有一段時間,，小白我嚴重便秘，一連幾天毫無便意,，

幾乎要靠開塞露才能大解,，那個難受只有自己知道,。

西醫(yī)給開了“牛黃解毒片”，說胃腸蠕動緩慢,，要多吃纖維類食物,，多喝水，多運動,。

于是一天幾大杯水，幾根香蕉,，行走上萬步,。

然并卵。

中醫(yī)的說法細多了：腸胃動力不足引起的便秘,，可能是氣虛或者陽虛所致,。

醫(yī)生說，這種便秘吃瀉藥根本沒用 ,，甚至越吃越糟糕,。

給我開了中藥，幾副下去挺管用,。

然而幾個月以后又卷土重來,。

每次便秘的表征并不相同，有時候特別干燥,，有時候肚子脹但解不出,，有時候一連幾天便意全無。

上網(wǎng)仔細查了一下,，便秘這個問題真是復(fù)雜,，除了上面說的虛癥，還可能是上火內(nèi)熱,，甚至體內(nèi)虛寒也會引起便秘,。

如果是體內(nèi)虛寒便秘，越吃寒涼的瀉藥越糟糕,。

從中醫(yī)辨證治療的思路,，不同原因引起的便秘，治療方法完全不同,。

中醫(yī)治病講究先找原因,，要先辨明什么原因引起的，再針對性地開方,。同樣的病癥,，不同原因引起的，方子不同,；不同的病癥,，相同原因引起的,，也許可以異病同治。就是這個道理,。

西醫(yī)要簡單粗暴多了,，拉不出？那就瀉唄,！基本不管什么虛啊實啊,。

很多人便秘是因為上火引起的，牛黃解毒丸很有效,，那西醫(yī)就碰巧對了,。

然而是藥三分毒，大家也許有同樣經(jīng)歷,，因病吃藥,，常常會按下葫蘆起來瓢，病治好了,，卻又添了其它的毛病......

被可惡的便秘折磨多年之后,，我幸運地發(fā)現(xiàn)了一個安全有效的方法，狂喜,！

從此,，眼前片光明......

下面就跟大家分享這個好方法：

它的好處在于對頑固性便秘非常有效，容易實施,，還沒有任何副作用,。

這就是蕭宏慈先生推廣的中醫(yī)養(yǎng)生法——拉筋。

蕭先生推薦的拉筋方法有七種,，小白經(jīng)過親身體驗,，發(fā)現(xiàn)對于治療便秘，最有效的是Y式和臥式,，具體見下圖：

臥式拉筋示意

Y式拉筋示意

對于比較頑固的便秘,，還可以結(jié)合腹部按摩，也很簡單,。

每天晚上睡前按揉天樞穴100下：先按20下,，再揉80下。

天樞穴示意圖,，肚臍兩側(cè)旁開3指

這樣臥式拉筋+Y式拉筋+按揉天樞穴,，每天早上準(zhǔn)時排便，很痛快,，頑固性便秘完全根治,。

整個人感覺神清氣爽。