據(jù)醫(yī)生介紹,，人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒,，會引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高,，心跳加快,，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激,，確實能導(dǎo)致一系列睡眠問題,，甚至引起高血壓。尤其是對于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來說,，鬧鐘長期,、反復(fù)的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

　　當(dāng)然,，鬧鈴的作用也是因人而異的,。如果市民平時保持規(guī)律的作息時間，基本在固定時間就寢,、起床,，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現(xiàn)期待,，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多,，不至于引起身體不適，甚至各種疾病,。

　　心血管專家建議：睡眠規(guī)律減輕心臟負(fù)擔(dān)

　　而對于忙碌的上班族來說,，定時定點上班卻是不可更改的規(guī)則。醫(yī)生建議,，應(yīng)盡量保證睡眠規(guī)律,，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比,，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多,，所受的刺激就更小。此外,，鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂,，以減輕心臟負(fù)擔(dān);鬧鐘離頭部也不宜太近,。