 作者：喇榮圓寶 古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系,，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的,，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng),。所以天地的運(yùn)行,，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入,。 人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成,，皆由陽(yáng)氣為之化,?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng),。 一,、太陽(yáng) 你害怕陽(yáng)光嗎?你知道萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要陽(yáng)光提供的純潔無(wú)污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽(yáng)的能量嗎? 太,，盛大，洪大的意思,。太陽(yáng)就是天地間最大的陽(yáng)氣來(lái)源。所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門(mén),，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病,。 二,、早晨 早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候,，萬(wàn)物隨著太陽(yáng)升起開(kāi)始蘇醒,。早睡可補(bǔ)腎陰,，早起晨練可補(bǔ)腎陽(yáng),。所以身體不大好的人，萬(wàn)不可跟著別人鍛煉,，更不可晚上鍛煉,，白白損耗陽(yáng)氣。當(dāng)然,，若你掌握了一些道家的靜功,，那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練。前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法--有氧運(yùn)動(dòng),。那種運(yùn)動(dòng)損耗很大，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)培補(bǔ),。 并且早晨的太陽(yáng)光是非常純凈自然的,，對(duì)體弱的人尤其適合,。 三,、睡眠 道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺(jué),，從子午流注來(lái)看,，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間,，也是培補(bǔ)正氣，陽(yáng)氣的最佳時(shí)間,。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn),，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn),。我們大家可能都有體會(huì)，早上起來(lái)精神最好,，上了一上午的班,，到中午精神就開(kāi)始有些疲憊了，這個(gè)時(shí)候休息一回打個(gè)小盹,，20分鐘到30分鐘即可,，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體,。 四,、夏天 道醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,，夏天則是一年四季之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,。有的人一到夏天就要躲避太陽(yáng)，說(shuō)曬太陽(yáng)要流汗,，很不舒服,。豈不知，流汗是寶啊,。尤其對(duì)身體積寒很深的人來(lái)說(shuō),，夏天簡(jiǎn)直是我們的黃金季節(jié)。 夏天屬火,，對(duì)應(yīng)五臟屬心,。夏天每個(gè)人心火都盛，這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗,，而這個(gè)汗都是心火逼出來(lái)的,，排毒的作用最大(這里的毒泛指一切外邪，包括寒),。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō),，夏天也會(huì)非常難受,，因?yàn)轶w內(nèi)心火復(fù)蘇，開(kāi)始推動(dòng)寒氣向外走,。所以夏天曬太陽(yáng)是最好最便捷和天然的方法,，若你想排寒氣，每天利用工作學(xué)習(xí)之余曬曬太陽(yáng),，時(shí)間因人而異,。這個(gè)方法外借太陽(yáng)之力，內(nèi)借心火之力,，然每個(gè)人心火畢竟有限,，若覺(jué)力不從心，則需要休息了,。切忌心急,。 還有的人說(shuō)曬太陽(yáng)要得皮膚病，其實(shí)皮膚病也是排毒的表現(xiàn),。是你的經(jīng)絡(luò)不通,，毒素不能隨正常渠道排出，為了不傷及內(nèi)臟,，只好從皮膚出來(lái),。如果你屬于這種情況，注意皮膚病出現(xiàn)的部位,，查找相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)把它打通,。具體方法我會(huì)在文章最后向大家推薦一些。 聰明的朋友們可能想到了,，夏天可以借心火之力排寒,，那我能不能培補(bǔ)心火使得排寒氣更快呢?可以，方法在哪里?老話(huà)大家都聽(tīng)過(guò)“冬吃蘿卜夏吃姜”,，早晨起來(lái),，切兩三片生姜，加紅棗三五個(gè),，捏破用水來(lái)煮,，如果你體質(zhì)很寒還可以加紅糖(體質(zhì)很熱則不適宜)。如我前面所說(shuō),，早晨陽(yáng)氣升發(fā),，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽(yáng)氣。但是下午就不要喝了,，從中午開(kāi)始一天的陽(yáng)氣開(kāi)始往下走,，至日落完全消失。老話(huà)也講“晚上吃姜,，如飲砒霜”,，當(dāng)然若你感了風(fēng)寒需要喝姜湯發(fā)汗則不受此限,，吃姜培補(bǔ)身體的人則要注意。 有人說(shuō)天這么熱讓我喝熱姜湯不是要我命嗎?我體內(nèi)寒氣不重可以這樣培補(bǔ)嗎?中里老師也提供了很好的方法給體熱的人,，叫做“熱藥涼喝”,。把姜棗茶放在冰箱里冰好(如果你胃寒不要這么做了)，然后拿出來(lái)喝,，雖然喝下去是涼的,，但是藥性是熱的。 想排寒氣的人要注意避寒,，尤其是空調(diào)為害甚大,。你在外面曬了太陽(yáng)本來(lái)要出汗的，一進(jìn)到屋里空調(diào)一吹,，本來(lái)用于發(fā)汗的心火馬上轉(zhuǎn)去防寒，本來(lái)要排出來(lái)的寒氣又被逼了回去,，這個(gè)時(shí)候如果吹了空調(diào),，寒氣反而會(huì)走的更深。所以這個(gè)夏天我一直在辦公室里留了一件長(zhǎng)衣,，進(jìn)屋就穿,，也是無(wú)奈之舉。夏天,，哪里應(yīng)該有這么冷的風(fēng)呢?身體不適應(yīng)啊,。 五、寒氣向外走的渠道 不知道朋友們有沒(méi)有這樣的感覺(jué),，明明外面很熱,，卻感覺(jué)身體某個(gè)部位很涼，明明沒(méi)有風(fēng)吹卻覺(jué)得涼嗖嗖的,。不要怕,，這就是排寒氣的表現(xiàn)，另外還有幾個(gè)排寒氣的渠道,，都是大家熟悉的,。 打噴嚏，打嗝,，流汗,，大小二便…… 不要小看這些生理現(xiàn)象，都是人護(hù)衛(wèi)自身的法寶啊,，比任何靈丹妙藥都要好,。其實(shí)吃藥也無(wú)非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥,，這些以后有機(jī)會(huì)我會(huì)找時(shí)間再談,。 所以各位朋友留心觀(guān)察一下自己,，你有多久沒(méi)有打嗝了?不瞞大家，我每天早上都會(huì)排氣排的很厲害,，上下通暢,，身心舒泰。 六,、刮痧,，拔罐 有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部,。夏天外邊的太陽(yáng)曬不進(jìn),，里面的心火頂不出。這種體質(zhì)叫做“冰包火”,，這個(gè)時(shí)候就要在背部拔罐,，刮痧來(lái)“破冰”了。把氣血拔活了,，再借助天時(shí)與自身之力,，則寒氣可排。 七,、功法 道醫(yī)講督脈乃諸陽(yáng)之海,，意思是人身體的陽(yáng)氣的通道在督脈，督脈運(yùn)行的地方就是脊柱這一條,。所以鍛煉督脈是我們培補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳方法,。道家有很多養(yǎng)生排病的方法，最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨(dú)立”“撞丹田”,。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法,，練的時(shí)候最好能心神合一，則只補(bǔ)不損,，借心靈之力無(wú)損身體,。 若你的體質(zhì)有了增強(qiáng)，或者本身體質(zhì)不弱,。想尋找更剛猛的功法強(qiáng)身健體,，其實(shí)老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產(chǎn)?！段迩輵颉贰读衷E》《八段錦》《易筋經(jīng)》俯拾皆是,，只是我們不愿意找罷了。 八,、心靈的陽(yáng)光 道家講每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙,，那么我們自己身體里有沒(méi)有太陽(yáng)呢?有的，就是自信心。為什么我們說(shuō)人要挺直脊梁呢,，現(xiàn)在大家知道了,，脊梁就是督脈，脊梁挺的直就是一身正氣的表現(xiàn),。我們都是老天的兒子,，為什么要低頭弓腰，覺(jué)得事事低人一頭呢,。希望有緣人都能找到自己心靈的陽(yáng)光,，找回自我，重拾自信,。 九,、睡覺(jué)補(bǔ)陽(yáng)氣 如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷,，這是由于腎陽(yáng)不足所引起的,。腎為先天之本、生命之門(mén),，如果腎陽(yáng)虛衰,，溫煦人體的功能下降，就會(huì)出現(xiàn)以上癥狀,。教你兩招讓你陽(yáng)氣十足。 俗話(huà)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ),。”說(shuō)到底,，睡眠是補(bǔ)腎良藥!人們?cè)趧趧?dòng),、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量能量,，除了靠飲食來(lái)補(bǔ)償外,，還需要靠睡眠來(lái)補(bǔ)償。古人有“服藥百裹,，不如獨(dú)臥”的說(shuō)法,，意思就是安穩(wěn)地睡個(gè)好覺(jué)勝過(guò)服補(bǔ)藥。 一個(gè)人假若睡眠不足,，或睡眠質(zhì)量不好,，往往會(huì)精神萎靡不振、注意力渙散,、頭痛,、眩暈、肌肉酸痛,，甚感疲勞,。一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏睡眠,，處于過(guò)度勞倦的狀態(tài)中，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化,，損及五臟,。心勞則血損、肝勞則神損,、脾勞則食損,、肺勞則氣損、腎勞則精損,，進(jìn)而為許多疾病埋下禍根,。 如果每天子時(shí)(相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn))前不睡覺(jué)，看病時(shí)很多老道醫(yī)就會(huì)說(shuō)：“不給你治了,?！逼鋵?shí)不是不給治，而是治不好了,。 長(zhǎng)年熬夜的人,，無(wú)論男女，直接傷肝,，日久傷腎,，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺(jué)得臉色灰土一片,。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品,，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來(lái)的傷害,。 因此,，早起沒(méi)關(guān)系，但晚睡絕對(duì)不行,。許多精神不振的人,，多有晚睡的習(xí)慣，這往往容易傷肝傷精傷膽,。這樣的人,，眼睛往往也不好使，心情多抑郁,，快樂(lè)的時(shí)候不多(肺氣也受影響,，長(zhǎng)期得不到有效宣發(fā)的原因)。 還有的人認(rèn)為晚上睡得晚了,，白天可以補(bǔ)回來(lái),，其實(shí)根本補(bǔ)不回來(lái)，要么睡不著，要么睡不夠,，即使感覺(jué)補(bǔ)過(guò)來(lái)了,，其實(shí)身體氣血已經(jīng)損傷大半了。 愿我出生立即遇正法，具有如理修持之自由,； 愿我能令上師生歡喜,，日日夜夜之中行正法； 愿我悟法后修精華義,，彼生越過(guò)三有之大海,； 愿我能為眾生傳妙法，成辦利他無(wú)有厭倦心,； 愿我能以無(wú)偏大事業(yè),，令諸有情一同成正覺(jué)。 祈愿所有具信師兄共同發(fā)心,，成辦事業(yè),，愿一切善妙吉祥！ 若本文對(duì)您的內(nèi)心有所觸動(dòng),，懇請(qǐng)隨喜轉(zhuǎn)發(fā),，這樣可以讓更多人受益，可能很多人會(huì)因您而改變??！  |
|
|
來(lái)自： 我只是悄悄路過(guò) > 《我的圖書(shū)館》
