一,、孕前需做體檢項目：
建議必查項目：
1.血常規(guī)（血型）：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，因為如果母親貧血,，不僅會出現(xiàn)產(chǎn)后出血,、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥,，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響,，例如易感染,、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等,。
2.尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷,。十個月的孕期對于母親的腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗，身體的代謝增加,，會使腎臟的負擔加重,。如果腎臟存在疾患，后果會非常嚴重,。
3.糞常規(guī)：消化系統(tǒng)疾病,、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染,，如果不及早發(fā)現(xiàn),，會造成流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴重后果,。
4.肝功能（兩對半）：各型肝炎,、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者,，沒有及時發(fā)現(xiàn),，懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產(chǎn),，甚至新生兒死亡,。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5.胸部透視/攝片：結核病等肺部疾病診斷,?；加薪Y核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制,，使治療受到影響,。而且，活動性的結核常會因為產(chǎn)后的勞累而加重病情,，并有傳染給孩子的危險,。
6.婦科內(nèi)分泌全套：月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性,，即使腫瘤為良性,，懷孕后常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察,，甚至導致流產(chǎn),、早產(chǎn)等危險,。
7.白帶常規(guī)：篩查滴蟲、霉菌,、細菌的感染,，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療,，然后再懷孕,。否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),、胎膜早破等危險,。
8.染色體檢測：及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病,、不育癥,。
9.全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。

★二,、懷孕前后服用葉酸
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜,、水果及動物肝臟中儲存豐富,。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素,。它的缺乏除了可以導致胎兒神經(jīng)管畸形外,，還可使眼、口唇,、腭,、胃腸道、心血管,、腎,、骨骼等器官的畸形率增加。
懷孕前一個月到懷孕后三個月期間,，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生,。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行,，另外,，還需注意以下幾點：
必須從懷孕前一個月開始服用。懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平,，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài),。在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要,，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果,。
服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導致的神經(jīng)管畸形,。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因,。服用葉酸增補劑可以預防80％的神經(jīng)管畸形兒出生,。
不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸,，是國家批準的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”）,。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克,，相當于“斯利安”片的12.5倍,。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響,。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導,，切忌自己濫服藥、亂買藥,。

三,、孕前飲食調(diào)理
1.體質(zhì)和營養(yǎng)狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調(diào)理,，每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素、礦物質(zhì),、微量元素和適量脂肪,，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎，優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白,，如雞,、鴨、魚,、瘦肉,、蝦、雞蛋,、豆腐,、豆制品等，維生素以A,、D,、C、B為主,，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)及微量元素，其中以鈣,、鐵,、磷,、鋅、碘最為重要,，鈣,、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育，鐵對造血功能,，鋅,、碘對胎兒的智力發(fā)育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶,、雞蛋,、骨頭湯、動物肝臟,、蝦皮,、水產(chǎn)品、堅果類食物均含有這類物質(zhì),，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用,。

四、父親的飲食
男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯(lián)系,，作為繁衍后代的另一半,，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。
做父親前,，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧,。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高,。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導下服用葉酸藥品和維生素,。同時,，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲,。
五,、孕前的飲食原則
孕前的營養(yǎng)供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排,。
首先要保證熱能的充足供給,，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal,，以供給性生活的消耗,，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯",，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件,。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,，男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育,。
第三是保證脂肪的供給,。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì),，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益,。
第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質(zhì),、鐵,、鋅、銅等構成骨骼,、制造血液,、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡,。最后是供給適量的維生素,，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長,，但是過量的維生素,，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取,，慎重補充維生素制劑,。
具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g,、雞蛋1-2個,、豆制品50-150g、蔬菜500g,、水果100-150g,、主食400-600g、植物油40-50g,、硬果類食物20-50g,、牛奶500ml。

注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體,，如弓形體,，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病,。因此計劃懷孕的婦女應遠離寵物,，如你有此嗜好，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng),。
★孕前需注意事項：
1．母親應堅持鍛煉身體,，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形,。媽媽進行的身體鍛煉應適量,，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動,、緊張的競技心理狀態(tài),，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時,，應推遲受孕,。
2．妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到,，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要,。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應該合理地調(diào)配膳食,，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物,，如肉類、豆制品,、蔬菜和水果等,。
3．各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育,，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素,。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛,、鎘,、汞等的人應注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標準，如有超標,，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常后再受孕,。
4．藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因,。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月,，胎兒最容易受藥物的影響,。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響,。所以,，孕前幾個月用藥必須要謹慎。
5.優(yōu)生不只是妻子的事,。國外學者發(fā)現(xiàn),，男子穿緊身牛仔褲,，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退,。
6．酒后不入室,。酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變,。如果酒后受孕,，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良,、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,，如小跟睛、兔唇,、短腿,、先天性心臟病等。因此,，準備懷孕的婦女不要飲酒,，并勸阻丈夫也不要飲酒。
★孕前心理準備大體要注意以下幾項：
1,、掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠,、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,，如早期的懷孕反應,，中期的胎動、晚期的妊娠水腫,、腰腿痛等,。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對待,，泰然處之,，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,，母體為了適應胎兒生長發(fā)育的需要,，全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞,，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào),。
此外，在相當多的重男輕女的家庭中,，往往會使孕婦心情緊張,、焦慮，不安，不知自己是懷的男孩,，還是女孩,，為此容易產(chǎn)生情緒波動。另外,，還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識,，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛,、怕手術,、怕難產(chǎn)等等，這些生理與心理上的變化,，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥,，出現(xiàn)煩燥、易激動,、失眠,、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康,。因此,，女性要加強自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài),，做好充足的懷孕心理準備,，積極防治焦慮癥的發(fā)生。
2,、樹立生男生女都一樣的新觀念,。對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識,，而且應成為家庭所有成員的共識,，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心,，解除孕婦的后顧之憂,。特別是在農(nóng)村，面對社會強大輿論的壓力,，哪怕沒有來自家庭直接的壓力,，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔心。有了這樣的顧慮,，懷孕前的心理負擔就不會小,，這對優(yōu)生不利,。如果能有生男生女都一樣的思想準備,，則可放松，不再有思想包袱，對優(yōu)生則大有好處,。
3,、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程,，是件喜事,。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕,，不必為此背上思想包袱,。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài),，及時調(diào)整和轉移產(chǎn)生的不良情緒,，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌,、共同欣
4,、生活規(guī)律、飲食科學,，保持良好的生活方式,。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備,，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式,，使之適應優(yōu)生胎教的需要。妊娠要注意適當休息,，除保證晚上有充足睡眠外,，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的,。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng),，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣,、磷,、鐵、鋅）等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加,。要根據(jù)自己的胃口和喜愛,，適當搭配，品種花樣更多些,以增加攝入量,，保證膳食營養(yǎng)更合理,。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,，應當戒除,。丈夫在家也不能抽煙,以免污染室內(nèi)空氣,。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障,。
5,、了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動,，放松身心,。無論是孕前、孕后女性都要有適當?shù)捏w育活動,。到了妊娠中晚期,，孕婦的體形變得臃腫、沉重,，這時候許多孕婦懶于活動,，整天呆在室內(nèi)，這是不科學的,?？筛鶕?jù)自身實際情況，選擇適宜的運動,，盡可能多做些戶外活動,，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài),。積極的體育活動能振奮精神,，最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。
6,、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應的心理準備,。雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備,。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受,，如頭暈、乏力,，嗜睡,、惡心、嘔吐,，有的甚至不能工作,，不能進食?？蛇@只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步,。要減輕這些癥狀，方法是：早晨起床,，可以先吃一些餅干或點心,，吃完后休息半小時再起床,，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西,。要選擇清淡可口的蔬菜、水果,、少吃油膩,、太甜的食物，以少吃多餐為好,。嘔吐發(fā)作的時候,，可以做深呼吸來緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時,，不要吸氣,。如果嘔吐嚴重，就要找醫(yī)生診治,。
7,、心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導.有些準媽媽擔心寶寶在肚子里能否健康生長,發(fā)育會不會畸形,？尤其是懷孕期間遇到傷病,，會不會影響到寶寶？將來出生的寶寶是否漂亮,，是否聰明,，是否健康等等。那么定期的產(chǎn)前檢查就是保證母子平安的重要措施,，它已形成了一整套程序,。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決,，成為優(yōu)生的關鍵,。有些婦女不懂得產(chǎn)前檢查的重要性，心想只要懷孕期間沒病沒災,查它干什么,？已經(jīng)懷孕了,，到時只要能生下小孩就行。
事實證明,，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多,。有了這樣的心理準備,，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福,、安寧和溫馨,，胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長,。