請每天吃一碗：試試效果如何   
 
   黑豆（1小把） 黑米（2把）  黑芝麻（1小把）百合（10片）  薏仁（3把） 核桃（2個） 大米（2把）  紅糖  另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。 
  我是每天中午就把這些放碗里泡好,，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,，關火,，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了！
  每天都堅持喝一碗,，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了,，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒有啊,，我真的很開心,。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多,，氣色也比原來好了,！好東西要大家分享，于是我把這個方子告訴了好些朋友,，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣,，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了,，怎么還有精力去熬粥呢,，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊,，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢,，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處,。你開心,，我也會開心的，呵呵,。