膽固醇高的原因：喝酒的原因
適量飲酒可以增加血液中好膽固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白,。事實(shí)上,，過量喝酒的危害是增加甘油三酯水平，并使血壓升高,。正如維生素和礦物質(zhì)加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)一樣,，脂肪和碳水化合物也同樣很重要。因此,，重要的是保持健康飲食均衡,，日常飲食應(yīng)該包含各種不同類型的飲食營養(yǎng)。
膽固醇高的原因：吸煙的原因
吸煙的危害是降低高密度脂蛋白水平,，并增加血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn),。它使吸煙者比其他人更容易患心臟病和肺癌。（戒煙的方法）
膽固醇高的原因：身體活動
經(jīng)常鍛煉對于維持身體血液中的正常膽固醇水平非常重要,。它不僅增強(qiáng)肌肉和耐力,，而且還可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇數(shù)量,。
膽固醇高的原因：體重的原因
超重傾向于增加身體低密度脂蛋白和甘油三酯,。如果身體獲得高于實(shí)際需要的卡路里供應(yīng),，就會在細(xì)胞里存儲多余的脂肪。肥胖增加了患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，而且可能導(dǎo)致心臟疾病,。超重的人在血液中沒有足夠的高密度脂蛋白。體重減輕有助于增加高密度脂蛋白水平,，并降低體內(nèi)甘油三酯,。
膽固醇高的原因：年齡的原因
隨著年齡的衰老，身體自然保持正常膽固醇水平的能力也會降低,。這很容易造成膽固醇的不平衡,。因此，早期采取健康的生活方式,，有助于保持身體系統(tǒng)健康
膽固醇高的原因：遺傳原因
基因也是造成造成膽固醇高的主要原因之一,。這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血癥。不良生活習(xí)慣可能是早成這種問題的主要原因,，如不良的飲食和久坐習(xí)慣的等,。
膽固醇高的原因：性別原因
男性比女人更傾向于發(fā)展成高膽固醇。這是因?yàn)榕约に貎A向于增加血液中的高密度脂蛋白水平,。然而,，女性更年期后，高密度脂蛋白水平會隨之下降,。因此有必要在絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素以幫助控制膽固醇水平,。
膽固醇高的原因：壓力原因
人們已經(jīng)注意到壓力和血液中高膽固醇水平之間的緊密關(guān)系。原因是壓力傾向于對我們的生活產(chǎn)生負(fù)面影響,。很多人喜歡暴飲暴食高脂肪食物，吸煙,，酗酒以幫助緩和緊張情緒,。但是所有這些都會造成高膽固醇，并有可能引起心臟疾病,。
膽固醇高的原因：飲食與健康習(xí)慣
飽和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身體壞膽固醇高的主要原因,。牛肉，豬肉,，全脂牛奶和蛋黃等動物食品都是飽和脂肪酸的豐富來源,，而加工和油炸等垃圾食品含有高濃度的反式脂肪酸。吃超過建議水平的這些食品會增加血液中的膽固醇水平,。健康飲食網(wǎng)提醒您:要必要避免這類食品,，取而代之，在健康飲食中多吃水果和蔬菜,，它們富含礦物質(zhì)和纖維,，有助于控制血液中的膽固醇水平,。