不生氣的秘訣

喜、怒、哀,、樂(lè),，可以說(shuō)是人之常情,。古人云：「喜怒哀樂(lè)未發(fā)謂之中,，發(fā)而皆中節(jié)謂之和?！?/span>人的喜、怒,、哀,、樂(lè)沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)就叫做「中」,，表現(xiàn)出來(lái)的都合乎禮節(jié)就叫做「和」,；達(dá)到了中和,，天地就各得其所――這就是中庸之道,，也就是古人的智慧,。

　　每個(gè)人都會(huì)生氣,，這是人生的天性。有些人感到憂慮時(shí),，常會(huì)顯出不耐煩的態(tài)度。有些人遭到欺侮時(shí),，會(huì)采取憤怒的態(tài)度去還擊。無(wú)論溫和還是激烈的表現(xiàn)方式,，都屬于生氣的一種。

為什么會(huì)生氣,？通常是別人做了自己認(rèn)為不對(duì)的事情，心中產(chǎn)生憤怒的反應(yīng),，藉行動(dòng)來(lái)表達(dá)不滿(mǎn)的情緒,。此時(shí),，生氣便成為發(fā)泄情緒的最佳管道。

雖然生氣本身并非是重大的錯(cuò)誤,，但不管生氣的理由是否出自善意，但確實(shí)會(huì)影響到我們的生活,。尤其是無(wú)法化解的悶氣,，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的悲傷,、抑郁、低落的自尊,，以及人與人之間相處的沖突。

日常生活中,，令人生氣的事其實(shí)到處都存在著,，比如說(shuō),，我們經(jīng)常為了芝麻小事，忍不住和家人,、朋友或同事生氣,、爭(zhēng)執(zhí)。事后卻忘了或找不出真正的原因,。

人生氣都有理由,，但是我們很習(xí)慣的不去制止,，甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發(fā)雷霆，這樣對(duì)人對(duì)己都沒(méi)有好處,，所以，如果我們討厭別人生氣的模樣,，就更加不該隨便生氣,，應(yīng)該將心比心,，設(shè)身處地為別人著想；隨時(shí)用感受的心和體諒的心看待每件事情,，如此自然能夠保持冷靜,、平和的心境,。

如何化解非理性的生氣？以下的故事,，為我們提供了不生氣的秘訣：

古時(shí)候，西藏有個(gè)叫愛(ài)地巴的人,，他一生氣就跑回家去,，然后繞著自己的房子和土地跑三圈,。后來(lái)，他的房子越來(lái)越大,，土地也越來(lái)越廣,，可是一生氣,，他還是繞著房子、土地跑三圈,，哪怕累的氣喘吁吁、汗流夾背,。當(dāng)愛(ài)地巴年紀(jì)很老了,，走路已經(jīng)要拄拐仗了，他生氣的時(shí)候，還是堅(jiān)持著圍繞自己的土地和房子轉(zhuǎn)三圈,。一次，他生氣,，拄著拐仗走到太陽(yáng)快下山了,，還是要堅(jiān)持,；他的孫子恐怕他路上有閃失，所以就跟著他,。孫子禁不住問(wèn)道：「阿公,！你生氣就繞著房子和土地跑,，這里面有什么秘訣嗎？」愛(ài)地巴對(duì)孫子說(shuō)：「年輕時(shí),，我一和人吵架,、爭(zhēng)論,、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑三圈,，邊跑邊想──自己的房子這么小,，土地這么小,，哪有時(shí)間和精力去跟人生氣呢?一想到這里氣就全消了。氣消了,，我就有更多的時(shí)間和精力來(lái)工作、學(xué)習(xí)了,?！?/span> 孫子又問(wèn)：「阿公,！現(xiàn)在你年老了，成了富人,，為什么還要繞著房子和土地跑呢,？」 愛(ài)地巴笑著說(shuō)：「老了生氣時(shí)我仍繞著房子和土地跑三圈,，邊跑邊想──我的房子這么大，土地這么多,，又何必和人計(jì)較呢,？一想到這里,，我的氣就全消了?！?/span>   

由此可見(jiàn),，不生氣的最好方法就是學(xué)習(xí)放松心情，也就是把心胸放寬,，避免不必要的計(jì)較、爭(zhēng)執(zhí),。人與人相處,，必須多為對(duì)方考慮,、著想，不要只想到自己,；只要雙方各退一步，怒氣,、怨氣,、悶氣就會(huì)化解于無(wú)形。

　　說(shuō)到這里,，再為大家講一個(gè)師父以慈悲心、寬容心教導(dǎo)徒弟修養(yǎng)身心的例子：

金代禪師非常喜歡蘭花,，講經(jīng)說(shuō)法之余，總會(huì)走到蘭園里悉心照料他所栽植的數(shù)百盆各色品種的蘭花,。大家都說(shuō)蘭花好像是禪師的生命,。
　　有一天，他有事外出，交待弟子們要好好照顧蘭花,，弟子們知道師父一向嗜蘭如命,，所以不敢怠慢，一天總要巡視蘭園好幾回,。但是正因?yàn)樘⌒囊硪砹耍渲幸粋€(gè)弟子為蘭花澆水,，只注意看著前面,，卻沒(méi)有顧到后方,，一不小心，把蘭花架絆倒了,，只見(jiàn)整架的蘭花翻倒在地上,，滿(mǎn)園支離破碎的慘狀,，真是目不忍睹！這個(gè)弟子心里想：這回糟糕透了,，師父回來(lái)不知道要憤怒到什么程度,！因此等到金代禪師一回來(lái)，他就急忙上前跪地請(qǐng)罪,。
　　金代禪師聽(tīng)了，心平氣和地說(shuō)：「我種蘭花,，一是為了供養(yǎng)佛陀，二是為了美化環(huán)境,，我不是為了生氣才來(lái)種蘭花的,！」
　　這一句話實(shí)在太妙了,，弟子們聽(tīng)了若有所悟，不但放下惶恐忐忑的心,，更曉得如何在日常生活中精進(jìn)修行,。我們做師徒,、做父子,、做夫妻、做朋友,，乃至在世間上為人處事,，都不是為了生氣，所以不但要給人歡喜,，也要為自己創(chuàng)造快樂(lè),。

因此,，何必動(dòng)氣？心理學(xué)家指出,，其實(shí),，控制怒氣的方法很簡(jiǎn)單,，每個(gè)人都可以做到,，就是不把生氣的理由放在心里,，借著意志力，把心志專(zhuān)注在有益身心的事上,，以消除負(fù)面的情緒,。
　　怒氣只是一種情緒,，有些人易怒而且怒氣難消，耿耿于懷,，就像是刻在石上的字；有些人易怒但怒氣很快就消弭于無(wú)形,，就像在沙上留下的字,；有些人雖一時(shí)激動(dòng)，但不留任何已成過(guò)往的想法,，就如寫(xiě)在水中的字；而最完美的人,，會(huì)讓侮辱和逆耳的批評(píng)與意識(shí)擦身而過(guò),，他們的心中永遠(yuǎn)都是純潔安靜,，就如寫(xiě)在風(fēng)中的字,，來(lái)去自然，沒(méi)有任何的執(zhí)著,。
　　所以,，我們憤怒時(shí),，必須自我警覺(jué),，冷靜觀察、細(xì)心傾聽(tīng)自己的憤怒,，漸漸地憤怒的情緒自然就會(huì)得到控制,、調(diào)伏,，甚至是全完消失。佛陀的箴言是：
　　所謂好,，是在行為上有所約束,；
　　所謂好,，是在言談中有所節(jié)制；
　　所謂好,，是在心中保持分寸；
　　所謂好,，是在任何事上皆動(dòng)靜得宜,。
　　一個(gè)人品高尚的人,，會(huì)在各方面克己自勵(lì)，在為人處事進(jìn)退之間,，履行中道，做到恰如其份,，恰到好處,，因而能夠從各種煩惱中解脫，得到真正的快樂(lè)和自在,。