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要細(xì)腿要細(xì)腿~~!!!１０天腿細(xì)５CM~~!!還要繼續(xù)念叨自己是個小粗腿而什么努力都不做么?!

 幽河梵唱 2011-02-12
給大家分享下瘦腿方法,！ 真的...
  • 1,，倒上一些瘦腿的按摩精油,，或按摩霜，由上到下緩緩的往下按摩,，如上圖,，當(dāng)按到小腿跟部時反向里則小腿有股肉的地方，然后沿著小腿肌再向上提升按,。這個動作可以重復(fù)八次,。 1，倒上一些瘦腿的按摩精油,，或按...
  • 二手握住小腿,，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩,，除了拇指,，其它手指也要相應(yīng)加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分鐘左右。 二手握住小腿,，大拇指按住小腿前面...
  • 如上圖,，把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,，重復(fù)5分鐘 如上圖,，把拇指放在膝蓋上面，兩手...
  • 如上圖,，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉,，重復(fù)五分鐘,。 如上圖，用兩手一邊捏小腿的腿肚子...
  • 象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5分鐘,！ 小腿的按摩法基本這些,。下面，我示范大腿的按摩法?。ㄓ浀孟扔檬菽樉突虬茨λ烤鶆蛟侔磁叮,。? src= 象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉...
  • 1 兩手環(huán)抱住大腿，用大拇指來按壓大腿的前側(cè),，其余四個手指頭予以輔助來按摩大腿的兩側(cè),。 1 兩手環(huán)抱住大腿,，用大拇指來按...
  • 2把拇指放在膝蓋上面,，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，從膝蓋到大腿根部,大拇指點穴式按摩,其它四個手指也配合用力,揉捏式按摩. 2把拇指放在膝蓋上面,，兩手握住大...
  • 3以大腿為主,從大腿根部到膝蓋,以螺璇式按摩.如圖. 3以大腿為主,從大腿根部到膝蓋,...
  • 4 接下來就是捏. 5下面是一步比較重要的 搓,像搓衣服一樣上下搓,動作要快!這個可以燃燒脂肪,雙手打開放在腿上,如下圖. 4 接下來就是捏. 5下面是...
  • 6 最后一步是拍打大腿.(完了用家里的保鮮膜保上十五分鐘) 6 最后一步是拍打大腿.(完了用...
  • OK,基本步驟就是這樣了,每個步驟重復(fù)做個5分鐘左右.堅持一個月就會有明顯效果哦! 發(fā)一張圖片刺激自己減肥! OK,基本步驟就是這樣了,每個步...
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