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瘦身食譜---香蕉粥：
吃香蕉能減肥嗎？香蕉2個(gè),，大米50g,，白糖適量。將香蕉去皮,，擇凈,，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中,，加清水適量煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,，再煮一,、二沸即成,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳,。適用于痔瘡出血,，大便燥結(jié)，肺虛,、肺燥咳嗽,，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等,。
瘦身食譜---蜂蜜(蜂蜜食品)粥：
蜂蜜減肥食譜,，大米50g，蜂蜜適量,。將大米淘凈,，放入鍋中，加清水適量煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,，再煮一,、二沸即成,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳,，潤(rùn)腸通便,。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛,，肺虛干咳,，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等,。
瘦身食譜----土豆粥：
自制土豆減肥食譜,，土豆100g，大米50g,。將土豆去皮,，洗凈，切粒,，與大米同放入鍋中,，加清水適量煮粥服食,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,，大便秘結(jié)，小兒水痘,，痄腮等,。
瘦身食譜----麻油(油食品)拌菠菜：
用新鮮菠菜250克，食鹽,、麻油少許,。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸,，放入食鹽,，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成,。常食有效,。
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