減肥并不是想象中那么困難,，只要你掌握好秘訣，喝水也能減肥,。要如何喝才能最有效的減肥。今天小編就帶你領(lǐng)略喝水減肥的神奇之處,。

　　減肥原理：PH值消脂法=喝水減肥法,！

　　PH值消脂法（喝水減肥法）中的PH值是酸堿平衡的指標(biāo)，健康的體質(zhì)呈弱性,，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)肥胖與不健康者的PH值都屬酸性,。由于PH值的高低直接影響人體自身的每一項(xiàng)生化進(jìn)程，所以它能夠告訴為什么您不能成功地塑身和去掉體內(nèi)多余的脂肪,，通過(guò)喝合適的水或者其他的東西,，可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的生化平衡,，達(dá)到去掉多余的脂肪，改善消化系統(tǒng),，最后達(dá)到減肥的效果,。

　　營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：喝水減肥要知道自己的PH！

　　喝水減肥是一種新的減肥方法,，要運(yùn)用需要各位的清楚了解PH值是什么,，你自己體內(nèi)的PH值是怎么樣，由于飲用的水和市場(chǎng)銷售的水其PH值是不同,，需要大家根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇符合自己的水,，利用它定制屬于自己的喝水減肥套餐，也就是PH值消脂法,，來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的效果,。

　　你知道各種水的PH嗎？

　　水PH值的對(duì)比結(jié)果小編根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的介紹和網(wǎng)上資料的搜索目前市面上的部分品牌飲用水的PH值,，通過(guò)它們的PH值的對(duì)比,，讓各位清楚各種品牌飲用水的PH值，希望能讓大家輕松選購(gòu)自己需要的PH值的水,，進(jìn)行減肥,。

　　礦泉水PH值品牌對(duì)比：

　　日之泉：5.9 益力：6.1 景田百歲山：6.4 雀巢：6.7 天源：7.0 農(nóng)夫山泉：7.1 藍(lán)松天泉：7.2 依云：7.2 火山巖：7.9

　　純凈水PH值品牌對(duì)比：

　　屈臣氏：5.0 太陽(yáng)神：5.2 大峽谷：5.4 樂百氏：5.4 哇哈哈：5.6 水森活：5.6 景田：5.7 怡寶：5.7

　　礦物質(zhì)水PH值品牌對(duì)比：

　　康師傅：5.0 統(tǒng)一：5.1 怡景：5.5

　　代表產(chǎn)品：

　　農(nóng)夫山泉

　　依云

   　火山巖

　　編輯提示：

　　從以上資料來(lái)看，不難看出現(xiàn)在市場(chǎng)上的水都是趨于酸性,，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)沒什么好處,，但也可以看到農(nóng)夫山泉、籃松天泉,、依云,、火山巖的PH呈弱堿性，比較符合瘦身標(biāo)準(zhǔn),，也正是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的,，但從品牌來(lái)說(shuō)，農(nóng)夫山泉是不錯(cuò)選擇,。

　　金善雅 《我是金三順》的女主角

　　減肥貼士：

　　曾因?yàn)榱搜荨段沂墙鹑槨返呐鹘潜┰?公斤,，但在原來(lái)卻是一名身材苗條的模特，現(xiàn)在已減肥成功了的她,，其減肥秘訣是什么呢,？原來(lái)她是用喝水加上運(yùn)動(dòng)調(diào)整食量，最好在飯前喝水,，如果患有心臟疾病的人不能大量飲水,。

　　網(wǎng)友體驗(yàn)：

　　他們覺得行的

　　23歲，公務(wù)員

　　“我一天喝三公升礦泉水。每天早上起床,，一定先喝二杯冰礦泉水,，大約五分鐘后就想上廁所，連便秘的煩惱都消除了,。其次,，每餐飯前喝二杯，餐后也喝一杯,。很自然地一天之內(nèi)就喝下三公升,。飲食方面不刻意限制，跟平常一樣,；但是久而久之漸漸不再吃那么多,，也不知道為什么變得不想吃油膩的東西，真不可思議,。成果是一個(gè)月減輕三公斤體重,。”

　　24歲，金融業(yè)會(huì)計(jì)

　　“我認(rèn)為與水之間也有合不合得來(lái)的關(guān)系,。每餐前喝二杯自己喜歡的礦泉水,，起床和沐浴前各喝一杯，合計(jì)八杯大約1,。5公升,。不但食欲被壓抑，感覺肌膚的彈性也比減肥前好得多,。一個(gè)月約減二公斤,。”

　　他們覺得不行的：

　　23歲，電器產(chǎn)品制造業(yè)員工

　　“規(guī)定自己每天喝二公升巖手縣的龍泉洞地底湖的水,?；旧鲜秋埱岸m然有時(shí)候沒辦法做到,，但是飯后也一定喝二杯,。每天下班回家一定要喝二杯才行，有時(shí)候連晚餐都省了,，也沒有特別的問題,。一個(gè)月可以瘦1。5公斤,。只不過(guò),，經(jīng)常跑廁所有點(diǎn)兒受不了。”

　　Alohawilliam

　　人每天是需要足夠的水分,，成年人大概每天2000毫升吧，喝太多也沒什么意思，容易給器官造成負(fù)擔(dān),。小肚腩都是脂肪堆積出來(lái)的,，要減的話只能靠有氧運(yùn)動(dòng)了。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　現(xiàn)在的肥胖人群大多數(shù)認(rèn)為自己的身體很容易肥胖,，但瘦身起來(lái)就相當(dāng)麻煩,。為什么會(huì)出現(xiàn)這種呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的分析,，這是由于酸性體質(zhì)而造成的肥胖,，經(jīng)常大吃大喝，飲食不規(guī)律是造成易胖難瘦的酸性體質(zhì)的重要原因之一,，現(xiàn)在的人很多都存在這樣的飲食問題,，一旦體內(nèi)的PH值變酸性了，需要一段比較長(zhǎng)的時(shí)間才能調(diào)理回來(lái),，并要采取PH值消脂法,，這樣才可以把變酸的PH變回弱堿性。

　　PH值消脂法（喝水減肥法）,，對(duì)于酸性體質(zhì)的人,，是一種減肥但又有效的方法，通過(guò)喝一定量的堿性的水提高PH值,，幫助體內(nèi)酸堿平衡,，維持健康身體，希望加上營(yíng)養(yǎng)師推薦的喝水減肥套餐,，同時(shí)每天持續(xù)適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝,，循環(huán)，消化,，分泌等系統(tǒng),，最后體內(nèi)的PH值恢復(fù)正常的范圍，以達(dá)成去掉脂肪的功效,。

　　最后編輯提醒大家,，喝水減肥法像其他的減肥方法一樣，也不一定每個(gè)人都適用,，每個(gè)人都會(huì)有明顯的效果,，如果在一段時(shí)間內(nèi)體重還是保持甚至增加，可采用另外的辦法,。但綜合來(lái)說(shuō),，PH值消脂法確實(shí)對(duì)酸性體質(zhì)的肥胖人群是有幫助的，是可以值得嘗試的方法,。

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦：7日喝水減肥套餐

　　早餐：中性水550ml,、蘋果1個(gè)

　　午餐：中性水550ml,、青菜一份、1小碗米飯（1-2兩左右）,、海帶湯

　　晚餐：中性水550ml,、一份白菜蘑菇湯、1小碗米飯（1-2兩左右）

　?。蛇x用PH值比較適合的有農(nóng)夫山泉,、火山巖）

　　溫馨小tip：：

　　每天多喝水有利于排毒減肥，然而過(guò)量喝水也會(huì)危害健康,。正常人每天平均耗水量為2000ml-2500ml,，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生成水300ml，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200ml,，包括飲食中的含水量,。

　　減肥提示：關(guān)于PH值消脂法Q&A

　　Q人體正常的PH值是多少呢？如果人體低于或高于PH值會(huì)到導(dǎo)致身體肥胖嗎,？

　　A人體正常狀態(tài)下,，機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3~7.4之間，即略呈堿性,。機(jī)體PH值若較長(zhǎng)時(shí)間低于7.3,，就會(huì)形成酸性體質(zhì)，身體的消化系統(tǒng)受到影響,，因?yàn)橹炯?xì)胞無(wú)法釋放更多的酸進(jìn)入血液中,，否則將破壞血液PH值的平衡，所以他們的脂肪不容易被去掉,，從而形成脂肪堆積,，造成身體肥胖。

　　Q如何知道自己是不是體內(nèi)的PH值不正常呢,？自己是酸性體質(zhì)呢,？