誰(shuí)說(shuō)成年之后,，罩杯再也無(wú)法升級(jí)？這就像20歲以后,，脫掉高跟鞋一樣能長(zhǎng)高，只要用對(duì)方法,！想讓Bra有變化,，女人最重要的補(bǔ)血、補(bǔ)氣和補(bǔ)水,，一個(gè)都不能拉,。只要簡(jiǎn)單三步，就讓你的罩杯升級(jí),！

        罩杯UpUp第一步：補(bǔ)氣——讓罩杯慢慢升級(jí)

        在身體氣息充足時(shí),，肺經(jīng)方能有效運(yùn)轉(zhuǎn),，在有力的一呼一吸中,，胸部會(huì)不知不覺(jué)地變大,！日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，七成白領(lǐng)女性需要補(bǔ)氣,！下面向你介紹6個(gè)補(bǔ)氣妙招,，只要做到3條以上，你的Bra就會(huì)慢慢升級(jí),！

        1.每周吃一次百合

        肺主全身之氣,，百合被中醫(yī)專(zhuān)家成為“最好的宣肺補(bǔ)氣”食物。據(jù)說(shuō)法國(guó)影星蘇菲?瑪索家的廚房里,，總擺著一小袋百合,，一旦她需要上演床上戲,，就要提前幾天服用百合湯,，因?yàn)榘俸喜还饽苡行岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力,，讓她皮膚光滑,、富有彈性,，還可幫身體補(bǔ)氣,，讓她呼吸有力,、胸部高聳！

        2.遠(yuǎn)離汽車(chē)尾氣

        汽車(chē)尾氣中含有大量過(guò)敏原及有害物質(zhì),，當(dāng)你呼吸了過(guò)多被稱(chēng)為“邪氣”的汽車(chē)尾氣后，體內(nèi)就會(huì)氣血失衡,，健康的呼吸環(huán)境被破壞,，如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分，胸部就會(huì)在短期內(nèi)縮水,！建議你上班時(shí)盡量選擇空氣清新的人行道,，實(shí)在不行，就戴個(gè)口罩好了,！

         3.用步行代替電梯

         用步行代替辦公樓里的電梯,，能讓你在無(wú)形中吸入更多空氣，加強(qiáng)肺部功能,，讓呼吸更有力,，并起到意想不到的補(bǔ)氣效果,！如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉，可以在開(kāi)始時(shí)只爬3-4層樓梯,，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度,，這樣一來(lái),，你在豐胸的同時(shí),，還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果,！

        4.常看驚險(xiǎn)片

        要想補(bǔ)氣，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息,！導(dǎo)息看似深?yuàn)W,，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是減少短暫呼吸次數(shù),，增加深呼吸頻率,！研究發(fā)現(xiàn)，在觀看情色片時(shí),，女人的深呼吸頻率會(huì)提高22%,，觀看驚險(xiǎn)片時(shí)，深呼吸頻率會(huì)比平時(shí)高30%,！

        5.呼吸時(shí)用舌頭頂住上顎

        中醫(yī)認(rèn)為,，人體有督任二脈，督脈的端口在舌上,，任脈的端口在舌下,。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi),，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎,，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由,，呼吸暢通,，胸部會(huì)有明顯的“膨脹”效果！你可以每天進(jìn)行10分鐘正確的呼吸練習(xí)：嘴唇微張,，用舌尖頂住上顎,，氣息貫注于腹部，每次呼吸時(shí)間持續(xù)為15-30秒。每天清晨進(jìn)行這樣的呼吸練習(xí),，兩周即可出現(xiàn)明顯效果,！

        6.吃川貝冰糖燉梨

        罩杯Up Up第二步：補(bǔ)血——讓你擁有健康胸型

        女人乳房上布有豐富的毛細(xì)血管，血流通暢時(shí),，血管壁韌性十足,、充滿(mǎn)彈力，這時(shí)只要輔以正確的呼吸方式,，充盈的血流就會(huì)讓你的乳房富有很強(qiáng)的膨脹感,！教你6個(gè)補(bǔ)血方法，它能幫你維持健康胸型,，讓你充滿(mǎn)濃濃女人味,！

       1.吃谷類(lèi)早餐

        谷類(lèi)早餐中含有大量葉酸和鐵元素，這些都是身體造血的根本,！香港中醫(yī)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),，每天食用一碗谷類(lèi)早餐，就能讓身體血流速度增快9%,！另外還有研究發(fā)現(xiàn),，就經(jīng)常將麥片當(dāng)做早餐的女性而言，她們體內(nèi)的雌激素水平比常吃面包的女性高14%,！這也是谷類(lèi)早餐具有豐胸效果的原因之一,！

        2.每周吃?xún)纱魏谀径?

        3.盡量在23點(diǎn)前睡覺(jué)

       肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興奮，中醫(yī)中有句話(huà)：人臥則血?dú)w肝。意思是說(shuō),，當(dāng)你躺下時(shí),，各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中于體內(nèi)，起到排毒,、養(yǎng)顏,、豐胸等美容效果?？扇绻谕?3點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間,，你還在工作，會(huì)使臟腑處于興奮狀態(tài),，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)失衡,，第二天起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛無(wú)神,、皮膚晦暗,、胸部縮水！

        4.常按摩耳朵

        耳朵上的穴位與主管血流運(yùn)行的肝臟息息相關(guān),，每天早晚各按摩耳朵兩次,，可有效提高肝臟中的血液運(yùn)轉(zhuǎn)速度，讓你氣血充盈,、胸部高挺,！

        最有效的全耳按摩法：

捏彈耳垂：以雙手食、拇指指腹捏揉雙耳垂,，先輕輕捏揉捏30秒,，待其發(fā)紅發(fā)熱后，再揪住耳垂向下拉15秒,。

牽拉全耳：右手繞過(guò)頭頂,，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳耳廓36次,，換左手同法,。

雙手掃耳：用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳廓向前掃18次，再用手帶動(dòng)耳廓向后掃18次,。

        5.多想高興事

        只有保持愉快的心情，才能促進(jìn)骨骼里的骨髓造血功能,，讓你的身體擁有更多的新鮮血液,！如果你工作繁忙、壓力巨大,，不妨不時(shí)地為自己放個(gè)小假,，盡量保持樂(lè)觀精神狀態(tài)，并多多回想高興事,！

        6.每天梳頭3次

        罩杯UpUp第三步：補(bǔ)水——讓豐胸效果不“反彈”

        擁有充足的氣血后，胸部表面上是變大了,，但要知道,，脂肪是乳房的主要組成部分，腺體和結(jié)締組織漂浮于脂肪之中,，當(dāng)胸部水分不足時(shí),，脂肪就會(huì)隨之縮水，讓你無(wú)法維持升級(jí)了的胸型,，最終出現(xiàn)“反彈”,！中醫(yī)專(zhuān)家向你介紹6個(gè)補(bǔ)水妙招，以確保豐胸效果的長(zhǎng)久穩(wěn)固,！

        1.不戴小號(hào)胸罩

澳大利亞健康專(zhuān)家指出,，女性乳房表皮細(xì)胞較為敏感，如果乳罩太緊,，細(xì)胞會(huì)感受到一定壓力,，繼而采取“逃避式”應(yīng)激反應(yīng)，即縮小體積,，以適應(yīng)狹小空間,。這也是在你摘掉小號(hào)胸罩后，感覺(jué)乳房表面汗津津的原因,！這說(shuō)明乳房中的一部分水分在不知不覺(jué)中被擠出體外,，你的胸部正在縮水！為了讓乳房表皮細(xì)胞水分供給充盈，所以,，最好選擇比自己胸圍略大的胸罩,。另外專(zhuān)家建議，如果你的罩杯為A,，那偶爾不戴胸罩,，反而能讓乳房細(xì)胞呼吸自由，加大增長(zhǎng)空間,！

         2.多吃乳類(lèi)蛋白

        3.用洗面奶擦洗胸部

        洗澡時(shí)，千萬(wàn)不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部,！這兩者都含有較強(qiáng)的堿性,，有可能破壞乳房表層細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)活性，使水分流失,、油脂減少,。建議你在清洗雙乳時(shí)，使用柔和且無(wú)刺激的洗面奶,。另有研究發(fā)現(xiàn),，乳腺對(duì)37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調(diào)到與體溫相似的溫度,，那很快就能擁有水靈豐滿(mǎn)的胸部,！

         4.早晨按壓三陰交穴

         三陰交穴可調(diào)度重要的體液供應(yīng)經(jīng)脈，經(jīng)常按壓三陰交穴,，等于向身體發(fā)出“缺水呼救”,。三陰交穴位于膝蓋下方、小腿內(nèi)側(cè),，建議你每天早晨按壓該穴3分鐘,，之后再喝一大杯白開(kāi)水，這樣可使足量水液“周轉(zhuǎn)”至胸部及身體其他部位,，讓你體態(tài)優(yōu)雅地去上班,！

       5.少吃避孕藥

        法國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，長(zhǎng)效避孕藥中的藥性成分在加速脂肪堆積速度的同時(shí),，還會(huì)奪走女性身體中的一部分水分,，雖然有的吃長(zhǎng)效避孕藥的女性會(huì)看上更加“性感”,，但這只是堆積于腰腹部的脂肪放下的“視覺(jué)煙霧彈”！一旦停藥,，體液循環(huán)無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境,，你的胸部往往會(huì)在短期內(nèi)縮水！因此最好采用安全套等其他方式進(jìn)行避孕,！

        6.喝軟硬適中的礦泉水