦紅素身分與卵白質(zhì)結(jié)合后多呈青色或者青白色,。但是,，這種結(jié)合是不不變的，隨著存放時(shí)間的延伸或者在謀劃發(fā)賣中保管不妥,，蝦中的卵白質(zhì)會(huì)在酶和微有生命的物質(zhì)的作用下,，逐步水分解為簡(jiǎn)略的化合物。由于卵白質(zhì)發(fā)發(fā)生變故化,，蝦紅素的性子也不不變了,，便逐步分化出來(lái)，使蝦體變紅,。這說(shuō)明蝦的質(zhì)量已明顯降落，不新穎了,。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹飪中,，蝦中的卵白質(zhì)遇熱凝固，蝦紅素也會(huì)快速分化出來(lái),，色彩很快變紅,，這時(shí)候的變紅是正常的，與生蝦發(fā)紅不是一回事,。

保舉幾種補(bǔ)腎的食品
山藥：性平味甘,，為中醫(yī)“上等”之藥，具備補(bǔ)肺,、健脾作用,，能益腎填精。凡腎虛之人,，宜常食之,。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰,，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚(yú)：又稱花鱸,、鱸子魚(yú),。性平味甘,，既能補(bǔ)憎惡愛(ài)好，又可補(bǔ)肝腎,，益筋骨,。

栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功,，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用,。

枸杞子：性平味甘,，具備補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目,、壯筋骨,、除腰痛，久服能益壽延年等功用,。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜,。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。通常腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝薄弱衰弱,、筋骨酸痛,，或者男子遺精，女子帶下者,，食之咸宜,。

忌吃或者少吃：荸薺、柿子,、生蘿卜,、生黃瓜、生地瓜,、小西瓜,、香瓜、洋蔥,、辣椒,、蓋菜、丁噴鼻,、茴噴鼻,、胡椒、薄荷、莼菜,、菊花,、鹽、醬,、白酒及卷煙等,。

其它回答7： 腎虛宜食物品

腎虛者宜吃下面所開(kāi)列食物。
芝麻
甘平,，有補(bǔ)肝腎,、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記錄：“芝麻,，氣息和平,，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也,。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落盡早年鶴發(fā),，大便燥結(jié)者,，最宜食之。
粟米
又稱谷子,、稞子,。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣,。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也,，腎病宜食之，煮粥食益丹田,，補(bǔ)虛損,。”
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆,。性平,，味甘，能補(bǔ)腎健脾,，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛解渴,、遺精,、白濁，或者小便頻數(shù)，裙釵白帶,，食之最宜,。《本草綱目》曾如許記錄：“豇豆理中益氣,，補(bǔ)腎健胃,，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,，健憎惡愛(ài)好,，治白帶，白濁和腎虛遺精,。”
牛骨髓
有潤(rùn)肺,、補(bǔ)腎、益髓的作用,?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌,，悅面”,。對(duì)腎虛羸瘦、精血吃虧者,，尤為適宜,。
狗肉
性溫，味咸,，除有補(bǔ)中益氣作用外,，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足,、腰膝薄弱衰弱或者冷痛,，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣,，壯陽(yáng)，暖腰膝,，補(bǔ)虛勞,，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣,，固腎氣,。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人,，食之最宜,。”下元虛者,，即腎陽(yáng)衰弱、命門火衰是也,。
羊骨
性溫,，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,?！讹嬌欧綄ⅰ氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷,。”《本草綱目》中記錄：“羊j脊椎骨補(bǔ)骨虛,，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精,，白濁,。”唐朝《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊j脊椎骨一具,，捶碎煮爛,，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損,，腰膝無(wú)力怕冷,，筋骨攣痛者，最宜食之,。
豬腎
性平,，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”,?！度杖A子本草》說(shuō)它“保濕臟，治耳聾”,。水臟者實(shí)指腎臟而言,。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精,、盜汗及白叟腎虛耳聾耳鳴，宜常食之,。
淡菜
有補(bǔ)肝腎,、益精血的功能?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,，益血填精”,。《本草匯言》亦云：“淡菜,，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,，此物本屬介類，氣息甘美而淡,，性本清冷,，善治腎虛有熱。”所以,，凡腎虛羸瘦,、勞熱骨蒸、眩暈盜汗,、腰痛陽(yáng)痿之人,，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱,。性平,，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰,，故腎陰虛者宜常食之,，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同,。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”,，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚(yú)
又稱花鱸,、鱸子魚(yú),。性平，味甘,，既能補(bǔ)憎惡愛(ài)好,，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨,?！侗静萁?jīng)疏》曾有記錄：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與憎惡愛(ài)好相宜,。腎主骨,，肝主筋，滋味屬陰,，總歸于臟,，益二臟之陰氣，故能益筋骨,。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú),，多食宜人,，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,，或者脾虛胃弱者咸宜,。
桑椹
俗稱桑果。性寒,，味甘,，有補(bǔ)肝、益腎,、滋陰的作用,。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目,。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎,，充血液，健行動(dòng),。”故腎虛之人,，尤其是腎陰不足者，食之最宜,。
芡實(shí)
性平,，味甘澀，有好處腎固澀,、補(bǔ)脾止泄的兩重功能,。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”,?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精,，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用,，各為末,，日日大米或者小米做成的飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精,、早泄,、帶下、小便不禁或者頻多者,，宜常食之,。
栗子
性溫，味甘,，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者,，最宜食用,。如唐朝養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂,。”明·李時(shí)珍亦曾記錄：“治腎虛腰腳無(wú)力,，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆,，次吃豬腎粥助之,，久必健旺。”
胡桃
性溫,，味甘,，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精,，還能潤(rùn)腸通便,。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿,、腰痛腳弱,、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食,。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃,，為滋補(bǔ)肝腎，健旺筋骨之要藥,，故善治腰疼腿疼,，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎,，故能固齒牙,，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽,，氣不歸元,，下焦虛寒，小便頻數(shù),，女子崩帶等癥,。”
山藥
性平，味甘,，為中醫(yī)“上等”之藥,，除寫出備補(bǔ)肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣,，健憎惡愛(ài)好。”《本草正》亦載：“山藥,，能健脾補(bǔ)虛,，滋精固腎，治諸虛百損,，療五癆七傷,。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精,，精足則陰強(qiáng),、目明、耳聰,。凡上等之藥,，法宜久服，多則終身,，少則數(shù)年,，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考,。”所以,，凡腎虛之人，宜常食之,。
豇豆
性平,，味甘，具備補(bǔ)腎和健脾的兩重作用,。如《本草綱目》記錄：“豇豆補(bǔ)腎健胃,，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,，逐日空心煮豇豆,，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎,，健憎惡愛(ài)好,。治白帶、白濁及腎虛遺精,。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜,。
枸杞子
性平，味甘,，具備補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨、除腰痛,、久服能益壽延年等功用,。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜,。如《本草通玄》記錄：“枸杞子,，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng),，而解渴、目昏,、腰疼膝痛無(wú)不愈矣,。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足,，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,。白叟陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上等,。”
冬蟲(chóng)夏草
性溫,，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的寶貴藥材,。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣,，專補(bǔ)命門,。”《柑園小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚,，有好處腎之功,。”冬蟲(chóng)夏草雖則是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者未幾,。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉,、雞肉或者鴨肉，甚至新穎胎盤等共燉,，成為補(bǔ)益食品,，更為有好處。
杜仲
性溫,，味甘微辛,，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼,、足膝薄弱衰弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及裙釵腎虧引起的習(xí)慣性小產(chǎn)者，最為適宜,。正如明朝醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛,，益精氣，堅(jiān)筋骨,，腳中酸痛,。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能,，腎將憊矣,。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也,。”
何首烏
有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏,，能養(yǎng)血益肝，固精益腎,，健筋骨,，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥,，功在地黃,、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏,，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎,，黑發(fā)輕身，備極擊賞,。”通常腎虛之人頭發(fā)早白,，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛,，或者男子遺精,，女子帶下者，食之咸宜,。
海參
性溫,，味咸，質(zhì)地雖陰柔,，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精,，壯陽(yáng)療痿,。”《隨息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人,，咸宜食之,。
海馬
性溫，味甘,，能補(bǔ)腎壯陽(yáng),，故凡腎陽(yáng)不足之人，咸宜食之,，包孕腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,、不育、多尿,、夜遺,、虛喘等，食之頗宜,。可用海馬研細(xì),，每次1~2克,，黃湯送服，1日2~3次,。
蝦子
性溫,，味甘咸，入腎經(jīng),，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,。凡因腎氣衰弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳薄弱衰弱無(wú)力,，或者陽(yáng)痿,，或者男子不育癥患者，宜多食蝦,?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿,，腰腳痿弱無(wú)力：小茴噴鼻30克,，炒研末，生蝦肉90~120克,，搗和為丸,，黃湯送服，每服3~6克,，1日2次,。”
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉,、豬肉,、甲魚(yú)、蛤蚧,、蓮子,、松子兒、薺菜,、韭菜,、蜂王漿、靈芝,、燕窩,、阿膠、紫河車,、地黃,、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等,。