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臥式拉筋法是拉筋法當(dāng)中的一種,，這種方便是最安全的！因為是躺下來拉筋,，所以力度不會過大,，不可能出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象！這個方法比起練習(xí)瑜伽簡單多了,，不需要教練指導(dǎo)，自己在家都可以練習(xí),，我特別推薦這個非常好的大眾化健身方法,，我們普通老百姓都可以使用！下面我們來看看圖片講解：
更新詳細的介紹可以查看：圖解朱氏拉筋法（拉筋凳自然療法）,，下面是一個網(wǎng)友在天涯了解了臥位拉筋法之后的一些看法,，現(xiàn)在轉(zhuǎn)載如下： 偶然在天涯網(wǎng)上看到一位民間中醫(yī)，海歸博士,，以前從事金融業(yè),，后來知道自己與道有緣，然后云游學(xué)習(xí)中醫(yī)，用中醫(yī)外治手法拉筋,、正骨正脊,、點穴輕輕松松治病，當(dāng)場見效,，尤其是拉筋,，基本上一次雙腿各自拉筋10分鐘，就能治愈各種腰腿痛,。我試了一下,，我的筋縮的也挺厲害，拉完之后感覺好多了,，希望論壇中的網(wǎng)友們也能實踐一下這個超級方法,。
現(xiàn)在健身功法多了去了，食補藥補資料也層出不窮,，但感覺論壇中能通過這些方法受益的并不是很多,。 論壇中好多人有遺精的煩惱，我覺得通過拉筋也是可以治療的,，因為如果是后半夜遺精的話,，好像和陽氣不能正常生發(fā)有關(guān)，陽氣由腎水生肝木,，如果下焦腎水寒,，中土脾胃濕勝（所以脾胃很重要，少吃很重要）,，那么腎水就不能很好的生發(fā)為肝木,，導(dǎo)致木郁，木主疏泄,，不能往上生發(fā),，只能往下流了。這是我在黃元御大師的《四圣心源》中第,？卷“精遺”項目中看到的理論,，感覺說的太對了，也很深入淺出,。因為,，肝主筋，肝經(jīng)在腿內(nèi)側(cè),，繞陰器,，而通過拉筋，正好可以舒緩肝經(jīng),，刺激肝經(jīng),，使肝經(jīng)能夠很好的生發(fā),。
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