1,、按壓耳朵下方

　　雙手食指與中指并攏伸直，輕輕按壓兩側(cè)耳朵下方,，這樣能幫助淋巴流通順暢,。

　　2、握拳按壓臉頰

　　雙手輕握拳,，利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓臉頰兩側(cè),。

　　3、握拳按壓嘴周及下巴

　　雙手握拳,，利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓嘴巴周圍及下巴部位,。

　　重復(fù)1-3的動(dòng)作。

　　4,、托臉O嘴上看

　　五指并攏,，雙手放在臉頰兩側(cè)托住頭部。然后嘴巴形成“O”型,，眼睛向上看,。

　　5、握拳輕撫臉頰

　　雙手握拳,，輕輕地在臉頰兩側(cè)來(lái)回?fù)岚础?

　　4-5為一個(gè)連貫動(dòng)作,。

　　6、握拳按頰瞪眼

　　雙手握拳,，按壓顴骨處,，同時(shí)瞪眼看向前方,。

　　7,、握拳按壓太陽(yáng)穴

　　雙手握拳，輕輕按壓太陽(yáng)穴位置,。

　　8,、握拳按撫眼周

　　雙手握拳，利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓眼睛周圍,。

　　9,、放松臉部

　　目視前方，放松臉部肌肉,，呈最自然狀態(tài),。